Перчинка
Тогда и мне надо почитать шоколадку, а то тот факт что мой вес стоит очень начинает расстраивать. (((


Рыся
Привет! Ох тут даже без вопросов если бы у меня была дача, то я бы точно отдала бы предпочтение бегу по лесным дорожкам и свежему воздуху! Да мужей так просто по-моему не заставишь, тут надо силой брать)))

Привет как успехи? что ешь???

На счет выпечки я наверно погорячилась))) Вот мало времени для форума, ток 1 дневничек пока читаю, все тот же Шоколадкин, мне интересно стало кто такой молокочай? Это чай с молоком или чай прям на молоке, яб такой разгрузочный день легко выдержала, люблю чаек с молоком)

А вообще способ похудения (деета или еще чего) я совсем не определилась... А ты?
Я вот просто пока почти не ем потому что все кажеться калорийным и вредным, фобия какаято прям
Нужно читать читать и читать дневники опытных худелочек

Привет установи ссылку на свой дневник а то совсем потеряешься

aktrisa
Я наверное совсем дурная.....)))) Куда установить ее надо?

Эту ссылку в профиль, у тебя там сейчас кривая....
Там два поля для дневника

Совсем другое дело!

Чайничек
Спасибо!
Ну даже не знаю, куда то там я вставила, не знаю сработала или нет, я еще до сих пор не разобралась тут со всем, так что не судите строго! )))

Ronron
Так уже проверила, все нормально

Не ну так совсем нельзя, овощи никак не могут быть вредными!:nono:
Я определилась что с сегодняшнего дня я буду придерживаться диеты с расчетом каллорий... Память дураня, совсем не помню кто посоветовал...
Так как у меня сидячий образ жизни по будням, я решила уптреблять не более 500 калл в день, вобщем я завтракаю, обедаю и вечером не ужинаю.... но обещаю много пить, в частности чая с молоком а то ты так вкусно об этом написала что мне так сильно захотелось!

Ты чего, этого делать ни в коем случае нельзя . Ниже 1000 калорий в любом случае не рекомендуется, и это уже жесткая диета!


Не ужинать тоже вредно. Редкие приемы пищи замедляют обмен веществ, и вообще вредят организму, в частности, ЖКТ. Лучше всего - дробное питание. И белки, жиры, углеводы тоже хотя бы примерно подсчитывать надо .

Мало так нельзя надо потреблять хотя бы 1200 кал

у меня сегодня РД выходит 500 кал, а если так каждый день питаться можно ноги протянуть...Так что так не шути, а на ужин, творог, фруктики, овощи и любимый кефир

А еще можно чередовать - допустим, два дня 1400, три дня 1200, один день 1000. Это для примера.
Для меня такая ступенчатая диета - лучше всего. И с голоду не загибаешься, и организм не привыкает к одной калорийности и успешно худеет .