Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Шушу о режиме
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3967		 Страница 4 из 69
Автор:  ChouChou [ 16 фев 2010, 15:34 ]
Заголовок сообщения: 
Дачница писал(а):
Прямо роман про ЗОЖ!
А вопросы простые - как ты до этого дошла? Судя по дневничкам , БЖУКи ты не считаешь, питаешься по давно выработанным правилам. Я тоже прихожу постепенно к обобщениям и выводам, но не все складывается в систему. Поделись своей теорией ещё раз! Будь другом!


Про мою всегдашнюю тягу к ЗОЖ я уже написала в предыдущем посте . Искала в нете форум по ЗОЖ и , кстати , не нашла такового :eek: А общаться ведь хочется и на этот предмет , а не чисто про похудательство . Похудательных форумов пруд пруди .
Очень рада , что на этом форуме есть коммунка ЗОЖников :)

Калории я считаю ... Это только кажется , что я их не считаю , потому что я их давно высчитала :P Иногда освежаю знания , полазав по счётчикам , но , в принципе , я все раскладки приблизительно знаю и без них . Есть пустые калории и есть калории , несущие питательную ценность . Вот на ценные я делаю упор при закупке продуктов . Очищенная белая мука , сахар , да добавочный жир - вот они пустые калории . Чем меньше их в дом затащишь - тем лучше для здоровья .

Соотношение БЖУ в питании тоже отрегулировала и это автоматом идёт .
Углеводы из цельных круп и овощей ( люблю сезонные и корнеплоды) - важная часть питания .
Углеводы из фруктов - это десерт , полезность-калорийность почти не считаю . Покупаю то , что в сезоне и ем от души .
Углеводы из алкоголя - предпочитаю красное вино . Стараюсь в меру пить :lol:

Постное мясо , облегченные молочные продукты , рыба , морепрордукты - это мои белки . Рыба может быть очень жирной , как свежая макрель или сардины . Обожаю .

Жиры из оливкового , орехового и рапсового масла , орехи грецкие .
Минимум и без зажариваний .

Сыр , шоколад - это лакомство , тут калории и полезность пропускаю :oops: Всегда помню , сколько пустых калорий в них .
Но бывают моменты , когда ЭТО не важно :oops:

Вот такой отчётец по питательной части ЗОЖа :)
Про физупры и прочую активную жизнедеятельность будет говорить позже :)
Автор:  Митинка [ 16 фев 2010, 20:04 ]
Заголовок сообщения: 
...Замечательно :)
Прочитала все дневники. Неужели у тебя не было никогда душевных сомнений и страданий? Неужели ты гладко-прегладко вырабатывала свою систему? Как-то уж очень все идеально ;) и до жути вдохновляет :)
Кстати, ничего, что я на ты? Мы тут все на ты :)
Автор:  ChouChou [ 16 фев 2010, 21:38 ]
Заголовок сообщения: 
Митинка писал(а):
...Замечательно :)
Прочитала все дневники. Неужели у тебя не было никогда душевных сомнений и страданий? Неужели ты гладко-прегладко вырабатывала свою систему? Как-то уж очень все идеально ;) и до жути вдохновляет :)
Кстати, ничего, что я на ты? Мы тут все на ты :)


Я только ЗА чтобы на "ты" :)

А насчёт гладко-прегладко ... так нет . Бывают и у меня кочки :lol:
Обычно они случается с переездом в новую страну . Где-то раз в 3-4 года :( Пока к новым продуктам пристругаешься , много чего неполезного , но оченно вкусного съешь :oops:
Вот , к пирмеру , при перезде во Францию я абсолютно подсела на паштеты и мясные рулеты . Ну много их тут , качество - как домашнее , вкус - ааахххх . Кушаются они прекрасно с белым багетом под винцо . А жиры в них немеряные , полезная ценность 10 % :?
Перепробовала весь ассортимент , нарастила пару кг на боках и успокоилась . Только в гостях и пробую теперь , домой больше не покупаю .
Взялась умненько снова за свои крупки и овощи :)

И на конфеты могу подсесть . Уже тут , в новом дневнике , писала , как по 10 штук ассорти за вечер поедала . Это разве ГЛАДКО ? :lol:
Автор:  SixtyNine [ 16 фев 2010, 23:06 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! :grin:
Я знакомиться зашла) Я Наташа.
#77

Для меня шоколадные конфеты как наркотик. Лучше мне их вообще не видеть. Причем раньше не очень любила.. подсела недавно)
Автор:  ChouChou [ 17 фев 2010, 00:16 ]
Заголовок сообщения: 
SixtyNine
Приятного тебе вечера , Наташа :)
Автор:  Митинка [ 17 фев 2010, 07:14 ]
Заголовок сообщения: 
ChouChou писал(а):
Уже тут , в новом дневнике , писала , как по 10 штук ассорти за вечер поедала . Это разве ГЛАДКО ?

