| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| контролируйте меня, пожалуйста!!!!! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4673 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Госпожа Мишкина) [ 28 апр 2010, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | контролируйте меня, пожалуйста!!!!! |
Всем привет)) Я присоединилась к вам совсем недавно. Очень хочу похудеть!!!! Все жизнь я была, мягко говоря НЕхудышкой(( сколько себя помню все время пыталась похудеть, но больше 5 кг не теряла, да и вес быстро возвращался  При росте 170 иой вес 72 кг  примерно месяц пытаюсь похудеть,но напрастно, не могу ничего с собой поделать, в меня как-будто бес вселяеться и я ем:( Помогите, пожалуйста. 
|
|
| Автор: | ego3a [ 28 апр 2010, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Госпожа Мишкина), добро пожаловать, с удовольствием принимаем в наши дружные худеющие ряды, располагайся, читай дневнички, дружи, поддерживай и у тебя всё будет хорошо!!! |
|
| Автор: | Госпожа Мишкина) [ 28 апр 2010, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, очунь хочу чтобы у меня все получилось. Я здесь на одну диетку наткнулась, завтра постара.сь ее выдердать, пожелайте мне удачи))) |
|
| Автор: | Evelina [ 28 апр 2010, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Похудеешь обязательно. Что за диета? Может обойдемся? |
|
| Автор: | Перчинка [ 28 апр 2010, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
[url=/photo/29]#77[/url] Привет! Удачи в начинаниях, ток вот на счет диет... Бяка это вредная и результат временный, лудше сразу на здоровое питание и подсчет калорий, ведь если худеть так на всегда, правда? |
|
| Автор: | Лизаветта [ 28 апр 2010, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветики. Заранее желаю удачи. Попробуй правильное питание. Не кушать после 6, пей побольше воды. А тут тебя все поддержат
|
|
| Автор: | путешественница [ 28 апр 2010, 23:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет 
тут не только поддержут, но и пинков волшебных поддадут
какой план стройнения? |
|
| Автор: | Госпожа Мишкина) [ 28 апр 2010, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Всем привет)) на счет диеты, это 3х днеавная диета во время которой ешь кашу)) Думаю стоит это будет чем-то вроде разгрузочных дней, я уже пыталась правльно питаться, а получалось только хуже не могу себя ограничить в количестве  уже пыталась считать калории и на Кремлевской сидела(
Хочу после диеты правильно питаться, мне кажеться легче будет) я пью много воды, бегаю по утрам, занимаюсь аэробикой, но толку нет,потому что не ограничиваю себя в еде как следует. И вообще у меня какая-то мания, я просто сожусь и ем и ем((( а в последнее время не могу себе отказать в сухариках, орешках, кукурузных палочках, арахисе в шоколаде, ненавижу себя за это((([/code] |
|
| Автор: | Тан4ик [ 29 апр 2010, 00:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 Привет! Я тоже тут недавно. Уверенна у нас все получится, главное не сдаваться! 
|
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 29 апр 2010, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Госпожа Мишкина) писал(а): я уже пыталась правльно питаться, а получалось только хуже не могу себя ограничить в количестве ...
Может не надо себя ограничивать в количестве, качеством возьмём? У Вас есть какой-нибудь любимый продукт, не калорийнее яблока? Я например могу слопать 1,5 кг помидор. Огурцы, апельсины, киви, яблоки, свежая капуста... Приготовьте тазик, нарежьте помельче и, как Жора нападает, ешьте. Вилкой, не торопясь.
В эту кашу из Вашей диеты яйца/мясо/рыбу можно добавить. Чтобы за 3 дня повредить не успела. |
|
| Автор: | Госпожа Мишкина) [ 29 апр 2010, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Овощные и фруктовый салатики это хорошо ,но от них толко живот наполняеться, а сытости нет(( как воды попила. И я не могу ограничить коичество хлебе( Вычитала что микроэлементы которые находяться в хлебе нужны организму, и от него нельзя отказываться, но я начинаю,просто остановиться не могу(( лопаю кусочек за кусочком и белый и черный.
