Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть!!!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4659		 Страница 1 из 83
Автор:  Пактути [ 26 апр 2010, 07:06 ]
Заголовок сообщения:  Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть!!!
Здравствуйте!!!! Я тоже решила попрощаться с лишними кг, надеюсь с вашей поддержкой процесс пойдёт легче и веселее!!!
Я несколько раз сидела на диетах, и спортом занималась и добивалась определённых успехов, но лишние кг без меня просто жить не могут!!!! Хочу сбросить для начала 15 кг, а там как зеркало подскажет...
Немного о себе: 28 лет, рост 167, дочке 6 лет.

Раньше думала - Ну, такая я есть! А сейчас думаю - хочу быть здоровой и стройной!!!


Поправочки - вернулась, продолжаю худеть, половину уже преодолела, буду пробовать разные методики, и стараться придерживаться более здорого питания!

Я сладкоежка и вкусно-булкиежка :grin:
Автор:  Пактути [ 26 апр 2010, 07:14 ]
Заголовок сообщения: 
Я уже примерно месяц веду борьбу с лишними кг которые скрывают моё стройное тело, и вот результаты - похудела на 5 кг за первые три недели, дальше не идёт, но и нет прироста. Не мучаю себя голодовками, ем всё, но стараюсь разумно и без вредностей (почти :oops: ), по утрам пешие прогулки минут по 30, кручу обруч, занимаюсь на элипсе 3-4 раза в неделю по часу, после 18.00 не ем. Помогите добрым советом!!! Я наверно что-то упустила из виду!!!
Автор:  Tesemka [ 26 апр 2010, 07:48 ]
Заголовок сообщения: 
Привет :)
Чтобы понять, что ты упустила, надо посмотреть как ты питаешься. Многие девочки тут, на форуме, расписывают свой рацион в дневничках. Попробуй и ты. А там и сама поймешь, чего ты переедаешь и недоедаешь.

Еще, сделай ссылку на свой дневничок, чтобы тебя легко было находить. Вставь эту ссылку к себе в профиль в графу "ссылка на дневник":

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4659

У меня тоже рост 167. Заходи в гости, может чего полезного подчерпнешь из того, как я худею.
Автор:  Evelina [ 26 апр 2010, 09:06 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
Расскажи подробнее как ты питаешься и как питалась три недели эти, что ушли 5 кг целых Может метаболизм замедлился?
Автор:  Пактути [ 26 апр 2010, 10:02 ]
Заголовок сообщения: 
Tesemka
прочитала весь твой дневник "от корки до корки", и очень даже подчерпнула пару рецептиков!!!!!!!! Спасибки!!!! :grin:
Автор:  Пактути [ 26 апр 2010, 10:11 ]
Заголовок сообщения: 
Evelina
Привет!
На первой неделе ничего не меняла, только объёмы пищи уменьшила, что бы было проще перестроиться, потом попостилась недельку, и третью неделю питалась более здоровой пищей. Причём всё это время я пила чай с сахаром и позволяла себе немного мучного и сладкого. Стала заниматься дома на тренежёре и всё это время хожу по утрам. И всё, вес встал, и вот уже пару недель топчусь на месте. Но хочу заметить что это было до КД. Почитала тут дневнички видимо от КД много что зависит.
Автор:  Evelina [ 26 апр 2010, 10:14 ]
Заголовок сообщения: 
Пактути писал(а):
Привет!
На первой неделе ничего не меняла, только объёмы пищи уменьшила, что бы было проще перестроиться, потом попостилась недельку, и третью неделю питалась более здоровой пищей. Причём всё это время я пила чай с сахаром и позволяла себе немного мучного и сладкого. Стала заниматься дома на тренежёре и всё это время хожу по утрам. И всё, вес встал, и вот уже пару недель топчусь на месте. Но хочу заметить что это было до КД. Почитала тут дневнички видимо от КД много что зависит.

Да, от КД зависит кое что, конечно, жидкость задерживается в организме в этот период.
Может пора сахар исключить из рациона все-таки?
Автор:  Пактути [ 26 апр 2010, 12:40 ]
Заголовок сообщения: 
Одна чайная ложечка на пол литра чая до обеда, после только воду пью. Всё сладкое и калорийное стараюсь с утра употреблять.
Хотя, что мне эта ложка сахара - удовольствия почти нет!!! Откажусь!!!!!
Автор:  Пактути [ 26 апр 2010, 12:43 ]
Заголовок сообщения: 
У меня по поводу фитнеса вопрос возник - правильно ли я пью воду? Сколько и за сколько по времени её надо пить до занятий и после?
Автор:  Lik@ [ 26 апр 2010, 13:16 ]
Заголовок сообщения: 
Пактути
привет!пришла пожелать тебе терпения и позитивного настроя!!!!
Пактути писал(а):
- правильно ли я пью воду? Сколько и за сколько по времени её надо пить до занятий и после?

