Marusechka спасибо за совет, но честно говоря я понятия не имею как они ваглядят и где продаються, сегодня поищу))) а на счет воды, я за день ее столько пью, что видеть ее уже не могу((

Без комментариев! Описки это мое хобби

ооо я человек-очепятко
я недавно видела часы-тортик вот я навеяло))

Привет.
Думала идти с тобой на разгруз.
Утром взвешиваюсь -1кг. и это без разгруза.
что тут не то....

что не то??

оо я малость страдаю на этом разгрузе, есть дйствительно не хочеться, но голова кружиться и болит страшно, руки трусяться, еще и аэробика сег, надеюсь дойду потом до дома, зря я сег ее устроилу, нужно было в среду как нормальные люди, или в выходные

мой р. д прошел на ура, кушать действительно не хочеться, а когда занималась аэробикой чувствовала себя невероятно бодрой, просто горы хотелось свернуть
Завтра замеры сделаю, посмотрю изменилось ли чего )))

Всем доврое утро
Наконец-то закончился мой разгрузочный день я боюсь сорваться и обьесться , но постараюсь держать себя в руках
НЕ знаю есть ли изменения сделала замеры, на талии минус 3 см, но чувствую себя не ОЧЕНЬ стройной((

приает.
поздравляю с разгрузом.упешным.

вот видишь, результат не заставил себя ждать.
а почему ты себе линеечку не поставишь?
это за 1 день без разгрузаю
но после вчерашнего застолья в 21.00 привес 300гр.

Девченки, вчера наткнулось на дневник, девочки, которая похудела с помощью ступеньчестого питания, а теперь найти не могу(( никто не знает??

Сегодня, позволила себе сьесть сухарики в покетаах(( знаю что этого делать нельзя, но все же сделала, уже 10 раз пожалеле, и даже не из-за ккал, а просото дискомфорт чувствуюю, живот вздулся

Лучше бы конечно слопала бы бананчик или яблочка и самой приятнее было-бы да и желудок поблагодарил бы тебя

Да дело в том что я и яблочко тож слопала
но за сухарики мне желудок отомстил, конечно

Всем привет))

я стала считать ккал и БЖУ, но что-то сдвигов нет даже наоборот мой живот оброс жиром ((
недавно прочтала про ступенчестое питание пітаюсь так питаться, а еще прочитала про систему " чит" попробую зажор может будут сдвиги
меня єто очень расстраивает

Привет!

А что это за система? Напиши по-подробнее!

Ну в общем пару дней читала интересний дневничек, где девочка худела по ступенчастой "диете" и ооочень успешно, по ее дневнекам у нее было много "зажоров" вечерних, а кг просто таяли
когда сидят на низкоколорийной диете, первый пару кг уходят быстро,но потом вес стоит на месте,потому что организм запасаеться энергией. И поэтому даже посре разгрузочних дней вес все-равно стоит, поэтому есть загрузочные дни "чит" - переводиться как обман то есть с помощью этой системы организм обманываеться и перестает запасаться энергией, возможно я обьясняю слишком примитивно, но смысл в том что нужно менять количество потребляемых ккал каждый день, или же каждые 2 дня, а примерно раз в нежелю устраивать загрузочные дни.

надеюсь понятно, но если что я сейчас постараюсь найти это информацию))