Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Шушу о режиме http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3967 |
Страница 50 из 68 |
Автор: | ChouChou [ 27 авг 2019, 08:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ТРЕНЕР, сейчас особой системы и целей нет - просто ЗОЖу сколько можу В питании себя не особо ущемляю, но и не мету всё подряд. Физактивность - о ней я пишу постоянно, это активная ходьба по утрам 5-7 км, неспешные прогулки вечером, плаванье/велосипед/хайкинг для удовольствия. И весенние аграрные упражнения Всё на свежем воздухе, это обязательно. Огород пошёл на убыль, огурчики... наверное, последняя неделя и всё. А мы так привыкли к ежедневным салатищам Помидоры ещё будут, кабачки тоже вяжутся, баклажанов и перцев пока хватает. Сушь стоит, поливаю много, это и спасает огород. Из-за засухи и туристического сезона овощи в магазинах поднялись в цене значительно. Изменили маршрут путешествия. Купили билеты в Бухарест, оттуда на авто через Транссильванию в Болгарию и Сербию, на 17 дней. Будем осенью в горах, аххх)) А уж Италию оставили на ноябрьские отгулы, там ещё тепло будет и в конце осени. |
Автор: | ТРЕНЕР [ 27 авг 2019, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Привет,Шушу! я правильно понимаю, что вы не работающие пенсионеры с мужем? |
Автор: | ChouChou [ 28 авг 2019, 07:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Муж ещё работает, последние 3 месяца. Поэтому накопившиеся отгулы активно использует сейчас для поездок. А я давно домохозяйка. Ну и пенсионерка тож Вчера расхламляла гараж, машине там места никогда не было. Мои садово-огородные принадлежности много места занимают, плюс небольшой энтерпрайз по реставрации старой мебели(моё хобби) - краски, растворители, шлифмашинки, шётки и тд. Много чего перенесла к мусорникам, что народ заберёт, то и хорошо, а остальное в контейнер и на свалку. Три коробки баночек отнесла - раньше варила варенье, когда своя клубника и прочие ягоды были. Сейчас из ягод только малина на поесть, а баночки всё складируются Выбрала две дюжины красивых, а остальные тоже к мусорникам переехали, сейчас сезон заготовок, вдруг да кому надо. Цветочных горшков с десяток, надоели домашние цветы, не хочу их больше растить. Оставила три орхидеи - их отдам мужу в офис, там девчонки просили их. Короче, довольна собой. На очереди расхламить швейный цех Тканюшки собираю, а шью редко. И кухонное... Тут у меня кухня огромная как вокзал, посуды и декора накопила... Надо раздаривать теперь, столько мне не надо в пенсионерской жизни. Да и хочется новенького |
Автор: | ТРЕНЕР [ 29 авг 2019, 04:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Отлично так на пенсии жить! Значит-хорошо во Франции! (никогда не бывала) |
Автор: | ChouChou [ 12 сен 2019, 08:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Сегодня летим в Бухарест, оттуда через Трансильванские горы в Болгарию и Сербию. Чемоданы собраны, везу вагон одежды - от купальника до куртки и шапки с перчатками Планируем много передвигаться, 17 дней и почти каждая ночёвка на новом месте, будут и горы и море. Это путешествие планировал муж, я пассивный пассажир. Зато следующая поездка в ноябре Италию - моя! Для истории - уезжаю с весом 69.0 КГ Самочувствие хорошее - энергична, бодра, сплю норм. |
Автор: | ChouChou [ 01 окт 2019, 08:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Вернулись из турне по Румынии, объехали эту интереснейшую страну по кругу, осмотрели все замки и всех Дракул, проехали по транссильванским горам, какая там нетронутая красота... Ни в одном месте не останавливались дольше, чем на две ночи. На ночлег выбирали старинные городки с историческими интересностями, но иногда таких на пути не было, тогда останавливались на частных хуторах в горах. Там встречали как мне нравится - с домашней ежевичной наливкой и ключами от огромного дома - делай, что хочешь. От Болгарии и Сербии отказались в пользу румынского черноморского побережья. Устали крутить серпантины по горам. Узнали о их курорте Мамайя и двинули туда на последние 4 дня. Курорт очень оживлённый летом, а в конце сентября уже пусто. Но длинные белые пляжи остались Пара ресторанов работали ещё и мы поели там свежевыловленной рыбки. Жили в прекрасной трёхкомнатной квартире с двумя ванными, с полным видом на море, аж дельфинов видно Летом она сдаётся за 340Е, но в не сезон мы заплатили 100Е(минус дискаунт от букинга, итого 85Е за ночь). В стоимость входит СПА(тёплый бассейн, сауна, парная баня, джакуззи). Это было всё очень в тему - попариться и лежать уютненько в полотенцах на шезлонге, а за панорамными окнами молодёжь гоняет на кайтах по чёрным пенным волнам. Уезжала с весом под 69, вернулась 70.5 КГ Полтора КГ за 17 дней Питание... всё местное, вкусное, часто обильное. Движения не хватало, много времени проводили в машине. Только на курорте последние дни хорошо погуляли по берегу. С удовольствием вернулась домой, вот заканчиваю кофе и в парк, мои 7 км меня ждут |
