Приветствую всех обитателей этого Дома. Вот и я присоединилась к вам.очень хочется похудеть. поняла я, что одной очень сложно бороться с лишним весом. лучше прилюдно, так сказать, вместе с кем-то. буду стараться с 68 кг идти в направлении к 55 кг.

Здравствуйте!
А какой у Вас рост и вообще - планы на жизнь?

Привет.
мой рост 165 см. мне 28 лет. есть супруг и дочь. ей 3.5 года. до родов весила 57-58 кг.

Когда вес небольшой, сбрасывается медленно. Что будем предпринимать?

http://hudeemvmeste.ru/subscribe/index.htm
Здесь вся информация, нужная для граммотного похудения. Я лично почти ей одной и пользовалась 2 месяца.
Особенно обратите внимание на вот это:
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk9.htm

ну во первых не кушать после 18.00. посещение спортзала. я его посещаю уже. отказ от каллорийных продуктов, кроме шоколада (давно доказано, что без него я не жизнеспособна!. ). и я уже давно зрею к отказу от мяса. очень чувствую, что оно мне пользы не приносит. состояние комотозника у меня после мяса. ну и конечно удерживаться от срыва в диете! это, наверное, самое главное.

А в какое время Вы завтракаете? Между ужином и завтраком должно проходить не более 14 часов. а то организм замедляет сжигание калорий.
Шоколад можно пористый есть, он объёмный и калорий чуть ли не в 2 раза меньше.

спасибо. пошла читать.

я не завтракаю. после школы перестала. не лезет после сна еда в меня. если встаю в 9 утра, то кушаю в 13 часов примерно. последнее время встаём с дочкой в 10 часов. и первый приём пищи получается в 13.30-14.00. потом часов в 17. а потом примерно в 21-22. ложусь поздно. вот время уже 03.13, а я еще не в койке.

При таком режиме калориям у Вас сгорать некогда.
Организм начинает расход энергии после первого приёма пищи
только, а так как Вы ещё и хотите после 18 не есть, он вообще
перейдёт в экономный режим и тогда уже ни грамма жира не отдаст.
Надо наоборот успокоить его, что Вы не голодаете.
#77#77#77
#77
Ну ладно, Вы сами разберётесь конечно во всём этом.
Здесь хорошая поддержка и информации много на сайте.
Народ просто спит пока, забегут к Вам завтра, будьте готовы.#77
#77

да образ жизни надо ещё менять. нечего не спать до 4 утра. и вставать раньше надо. и есть раньше начинать.

а если я встаю в 10. то если я поем часов в 12-это тоже поздно? между завтраком и обедом сколько должно пройти времени?

От 2,5 до 4 часов, в идеале 3. Лучше прибавить два приёма пищи и разбить по ним продукты.

Если ужин в 22, то завтрак в 12 - нормально, по-моему.
Мне в течение месяца похожий режим не мешал худеть.

а миостимуляция только мышцы развивает или и помогает худеть? у родителей есть НугаБест. там и миостимулятор есть. смысл есть пытаться им жир на животе убрать?