Какие милые и позитивные фото!!!
А если ночью есть не печенье и плюшки, а овощи? Например, овощной салат. Тот же заячий - капуста и морковка. Ну или другой, который нравится.

Gasha
Спасибо,Танюша!
А над ночным рационом я подумаю,если убрать мучное,а оставить молоко,тоже неплохо.иногда и просто попить воды или морса помогает.
---------------------------------
Итак,время 18.00.с утра был вес 89 ровно. Неделю назад болела ангиной ужасно и потеряла пару кило, было почти 91 кг.
Час назад поужинала не осень правильно,запеканка из картофельного пюре и мяса.и варила кофе на молоке с сахаром.но! Фитнесс!! Чистила с сыном двор от снега и за оградой. А ещё у меня есть обруч пластиковый и гантельки 1,5 кг.

Ничего неправильного в картофельной запеканке нет. Просто приучай себя есть ее с овощами. Вообще приучи себя к овощам. Это легко. И не дорого как многие думают. Настрогать капустного салата и с запеканкой - милое дело! И кофе с молоком тоже хорошая штука.
Овощи - морковь, капуста, свекла, репка, редька, тыква и т.д. Масса рецептов приготовления есть. И свежие, запеченные, тушеные - любые... Я даже вилок капустный летом фарширую мясом. Прям целый вилок.
#77

Мне вот эта наглядная картинка всегда очень хорошо помогает формировать свою еду на обед или ужин. Мясо/курица/рыба + сложные углеводы (крупы/макароны/картофель) + овощи.
Овощей можно точить столько, сколько влезет)) Я и на ночь ем их. Они малокалорийны и благотворно сказываются на пищеварении в целом.
Попробуй по такой же модели, уверена, что тебе будет легче

В@ЛЯ
Приветики! Какие вы милахи! Супер! А по фото и вправду не видно твоих 90 кг.
А вот дворовый фитнес - это сила! тут нагрузка на все группы мышц. Я так за это очень лето люблю, к маме на грядки и никакие спортзалы не нужны.

Gasha
Кстати вчера я так ужинала,картошка с мясом и много салата из капусты,перца,помидор и зелени все с маслом растительным.
Сегодня ужин был почти в 20.00 в гостях чай с пирогом,опять мясо и картошка. Но я была жутко голодная и тем более после дворового фитнесса.

pink_angel
Спасибочки.Вот как-то скрываются мои излишки пониже,хорошо не в щеках)))

Голодная ночь дала результат -900 гр(88,1)

Отличный результат! Вот видишь, главное начать и всё прекрасно получается. Как по ощущениям? Нормально перенесла ночь без еды или тяжко было?

pink_angel
Совсем не тяжко и к тому же в доме нет печенья, а просто так молоко пить не стала.
Сделала пару глотков морса из смородины и спать.
--------------------------
На сегодня меню можно сказать скудное
Утро: кофе с мол и сах
Обед: картоф.пюре в омлете с зеленью.
Вечер:яблоко и хурма.

Даже не считая калорий,видно недоедание и могу часиков в 20.00 ещё поужинать.

В@ЛЯ
Ну как-то очень сегодня голодно.... Может поешь чего белкового, и вкусно и полезно.

pink_angel
Что-то готовить было лень и доела свою картошку,добавила туда лечо.знаю,тяжеловато,но организм если запустить на снижение веса,то в топку бросать хоть что-то нужно.

В@ЛЯ
Приветики. Хорошего тебе денёчка!
Как дела? Как прошли выходные?

pink_angel
Ириша,привет!спасибо большое)
Дела средненько,я косяк прошлой ночью и поэтому отчитываться с привесом как-то неловко,но ошибку понимаю и будем исправлять.

В@ЛЯ
все мы косячим. Просто не стоит из этого делать проблему. И отчитываться лучше регулярно. Так сказать, быть под контролем. Удачного дня!!!

Привет!Я в гости заскочила:Rose:
Глянула пару страниц-сплошная борьба с едой-то недоела то переела,оно и понятно раз кормиш..смотрю ты совсем первые блюда не ешь,почему?тебе на данный момент надо полноценное питание-я тут видела девочки на ПП и кушают и худеют-может попробывала бы систематизировать питание?
А ты и ночью кормиш?не пробовала просто водичку ребёнку ночью давать чтоб желудок от еды отдыхал.