вапще в день примерно в день 2 литра выпивать надо!
а про фитнес...нам тренер говорил в зависимости от болезней...если у кого-то сердце пошкаливает,то пить надо во время занятий..до и после!А кто в полной норме то за час и после и во время занятия пить нельзя!в общем лучше сама смотри как тебе комфортнее! :wink:
Автор:  Пактути [ 26 апр 2010, 13:24 ]
Заголовок сообщения: 
Lik@
Привет!!!
:grin:
Я перед занятиями не пила практически, а вот после - сразу стакан осушала, потом в душ, и ещё стакинчик. Без воды наверно совсем не смогу, но пару глоточков позволю и не больше!!!!
Спасибочки!
Автор:  samadobrota [ 26 апр 2010, 16:00 ]
Заголовок сообщения: 
Пактути
Ой лично я пью огромное количество воды и во время тренировок и после, мне сказали, что ничего страшного. но знакомый тренер говорит, что лучше ограничить потребление воды во время тренировки. В общем не знаю кого слушать :)

кстати по - поводу сладкого и калорийного, я прочитала, что лучше всего перенести потребление сладкого с 2х до 3х часов дня. мол на фигуру ничего не влияет в это время. правда я что-то сомневаюсь :)

#77
Автор:  Пактути [ 27 апр 2010, 06:42 ]
Заголовок сообщения: 
samadobrota
Я вчера пить очень хотела и много выпила, а утром встала немного припухшая. У меня наверно вода из организма плохо выводится :(
Надо наверно что-то мочегонное пить/есть, я заню только чай зелёный, но не люблю его. Буду стараться ограничивать себя во время тренировок.

От сладкого совсем не могу отказаться
:oops:

Девушки, если знаете продукты которые выводят воду из организма, подскажите пожалуйста!!!
Автор:  Evelina [ 27 апр 2010, 08:21 ]
Заголовок сообщения: 
Пактути писал(а):
Девушки, если знаете продукты которые выводят воду из организма, подскажите пожалуйста!!!

сельдерей, ананас. Если нет желания травки попить или отвар из шиповника, например. А вообще давай лучше подумаем почему задерживается вода? Я даже если во время тренировки пью воду, на след. день не опухаю.
Задержка жидкости может быть следствием острой или хронической сердечной декомпенсации, гормонального дисбаланса (контрацепция, предменструальный синдром, период, предшествующий менопаузе, и др.).
Причиной накопления жидкости могут быть печеночная, почечная, венозная или лимфатическая недостаточность, а также различные виды сжатий, мешающих возврату венозной или прохождению артериальной крови (фиброма матки, беременность, запоры, цирроз печени и др.).
Задержка воды может быть также обусловлена сидячим образом жизни, неправильными позами (длительное пребывание на ногах, поза сидя со скрещенными ногами), неправильным режимом питания, злоупотреблением слабительными, приемом неподходящих мочегонных препаратов и т. п.)
Ищем твой случай.
Автор:  Пактути [ 28 апр 2010, 07:45 ]
Заголовок сообщения: 
Evelina писал(а):
Ищем твой случай.

Итак попробую описать: все диспанцеризации всегда проходила успешно, никаких болезней выявлено не было, во время беременности опухала на последних месяцах так, что сапоги не могла сама застегнуть, а врач говорила есть зелёные яблоки, я ела но результата не видела. Я заметила что когда была полнее (на теже 5 кг) то по утрам частенько просыпалась припухшая, сейчас заметно меньше. Когда начинала заниматься на тренажёре то потела сильно, а сейчас при тех же нагрузках почти сухая заканчиваю занятия. Ещё хочу добавить, что у нас в квартире сильно топят и дома очень жарко и из-за этого постоянно хочется пить!!! Сразу извиняюсь за следующюю фразу, но просто подругому никак не могу описать - выливается из меня воды в разы меньше чем было выпито!!!!
Я домохозяйка и много занимаюсь рукоделием, соответственно сижу тоже много. Таблетки никакие не пью. Голова периодически болит. За питанием слежу последние полтора месяца.
Вот как то так!
Evelina заранее спасибо за помощь!!!!
:)
Страница 1 из 83 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/