Katarios
да, груша, ещё какая у меня раньше талия вообще была 65см

ОБЕД
- гречневая каша на курином бульоне
- 1,5 яичка (одно целое, а другое один белок желток своему пёсику пришлось отдать )

кстати, я теперь кушаю не из тарелки, а из блюдечка

А мне груши всегда так нравятся, такие женственные))
И у мужчин большим спросом пользуются

Katarios
а у тебя судя по твоему дневничку, фигура песочных часов?

ас время пол 5 вечера, сижу ем йогурт 1% а сама сижу и думаю, как же можно похудеть если есть часто? я ведь не чувствую голода совсем

решила после йогурта попить чай зелёный, на этот раз без сахара, но с двумя мармеладками

всё, выпила чай ужас, у меня такое чувство что я просто ОБОЖРАЛАСЬ а ведь у меня ещё ужина нет, а мне надо успеть его скушать до 19:00, потом я не кушаю

Голод — не враг, а наш союзник

Осознание того, что голод не зло, а просто оригинальное устройство, которое доставляет нам бесконечное удовольствие без каких либо последствий, стало вторым в цепочке доводов, о которых я упоминал вначале. Оно открылось мне при попытке сравнить острое желание покурить с похожим на него голодом. Факт оказался чрезвычайно важным, пос кольку развеял все мои подозрения, что этот метод не годится для похудения, и опроверг возражение, что можно полностью отказаться от сигарет, но перестать питаться нельзя.
Прекрасная истина заключается в том, что для управления весом мой метод еще более эффективен — вам не придется воздерживаться от еды, не понадобится даже сокращать ее потребление! Можно просто до конца своих дней утолять голод. При условии, что вы следуете советам матери природы и всем рекомендациям этой книги.
Но если голод не утолить сразу, он усиливается, верно? А теперь задумайтесь. Какую боль причиняет вам голод? Да, у вас урчит в желудке, но это не физическая боль. Любые мучения и страдания носят исключительно психологический характер. От острого голода дикие животные впадают в панику — она помогает им как можно быстрее найти еду. Но нам в этом случае поможет интеллект. Если вы впали в уныние потому, что вам не позволили мгновенно утолить голод — да, вы несчастны. Однако взгляните на ту же ситуацию под другим углом: чем дольше вы терпите отсутствие пищи, тем сильнее разыгрывается аппетит, и тем приятнее будет в конце концов утолить голод — само его утоление станет удовольствием.
Я уже говорил, что особенно приятна на вкус та еда, которая наиболее полезна вам. Понять это невозможно, не уяснив прежде

Важную взаимосвязь между голодом и вкусом


Важная взаимосвязь между голодом и вкусом

Французы — признанные во всем мире гурманы, умеющие наслаждаться едой. Неудивительно, что перед ней они желают друг другу «приятного аппетита» — не вкусной пищи, а именно аппетита. А что означает аппетит? Да просто то, ЧТО ВЫ ГОЛОДНЫ!
Это кусочек из (Аллен Карр"лёгкий способ сбросить лишний вес") Кстати он тоже против всевозможных диет. Я писала о противном чувстве слабости, которое совсем не похоже на голод, в своём дневничке. Пытаюсь проанализировать. Думаю в рационе что-то не так. Или в нагрузке. Заглядывай

FULL
Завтра уже лучше будет, в плане аппетита. А так конечно, не все сразу, организму нужно время привыкнуть к питанию))
А худеется легко. Организм перестает вцепляться мертвой хваткой во все что в него попадает. Начинает использовать то что ему дают и выкидывать ненужное.


Да, у меня слабовыраженные песочные часы. В принципе сейчас я в такой форме когда не разберешь точно какой тип))))

Katarios
а как мой рацион? хоть немного правильный?

я тоже заметила за собой - чем меньше посуда - тем меньше кушается! а может просто совпадение?)))

тока я салата овощного (канэшн не на майонезе) могу заточить целую мисЯку!

УЖИН
- гречневая каша на курином бульоне
- чай зелёный сладкий
- бутерброд с чёрным хлебом и сыром

я думаю что для начала сойдёт, конечно потом буду что-то исправлять, но сейчас просто надо привыкнуть к такому питанию