Всем привет! Ну давайте познакомимся))) МЕня зовут Алина, мне 18 лет, оканчиваю 11 класс. Ну и как вы понимаете скоро у меня последний звонок...выпускной....хочется выглядеть на все 100%! Но.....всему помеха мой лишний вес((((( Все не знаю как похудеть, хочу скинуть для начала хотя бы 10 кг, а в идеале 15-20. Сегодня думаю не буду есть после 19.00,т.к. ложусь все равно поздно. Ну а теперь свои параметры: рост 173,вес 75, талия 81.5, грудь 93, бедра(попа(=) 103, руки 31, ляжки 60. Ужас......Хочу похудеть!!!
помоги.....((

p.s. могу выложить фото

Alishka777
Привет, желаю удачи
у тебя пропорции, как у меня, только я ростом повыше немного, интересно посмотерть на твоё фото.

Alishka777
Привет! Всё у тебя получится. Главное верить. И придерживаться ЗОЖ. И всё нормализуется

Alishka777, привет!!!!!!!
#77
ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!!!
Успехов тебе!

Alishka777
привет, пришла к тебе знакомится, и пожелать успехов... а нс чет фотки здорово размещай будем потом результаты сравнивать!!!

#77
Успеха тебе в этом смелом начинании!

#77
Привет, у нас похожие параметры)) Давай, вместе скинем лишнее к лету) У меня тоже выпускной, правда из универа))))

Всем спасибо за поддержку

Ждём твои фото))) Оч интересно)

ну вот и обещенное фото))
#77
#77
#77
Ну вот..... Пока больше не фоткалась(((((

Завтра вот хочу начать с разгрузочного дня....Решила пить кифирчик,воду ну и 2-3 яблока скушать. Как вы думаете,отвесик будет?

Всем добрый день!!!)))Вот выдалась минутка,решила сюда забежать))) Ну что могу сказать..... Сегодня сижу только на кефире и яблочках.Сегодня еще в школе физкультура была в волейбол играли)))Набегались...... Сейчас вот яблочко кушаю. На весы думаю вечером встать...Надеюсь что-то поменяется

вот и вечер.Решила отписаться. Чувства голода нет, но и изменений пока тоже никаких нет(((( обидно так....((( завтра думаю питаться как и обычно,но в умеренных порциях.При этом исключив сладкое и мучное. ну и конечно же не есть после 19.00

очень жду вашей поддержки!! Советов не хватает... Может кто подскажет какие упражнения для проблемных мест??

Привет!
Я знакомиться пришла)) Меня зовут Наташа.
Советую почитать разные дневники, у девочек много интересных вещей можно найти.

#77