А яблоки можно? я стараюсь не есть мясо, более менее диетическим считаеться же куриное мясо, а там столько белка, я занимаюсь аэробикой, а из-за белка только мышцы ростут, я сама по себе крупная и мышцы у меня развиты от природы, а после курицы и тренеровок только мускулы ростут, стала здоровая как бугай так что белком мне нельзя увликаться:( но если я не ошибають то перед тренеровкой все же нужно что-то белковое сьесть, да????
|
|
| Автор: | Evelina [ 29 апр 2010, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Госпожа Мишкина) писал(а): а после курицы и тренеровок только мускулы ростут  О сколько нам открытий чудныхГотовят просвещенья дух (с) А.С. Пушкин Вы прять куриц что ли съедаете, что у вас такой перебор белка идет?))) Госпожа Мишкина) писал(а): я занимаюсь аэробикой Госпожа Мишкина) писал(а): мышцы ростут
Стоп. От аэробики мышцы вообще не растут. Они растут от анаэробной нагрузки, от силовых тренировок. Аэробика - кардиоупражнения все-таки больше, чем силовые. |
|
| Автор: | Чайничек [ 29 апр 2010, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Госпожа Мишкина) писал(а): И я не могу ограничить коичество хлебе Правильно, организм пытается хоть хлебом набрать то, в чем ему отказывают  Госпожа Мишкина) писал(а): А яблоки можно? Можно практически все. В разумных количествах и не одновременно Госпожа Мишкина) писал(а): я стараюсь не есть мясо
Почему?  Не жирная телятина и говядина отличный диет продукт. Как и субпродукты (печень).
Это все лирика была
Теперь вставь ссылочку на свой дневник в профиль Ссылка вот эта Код: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4673
Там специальные ДВА поля есть. С названием сама разберешься, а ссылка на дневник - вышеупомянутая ссылка
Удачи! Если с толком взяться за себя, то все получится! |
|
| Автор: | Лизаветта [ 29 апр 2010, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Госпожа Мишкина) писал(а): о от них толко живот наполняеться, а сытости нет
А ты попробуй добавлять немного хлебцов и добавляй клетчатку в питание. Мне помогает. А чем больше пью воды тем меньше хочу кушать.
|
|
| Автор: | Анна Без Наркоза [ 29 апр 2010, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Госпожа Мишкина) писал(а): более менее диетическим считаеться же куриное мясо, а там столько белка, я занимаюсь аэробикой, а из-за белка только мышцы ростут, я сама по себе крупная и мышцы у меня развиты от природы, а после курицы и тренеровок только мускулы ростут, стала здоровая как бугай
так что белком мне нельзя увликаться:( но если я не ошибають то перед тренеровкой все же нужно что-то белковое сьесть, да????Так, давайте разберёмся. Чтобы росли мышцы, надо веса тягать и вообще силовые нагрузки применять. Если у Вас непорядок с гормонами и растут мышцы (прекрасному полу вообще трудно вырастить какую-то мускулатуру, но бывают аномалии), то как раз для обеспечения мышц надо есть как следует и на белок надавливать особо. Это описание с одного спортивного ресурса Диета низкокалорийная (для достижения быстрого эффекта). Результат: потеря от 2 до 6 кг (в зависимости от длительности диеты) за счёт вывода лишней жидкости из организма, истощенные запасы гликогена в мышцах и печени и временный результат. Пытаясь максимально сократить потребляемую пищу (некоторые даже голодают), мы заставляем организм также максимально удержать своё. Жир - это последнее, что потратит организм; сперва расходуется отложенный прозапас гликоген, затем медленно, но верно мышечные волокна и в меньшей степени жир. И как не крути организм со временем приспособливается ко всему, к любой диете и Вы уже стоите на месте, не зная, что же дальше. |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|