Автор: | ChouChou [ 06 окт 2019, 09:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Уезжала с весом под 69, вернулась 70.5 КГ Потихоньку прихожу в себя, уже 69.8 Знаю, что нельзя запускать себя, а то когда ненужного много нарастает, потом трудно по всем фронтам - и эстетически не алё, и физически труднее себя носить. Вошла в колею, режим дня восстановила, просыпаюсь в 6 утра. Кофе, лёгкий завтрак и час энергичной ходьбы в парке. К полудню делаю ланч, тут или овощной суп или салат, пока ещё свои овощи есть. Обязательно кисломолочка, без неё мой ЖКТ бунтует, а надо чтоб как часики На ужин мясо/рыба, овощной или крупяной гарнир. Потом променад неспешный и тут есть над чем поработать, раньше дольше гуляли вечером, а сейчас минут 30 и уже устали(( Позже вечером лакомство - виноград с кусочком сыра, крекеры из воздушного риса, гречки или кукурузы. Иногда просто травяной чай с цитрусовым джемом. Сон хороший, чувствую себя норм. Только одежда тесновата Надо же, 1 кг в прибавке, а это так видно. |
Автор: | Shastlivaya [ 06 окт 2019, 14:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ChouChou Привет))) С возвращением домой...1,7 кг это не так и много для отпуска...я за 12 дней 3 кг набрала...тьфу тьфу-уже удачно скинула их....нечего захламлять сво организм и тело ненужным и у тебя обязательно все получится. |
Автор: | ChouChou [ 07 окт 2019, 09:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Shastlivaya, спасибо Вчера разгрузочный суп сварила - большую кастрюлю, свои тыква и кабачок, сладковатый получился, добавила для вкуса немного сливок. С удовольствием выпила пиалу на обед, потом гречнево-рисовые воздушные хлебцы грызла. Но позже к ужину меня аж пошатывать стало, от недоедания Тушила китайскую капусту с перцем и морковкой, немного говяжьего постного фарша, еле дождалась когда приготовится)) После ужина пошла погуляла в парке, а вернулась голодная как волчонок. Добрый кус хлеба, сарделька, огурец - вот вам разгрузочый день Сегодня делаю полноценный обед и ужин, не нужны мне ночные сардельки. |
Автор: | Shastlivaya [ 07 окт 2019, 10:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ChouChou писал(а): Shastlivaya, спасибо Сегодня делаю полноценный обед и ужин, не нужны мне ночные сардельки. Я вот вообще отказалась от разгрузочных дней пока....потому что понимаю что могу сорваться...да и стресс для организма...Ну уж нет, я лучше 5 раз в день поем...чем поздно вечером от голода буду точить все-что есть в холодильнике. |
Автор: | ChouChou [ 13 окт 2019, 10:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Успокоилась на пониженно-углеводном питании. Низко-углеводным его не назвать Убрала крупы и картошку из меню. На ужин гарниры к мясу и рыбе чисто овощные, вполне наедаюсь ими. Обеды - салаты свежие, благо свои помидоры ещё есть. Или эндайв с заправкой из сцеженного йогурта с чесноком и грецким орехом. Фрукты ем - купила кисловатых апельсинов, норм идут. Вчера подруга опять принесла виноград из своего сада, буду есть, но понемножку, не кило за раз. Сегодня идём на трейл Шатодубль, не были там с ранней весны. Интересно, насколько хватит запала Полный круг там 15 км, да с хорошим подъёмом в гору в середине пути. |
Автор: | ChouChou [ 15 окт 2019, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ChouChou писал(а): Убрала крупы и картошку из меню. На ужин гарниры к мясу и рыбе чисто овощные, вполне наедаюсь ими. А вот и нет Вчера ужинала тушёной бараниной с сельдереем и помидорами. Хорошо прогулялась вечером, вернулась домой, и тут мне голодновато и именно хочется крекеров кукурузных, они с льняным семенем, хрустящие. И две конфетки шоколадные к ним, праздник, короче Спала хорошо, проснулась в 6:30. Вспомнила, что ночью была гроза, гремело сильно... но слышала я всё сквозь сон. И сейчас ещё дождь идёт, но мелкий. Окно открыла, вдыхаю - хорошо, свежо. Природе нужна эта влага, а то осень была сухая ни дождинки. Да и огород прольётся, а то я собираю овощи, но не поливаю давно уже. Вчера было солнечно, +24, но сегодня заметно прохладнее и нужно вытаскивать дождевик. Прогулку никто не отменял |
Автор: | Макарошка [ 15 окт 2019, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ChouChou Какая та молодец! На месте не сидишь! Перечитала твои дневнички. Я вот себя подзапустила и теперь снова пытаюсь вспомнить как это правильно питаться |
Автор: | Макарошка [ 15 окт 2019, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ChouChou Какая та молодец! На месте не сидишь! Перечитала твои дневнички. Я вот себя подзапустила и теперь снова пытаюсь вспомнить как это правильно питаться |
Автор: | ChouChou [ 16 окт 2019, 09:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Макарошка, спасибо Рано утром вырубилось электричество, услышала как пискнули электроприборы в доме и далее тишина и темень. Даже городское освещение не пробивается - электрожалюзи не поднять. Угол комнаты осветила напольными весами, заодно и вес узнала, но тут ничего нового 70 КГ. Сумела воды налить и таблетку достать Лежу и думаю - как мы к электричеству привязаны, даже газа нет, кофе не сварить. Ну если только костёр развести И тут клик! и ожили электроприборы. Драма Вчера на ужин тушила баранину и с ней тыкву, зеленую фасоль, помидоры дольками и чеснок(все овощи из заморозки). Неожиданно очень душистое блюдо. Интересно, откроют ли парк сегодня. Вчера после ночной бури он весь день был закрыт, там "утопленное" футбольное поле и его заливает в сильный дождь. Городские власти не хотят, чтобы дети бегали по воде, поэтому весь парк на замок. И бедная Шушу наверстывает круги по кварталу, это совсем не то. |
Страница 50 из 68 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |