Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 14:00


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 501  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Поехали!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2008, 09:53 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
Всем - доброго дня! Сегодня открыла для себя этот форум и поражена оптимизму и взаимоподдержке, которые здесь царят, это именно то, чего бы мне хотелось!
Возможно, у меня несколько мелковат масштаб проблемы, потому что исходные данные не устрашающие. Я скорее хотела бы найти здесь единомышленников и черпать для себя силы для дальнейших успехов, так как кое-чего я уже добилась.
Ежегодно сталкиваюсь с проблемой "новогодних" килограммов, которые к лету уходят, но каждую осень и первую половину зимы упорно возвращаются. Количество этих "блуждающих" кг невелико, сначала это было 3-4, потом 5-6, и так по нарастающей с каждым годом.
Моя история последнего (текущего) похудания начинается 21 января, тогда мой вес был 70,2 кг. Сейчас, по прошествии 6 недель мой вес 62,9 кг. Конечный вес был бы желательным 56 кг. То есть я ровно на полпути.
Что я для этого делаю? Я выбрала для себя не диету, а простой подсчет калорий. Кроме подсчета калорий занимаюсь на велотренажере, кручу педали на низких нагрузках по 2-2,5 часа в день, под бодрую музыку, в хорошем темпе. В первую неделю вес уходил очень быстро, по 700-800 г в день, но скорее это вода уходила. Теперь в среднем уходит 100-150 г в сутки, я довольна. Мысленно хвалю себя, что в этом году начала худеть раньше обычного, скинуть нужно 14 кг, а слишком быстро это сделать не получилось бы. Ежедневно делаю упражнения на пресс (живот - моя самая проблемная часть). Еще для поддержания тонуса кожи пользуюсь средствами для коррекции фигуры, покупаю корректирующие гели и кремы для тела, эффект есть, если всё делать в комплексе.


Последний раз редактировалось Натуля 18 авг 2016, 10:54, всего редактировалось 6 раз(а).

За это сообщение автора Натуля поблагодарил: Рябинка(25 мар 2024, 07:47)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 мар 2008, 11:37 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2008, 16:38
Сообщений: 31
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Привет! Так держать! Я здесь тоже новичок, и стремлюсь к той же цифре, что и ты)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 мар 2008, 12:01 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2008, 15:33
Сообщений: 6
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Натуля,

вешай линеечку, с ней нагляднее. :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 мар 2008, 14:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2008, 14:26
Сообщений: 329
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
#77

Как здорово, нас становится больше!!!

Натуля, присоединяйся !!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 12:47 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
Привет всем!
Николавна,Дашустрик,Тип-топка - девочки, спасибо за приветствие и ободрение!
Результат утреннего взвешивания меня порадовал, минус 600 г, мой вес 62,3 кг. Надо признаться, что питалась вчера всякой ерундой, рацион не поддается никакому объяснению. Завтрак был хороший, в смысле, правильный: 20 г мюсли со 100 г кефира (127 ккал) через час - кусок вареного без соли хека (честно - варила для кота, но решила и сама угоститься) 120 г (103 ккал). В обед снова мюсли и кефир (127 ккал) и яблоки 270 г (124 ккал).
Дальше был разврат! Бисквитный мини-рулет, глазированный шоколадом (гости принесли для ребенка, но мне захотелось тоже), 35 г это чуда дали мне 123 ккал. На ужин тоже не самое полезное - картофельное пюре, 100 г (64 ккал) и 30 г сырокопченой колбасы (156 ккал). После ужина, было часов 6 вечера, пили кофе с батончиком Несквик, я съела от него 32 грамма, это 135 ккал. Итого - 959 за весь день. Я сама удивилась, что уложилась в "норматив".
Благодаря чувству вины, на велотренажере решила отработать все сладкие глупости, накрутила 57 км и сожгла 1300 ккал.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 12:57 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2008, 16:38
Сообщений: 31
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Привет!!! ))) Я тоже со вчера похудела на полкило. Мы с тобой умницы!!! Будем держаться дальше!

_________________
http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 13:02 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
Решила добавить несколько антропометрических подробностей :D
Мне 34 года, рост 164 см. Проблемы с весом начались после 30 лет, до этого возраста весила не более 58 кг. Беременность наступила с весом 51 кг, в день родов была 63 кг. Через пару дней после родов - 52 кг, то есть практически вес не набрала. Грудью ребенка не кормила (не было лактации), поэтому не столкнулась с проблемой лишнего веса именно в этот период. Постепенно за 5 лет набрала вес до 58 кг, что в целом было не ужасно, по 1 кг в год. Гардероб обновлялся постепенно, естественным путем, поэтому было "не заметно".
Каждый год весной успешно избавлялась от лишних кг, но этой зимой вес "зашкалил", я решила для себя - СТОП, это тот самый край моей личной пропасти, из которой будет трудно выбираться, если не предпринять решительных действий прямо сейчас.
Для полноты картины уточнения состояния здоровья - у меня инсулинзависимый сахарный диабет с 19 лет, что никак не мешает мне жить :!:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 13:06 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
Николавна, будем действовать сообща, одной командой! Поймала себя на мысли, что это привносит некий дух соревнования, для меня лично появляется удвоенная мотивация!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 13:06 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2008, 16:38
Сообщений: 31
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Это точно, именно сейчас!!! а не завтра!!! Увы, Завтра может "ой" как надолго затянуться((( Движемся дальше :!:

