Всем привет! Вот и я хочу к вам присоединиться! Три недели читала ваш форум! Девчонки - вы все молодцы. вот и я решила взять с вас пример. Мне 25, рост 165, вес в начале марта 66, сейчас 62!!! всю свою сознательную жизнь была пухленькой. Вес лет 7 назад был в районе 60 кг. Вышла замуж и понеслось. почти три года назад родила сына! Вес перед родами был 80 кг. Набрала 15кг. Ребенок у меня аллергик, поэтому сидела на гипоаллергенной диете пока кормила тогда я похудела до 57 кг. и была безгранично счастлива. Хотя ела я очень много и на ночь. Перестала кормить и начались тортики, колбаски и т.д. вот после новогодних каникул я была в таком шоке, когда встала на весы - 70 кг. После этого я всерьез задумалась, что дальше так нельзя. Ведь я молода, у меня хороший муж и замечательный сын.
вот с 10 марта моя жизнь изменилась:
я не ем после 18.00.
я не переедаю, ем маленькими порциями.
я начала пить зеленый чай.
я каждый день занимаюсь физ. упражнениями.
я не ем жирную, соленую и вредную еду.
и я с каждым днем становлюсь все счастливее.
вот сегодня первый трудный день...у мамы День Рождение. как удержаться и не переесть.
Завтра решено уже первый дня меня РД (кефирный), но хочеться и сегодня удержаться.

http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]

Привет! Зашла тебя поддержать. Не пропадай. Если решилась, надо довести до конца. Удачи!


#77

#77

Анютка, привет!
Ты умничка, за месяц скинула 3 кг. Это первый шажок, продолжай так же!
День рождения это конечно испытания для нас, худеющих.
Кефирчику кстати можно 1,5-2 литра выпить в разгрузочный день.
Удачи.

ой, девочки, спасибо Вам за поддержку. По правде вчера всего наелась...даж вечером плохо было...с непривычки. моя главная проблема всегда была это переедание. Сегодня с кефиром никак...утром ужасно хотелось есть....
сегодня сьела белок курин. яйца, салат из свежих овощей, и вареную стручковую фасоль...вечером стакан кефира и в тренажерку.
кстати утром был привес в 1 кг. еще бы....надо меньше было вчера есть!!!

ну вот, вес стоит уже три дня...хотя все как обычно..мало ем, не ем после шести и тренажерка. Утром опять 60.8. что делать?

Без паники. Это нормально и это не называется "стоит".
А что-бы ответить на вопрос "что делать" информации нужно больше. Что ешь, когда, какая нагрузка?

может в этом и проблема? метаболизм замедляется ведь, если по ккал меньше 1200 (в среднем) поступает в организм, совсем мало не ешь

Начинать есть. Пока совсем не замедлила обмен веществ...

Успехов в твоем начинании!!!#77

да, видимо надо больше есть! вчера был так сказать "рисовый понедельник" - мой первый разгрузочный день - результат - уснула с головной болью...это плохо. сегодня утром на завтрак: хлеб черный с сыром, каша овсяная с молоком, холодец куриный чуть-чуть. на обед будет салат из капусты и рыба отварная. вечером наверное гречка и тренажерка.
сегодня отвесик - 400 гр. буду пытаться удержать. всем спасибо за советы.

ура...приближаюсь к 60,....а как хочется утром увидеть хотя бы 59.9. вчера изрядно позанималась в тренажерке, почти 2 часа. результат - отвесик - 300 гр. пора двигать линеечку...
меню на сегодня:
з. каша овсяная (сладкая), хлеб с колбасой. 1/3 грейпфрута.
перекус. салат из капусты с маслом.
о. рыба отварная, салат (зел. салат, огурец, белок. капуста) чуть низкокаллорийного майонеза. 1/3 грейпфрута.
что бы такого съесть на ужин?
правда сейчас что то уже есть хочу...

Привет. Я с ответным визитом
Да ты молодец, как я погляжу. А какая физ нагрузка? У меня неделю с упражнениями застой получился, так и снижение веса сразу прекратилось. Тебе удачи в похуделках!!!
#77

Анечка, а сколько твоему орлу? Нам год и восемь как раз 20 исполняется.
В июне в садик идет, вот тоже еще наболеемся.

Анютка 25

Привет))
Желаю удачи в похуделках))