| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Надоело!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хочу талию :) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4759 |
Страница 1 из 25 |
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Надоело!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Хочу талию :) |
 Добрый вечер!
Начитавшись форума досыта - решила вступить в ряды стройнеющих. Принимайте 
Коротенько про себя: Мне 27, рост 165, вес 92. ИМТ насчитала 33,4. Сказали скромно - ожирение 
Размер сейчас даже подумать боюсь какой - большой. Талии нет, зато есть попа, брюшко, Грудь (именно с большой буквы) 
Но все это меня достало - я решила похудеть. Буду рада любой поддержке и совету 
|
|
| Автор: | Татошка [ 13 май 2010, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Я тже тут недавно.
|
|
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я только что от тебя Смотрю ты уже сбросила парочку Придется догонять - может и рядом побежим
|
|
| Автор: | Лиска [ 13 май 2010, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Главное - ты здесь. Если не уйдешь - похудеешь  Удачи!
|
|
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Готова поддержать тебя в гречневой неделе 
|
|
| Автор: | Татошка [ 13 май 2010, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пынь писал(а): А я только что от тебя
Смотрю ты уже сбросила парочку Придется догонять - может и рядом побежим "Подождать" не обещаю, но догоняй я ЗА! 
|
|
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лиска, привет. Не уйду - опостыли уже вес и пухлый поп Татошка, не ждать - я сама тя догоню
|
|
| Автор: | Anygirl [ 13 май 2010, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик! Я познакомиться и поддержать 
Меня зовут Кира. Я тут в принципе уже давно и объективно могу сказать - форум помогает Помогает меньше ошибаться, помогает взять себя в руки, чтобы ни случилось. Девочки тут чудесные 
Ты как планируешь худеть? Я так поняла на диету собралась? Это исходя из каких соображений ты хочешь диетить?.. |
|
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Anygirl, привет. Считаешь, что не гречке не стоит сидеть? Помню, когда-то пробовала - мне нравилось. [/list] |
|
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
dimity, привет. А как же тады? Если гречку не жрать - то как выяснить что и сколько есть? На диету онлайн сходила - труднова-то продукты заранее себе придумывать... Меню бы примерное что ли...
|
|
| Автор: | Анжелика [ 13 май 2010, 22:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лучше не начинать диеты, а сразу выстраивать питание. Любая диета дает сброс мышечной массы (потому как она слишком много энергии тратит даже в состоянии покоя) и замедление скорости обмена веществ. Мы же здесь стараемся "разгонять" метаболизм - сбалансированным питанием и дозированными нагрузками. Это самый надежный и действенный способ. Увы, нет ни волшебных диет, ни чудодейственный таблеток. Зато есть знания и опыт, накопленные в том числе на этом форуме. Все рано или поздно приходят здесь именно к правильному питанию. Так уж лучше рано...
|
|
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так, посыл понятен. Вот только не ясно теперь в какуюс торону с этим посылом бежать! Дорогие товарисчи, дайте меню хоть на один день примерное, если кто богат |
|
| Автор: | Анжелика [ 13 май 2010, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лови, на первой страничке, меню, конечно, летнее, но принцип понятен: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3279 |
|
| Автор: | Anygirl [ 13 май 2010, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Про диеты либо поймешь на собственном опыте, либо примешь как данность = диета - это способ набрать вес. Мы тут в основном практикуем здоровое питание.. Конкретного меню не существует. Главное правило не голодать. Только когда организм постоянно получает пищу - ему не нужно ничего запасать. Меню себе придумываешь сама исходя из собственных предпочтений. Могу лишь обратить внимание на некоторые аспекты (важные на мой взгляд): = завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка = пить побольше воды (в идеале 1,5л в день) - вообще вода полезна именно тем, что она весьма быстро пробегает по клеткам, улучшая липидный (жировой) обмен... = кушать побольше овощей - тут, вроде как без особых комментариев (вкусно, полезно, низкокалорийно) = кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны) = кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть) = не есть за 4 часа до сна = заменять вредные продукты полезными - сахар на мед - конфеты на сухофрукты и орехи - жирное мясо на постное - жареную пищу на отварную или тушеную - салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом - и тд = совсем вредные НА ФИГ ИСКЛЮЧИТЬ (фастфуд, кола, чипсы и тд) = молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается) Вроде как всё, что пока сама вспомнила))) Вообще следует уделять особое внимание продуктам, содержащим белок. Мясо, рыба, морепродукты, творог, все бобовые и тд. В каждый прием пищи порция белка - желательна. Плюс сложные углеводы (каши, рис, гречка) - в качестве гарнира. Хлеб лучше белый исключить на фиг, лучше подойдет черный или зерновой. В остальном я кушаю всё, только соблюдаю баланс БЖУ))) Считаю как раз таки на dietaonline... ПЛЮС ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ))) |
|
| Автор: | Пынь [ 13 май 2010, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тааак, в целом не дурно. А вот как там на тему праздников - в смысле алкоголя? Вино сухое пьем? Или тоже под запретом??? |
|
| Страница 1 из 25 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|