_________________
http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 13:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2008, 16:38
Сообщений: 31
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Постарайся, а, плиз... Зато, как приятно завтра будет встать на весы. Порадуйся за аппетит домашних, и побалуй себя фруктами, а блины этож так... можно о потерпеть)))

_________________
http://www.myjane.ru/lines/]#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 13:19 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
Сегодня проживу день, как истовая праведница! Проснулась с мыслью на протяжении всего дня есть только мюсли, кефир и чернослив. Кефира - 600 г (318 ккал), мюсли - 100 г (370 ккал) и чернослив 100 г (264 ккал), в сумме получается почти вчерашнее кол-во, 952. У меня уже много таких дней было, делю всё это на 5 приемов 9.00 - 12.00 - 15.00 - 18.00 - 21.00. За такие короткие промежутки даже проголодаться не успеваешь, только вроде поела, смотришь на часы - уже снова пора.


За это сообщение автора Натуля поблагодарил: Svetlyachokk(27 июл 2011, 19:11)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 13:32 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
С компьютером я на "вы" и шепотом, попыталась создать себе линеечку...
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 15:24 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
Прогулявшись по дневничкам, увидела, что здесь можно поделиться и результатами обмеров фигуры. Я это делаю постоянно, записи веду в своем дневнике (бумажном), но решила и здесь выкладывать всю правду-матку.
Значицца так. В день, когда я решила начать худеть (21.01) , картина была следующая:
окружность талии - 86 см
окружность живота (чуть ниже пупка, по наиболее выступающей части) - 98 см
окружность бедер - 104,5 см
окружность груди - 94 см
окружность ноги вверху - 57,5 см
окружность руки вверху - 29 см.
Ровно через месяц от начала цифры были такими (21.02) :
ОТ - 80, ОЖ - 90, ОБ - 98, ОГ - 92, ОНоги - 56, ОРуки - 28 см.
Более всего я переживала, что на велотренажере накачаю себе ноги страуса, слава богу, вижу, что этого не происходит. Подтягиваются "нависающие коленочки", мышцы становятся рельефнее, появилась выносливость и бодрячок.
Следующие результаты выложу 21 марта, частые измерения мало, что показывают, а раз в месяц - очень наглядно выходит. Могу чуток приоткрыть завесу, сегодня моя талия - 79 см.
#77


Последний раз редактировалось Натуля 24 мар 2008, 12:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 17:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2008, 22:06
Сообщений: 13
Откуда: ставрополь
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Натуля, Николавна, я с вами! Скучно худеть одной, никто не составит компанию. У меня вес такой же, принцип похудения тоже похож- правильное питание и умеренные физические нагрузки. До конца весны надо до 60 похудеть. Возьмите меня, я старательная :D Будем рассказывать друг другу об успехах и неудачах, а то поддержки не хватает. Я все худею, а муж говорит- ничего не изменилось. Н :!: а работе меня видят каждый день, поэтому тоже не замечают особо. Я тоже, как и ты, Натуля, считаю калории в своем электронном дневнике, верхний порог-1200. Посчитала, средний расход у меня-2000, разница и дает похудении в весе где-то 1 кг в неделю. Не много, но стабильно. Но знаю, что ниже 60 опуститься очень трудно, т.к 60-мой среднежизненный вес. Но надо, там вся красота начинается. Буду читать ваши дневнички и ждать у себя в гостях!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2008, 18:42 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
Gadюша, я - только ЗА! Заходите в гости, будем обмениваться успехами и поддерживать друг друга! У нас исходные данные похожи, да и по времени соблюдения диеты совпадаем.
У меня-то как раз были трудности с подсчетом необходимых мне в день калорий, потому что по предлагаемым таблицам (по типу трудовой деятельности в основном) я должна потреблять в сутки 2000-2200. С учетом возраста (тридцать уже перевалило), "запас прочности" иссякает, обмен замедляется и т.д. - то где-то 1900-2000. Я решила, что более точно мне никто не подскажет, за основу взяла 2000. И далее рассуждала, что мне нужно это количество непременно разделить пополам. Самое интересное - я не голодаю, мне по основному заболеванию этого делать нельзя, я инсулин 6 раз в день подкалываю (на 5 приемов пищи и один укол на ночь, продленного действия), а вес стал уходить. То, что я вчера сладкого натрескалась - это редкая редкость, но вроде как и приличия соблюдены (по количеству калорий), а в остальное время я спокойно обхожусь без мучного и сладкого и почти не ем мясо.Gadюша, моё окружение тоже старательно не замечает моего худения, впечатлило, когда я сняла юбку (сшитую на НГ), не расстегивая молнию, через ноги. Тогда все заметили!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7509 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 501  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020