Ну вот, что значит общее впечатление! Верю, если покопаться, найдутся "косяки" и у тебя :) А в общем - все так красиво!
Еще хотела спросить: а чего это вы с мужем по разным странам катаетесь? Это, наверное, с его работой связано? :) Просто интересно :)
Автор:  Дачница [ 17 фев 2010, 07:16 ]
Заголовок сообщения: 
ChouChou писал(а):
Когда-то работала в ЛФК и спортивной медицине

О, значит с нашей Басей "коллеги"! :D
А пишешь складно, видимо потому, что читаешь много.
А как насчет - поделиться опытом? Не все же старые твои дневнички читали!
Автор:  SixtyNine [ 17 фев 2010, 09:47 ]
Заголовок сообщения: 
#77
Автор:  ChouChou [ 17 фев 2010, 13:25 ]
Заголовок сообщения: 
Митинка писал(а):
Верю, если покопаться, найдутся "косяки" и у тебя :)

Ага , найдутся :yes:

О работе ты догадалась верно - это она даёт нам возможность переезжать .
Автор:  ChouChou [ 17 фев 2010, 13:28 ]
Заголовок сообщения: 
Дачница писал(а):
А как насчет - поделиться опытом? Не все же старые твои дневнички читали!

Натуля нашла и выложила ссылки на странице №2 у меня в дневнике .
Мне кажется , такого сорта опыта на форуме не счесть :D
Автор:  ChouChou [ 17 фев 2010, 13:41 ]
Заголовок сообщения: 
Спала отвратительно . Во-первых , не могла уснуть до 4 утра ...
Проснулась в 11 дня и это не есть хорошо . Обнаружила , что забыла купить кофе , ну и утречко . Сделала чай с мёдом , пытаюсь пробудиться ...
Насколько приятнее лечь в 9 вечера , уснуть моментально и подняться в 5:30 со свежей головою :)
Вчера на ужин делала скумбрию , запекла на шинкованных овощах
(морковка и корень сельдерея) , рыба была суховата и ночью так хотелось пить .
На улице синее яркое небо , солнце светит , но прохладно , похоже , что морозец небольшой . Допью чай и пойду на прогулку :)
Автор:  Дачница [ 17 фев 2010, 14:49 ]
Заголовок сообщения: 
ChouChou, у меня какой-то глюк случился и я несколько постов пропустила. Теперь разобралась - спасибо за краткий экскурс в твой образ жизни. Мне очень близок такой расклад. 80% твоих правил я уже и раньше для себя определила, а остальные 20% надо будет попробовать - понравилось!
ChouChou писал(а):
рыба была суховата
- ну вот, и у меня суховата! Хоть и замочила в молочке. Опять синхроним? :D
ChouChou писал(а):
На улице синее яркое небо , солнце светит , но прохладно , похоже , что морозец небольшой . Допью чай и пойду на прогулку

А моя прогулка накрылась - выпал снег. Много! Теперь надо ждать, когда грейдер пройдет по деревне, по таким глубоким сугробам не нагуляешься! Занялась трудотерапией - расчищала двор от снега :D
Автор:  Tanuwka [ 17 фев 2010, 15:22 ]
Заголовок сообщения: 
Прювет)) Познакомимся?
#77
Автор:  ChouChou [ 17 фев 2010, 15:29 ]
Заголовок сообщения: 
Tanuwka
Привет-привет :)
Ставь ссылку на дневник , тогда его легко найти и ответный привет написать . Роза прекрасна , мерси :)
Автор:  ChouChou [ 17 фев 2010, 15:39 ]
Заголовок сообщения: 
Прошлась в темпе чуть медленнее обычного , но весь маршршут одолела - до волноломов и обратно . День изумительно яркий , в порту суета - и туристы снуют , и кораблики рыбацкие отчаливают-причаливают ... Обычно я утреннюю прогулку делаю около 7 утра , ещё даже не рассветает толком , поэтому и атмосфера другая .
А тут УТРЕННЯЯ прогулка в полдень :eek: :?
На обратном пути купила кофе и упаковку малосольной форели , аж 120 г :lol: Мне её на 3 дня хватит :) Чёрный хлебушек , сверху тонюсенький ломтик рыбки , чашка кофе и ... утро чудесное :)
Пью кофе и силы приходят , чай совершенно не по мне :(
Надо уж мне восстанавливаться и начинать заниматься делом .
А дело - это уроки французского .
Всё остальное - это быт :D
Страница 4 из 69 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/