Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Чувство меры - отличная штука!!! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4342 |
Страница 383 из 383 |
Автор: | МаруSя [ 04 апр 2016, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
и я тут была, подмела, пыль протерла, жду... |
Автор: | slimmer [ 15 окт 2016, 23:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ.ДЕНЬ ПЕРВЫЙ!! - ВЕС 76,0 15.10.2016 - вес на вечер 76,0 А на завтра поиграю-ка я в антизажерку, а то тормоза не включаются. 1. Определяю себе калорийность на день. Конечно же 1800. 2. Определить час первой еды. 8-30. 3. Определить час последней еды. 20-30 4. Определить длительность времени еды. 12 часов. 5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи.Например: яблоко 200 гр *47=94(х) 6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1800-х 7. Определить, сколько приходится ккал на час. х : 12 = 142 ккал. 8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 140 ккал. 9. С 8-30-ти съела на 813 ккал. Делим 813 : 140 = 5,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 14-20.А это уже сейчас!! 10. Бутер с салатом, помидором и индейкой итого:908:140=6,5 часов.(с.п. - 15-00) Завтра откорректирую. |
Автор: | slimmer [ 15 окт 2016, 23:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Для вдохновения.. Маленькие порции, зеленый чай, рис, палочки и правильная сервировка- главные столпы здорового поглощения пищи в Японии. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 30 блюд, к тому же, в самых причудливых сочетаниях. Приготовление еды в Японии сродни написанию картины или сочинению хокку (японская поэзия) - всё имеет значение, глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках, каждое отдельно. Порции маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. Раздельного питания японцы не придерживаются. |
Автор: | Еленушка [ 29 окт 2016, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Привет, красотка..как же мне тебя не хватает..но ты так редко появляешься.. |
Автор: | slimmer [ 09 ноя 2017, 14:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Еленушка писал(а): Привет, красотка привет через 100 лет.. Леночка. Пришлепала опять стройнеть. А то все разъедаюсь и разъедаюсь. Надо бы поактивничать. Сегодня денек уже за..ла, но может хоть вечер задастся в плане контроля. ( слово "может" зачеркиваем!!! ) В общем,НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ ДЕНЬ ПЕРВЫЙ вес начальный 73,2. Вес конечный 65 ( нижняя планочка растет) Из расчета моей линеечки в день нужно сбрасывать по 143 грамма. Это я конечно психанула, но пора бы уже за себя браться. Так что - ПОЕХАЛИ!!!! п.с. поплелась пить воду. |
Автор: | В@ЛЯ [ 09 ноя 2017, 15:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Удачного начала и не менее удачного достижения желаемого веса |
Автор: | slimmer [ 09 ноя 2017, 15:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
УУУУ!!! ГОСТИ!!! Спасибо большое!!! Да, удача мне пригодится. С возрастом все ленивее и ленивее становлюсь. Куча отмазок находится. Больше чем есть не разъелась только благодаря относительной двигательной активности. И то норовлю пропустить последнее время. |
Автор: | slimmer [ 09 ноя 2017, 16:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Решила же все писать.. полдник - полбанана (56 гр) кофе с сахаром (24) - 121 Собираюсь к стоматологу..Как мне это пережить.. |
Автор: | slimmer [ 09 ноя 2017, 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Вот, знала же всегда что лучшее враг хорошего. Не делала чистку и не надо было эти зубы мучить. Теперь просто кошмар какой-то. Сегодня устраняли последствия чистки.Обещают за три сеанса что пройдет. Пока улучшений не чувствую. Про похуделки. Объем воды не осилила. Т.к........не хватило времени. В общей сложности три час выпало. А на ночь пить уже не хочу. Ужин. Не ЗОЖевский, но в пределах ..даже на глазок. Пюре+сарделька+помидор. Сейчас чайком догонюсь под "Игру престолов" и в люлю. Такой он, первый похудательный день. |
Автор: | В@ЛЯ [ 09 ноя 2017, 20:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
А почему на ночь пить боишься? |
Автор: | slimmer [ 09 ноя 2017, 21:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
А потому как на лице все будет у меня. Вообще с водой дружу, это просто сегодня день такой дурной. Завтра будет лучше. |
Автор: | slimmer [ 10 ноя 2017, 21:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Завтра оказался таким же. И опять по той же причине. Ничего завтра у меня тренировка и норма мне будет обеспечена уже до зубного. А сегодня все не так и плохо. "Лед тронуля!!" Неделя первая. День второй. Вес - 72,8 ( минус 400 ) Питание в пределах, но никакое. Десны продолжают болеть и отравляют мне всю жизнь. Пойду спать в обнимку с обезбаливающим. |
Автор: | slimmer [ 11 ноя 2017, 21:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
Привет, дневничек!" А здоровье мое неважное". Эпопея продолжается. Сегодня на стену только что не лезла. И конечно же ни на какую тренировку я не пошла. Компенсировала бессонную ночь утренним сном. Потом опять стоматолог. ( День сурка прям какой-то ). Неделя первая. День третий. Вес - 72,6 По весу еще продвинулась. Немного. Всего 200 грамм. |
Автор: | ФионаФиона [ 30 апр 2019, 00:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
slimmer, привет! |
Автор: | П@р@ллелb [ 12 дек 2021, 17:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чувство меры - отличная штука!!! |
slimmerпривет дорогая! Смотрю вообще в дом нос не показываешь, вот и приди в гости! |
Страница 383 из 383 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |