Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Шушу о режиме http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3967 |
Страница 26 из 68 |
Автор: | ChouChou [ 31 дек 2013, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
С новым годом всех милых форумчанок, заглянувших ко мне |
Автор: | ChouChou [ 21 янв 2014, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
У меня очередное январское обострение ЗОЖа Пробежалась по страницам дневника и да - я появляюсь тут в январе. Правда, с разными показателями Сегодня взвешусь и допишу после пробежки, но думаю, будет 64 с копейками. А надо, чтобы было постоянно под 64 Думаю - какие углы срезАть, чтобы достичь этого постоянства |
Автор: | ФионаФиона [ 22 янв 2014, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ChouChou, привет! ChouChou писал(а): будет 64 с копейками. да ты стройняшка! (ну, по сравнению с некоторыми). ChouChou писал(а): я появляюсь тут в январе. ага, как и большинство из нас . Сколько бегаешь? Часто? Медленно или быстро? |
Автор: | ChouChou [ 23 янв 2014, 10:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ФионаФиона писал(а): Сколько бегаешь? Часто? Медленно или быстро? Бегаю каждое утро, раньше 1 час, сейчас около полутора часов - до усталости. Бег мой... скорее джоггинг, чуть быстрее активной ходьбы Сегодня у нас ВТОРОЙ раз за зиму снежок Газон беленький, но на дорожках тает... |
Автор: | ChouChou [ 11 фев 2014, 09:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Проснулась в 5:30, не разрешила себе спать дольше, у меня просто летаргия какая-то, сплю с 9:30 вечера до 6:30 утра Нужно выровнять этото перекос. В питании всё устаканилось на "сыром" завтраке, скромном обеде в виде травяного чая, горячем раннем ужине и вечерних фруктах/кисломолочке. Для потомков)) опишу подробнее: Завтрак: репа(или морковь), 40-50 г слабосолёной сёмги(или кусочек печени трески), домашняя кисломолочка 200г После такого завтрака в обед я не особо и голодна, но пить хочется, поэтому от души дую цветочный чай(липа+вервена+ромашка+лаванда). С домашним ежевичным вареньем, там сахара 300г на кило ягод, ягодки плавают в кисленьком сиропе. Могу и 500 мл такого чая выдуть)) Ужин всегда запекаю в духовке - баранина с овощами или бобами, треска с кислой капустой, иногда рис с курицей по типу плова. Посудинки для запекания индивидуадьные, много не напихаешь в них)) Вечером, после активного променада снова травяной чай с вареньем и "доза" - мандарины, штук 5-6 И совсем ближе ко сну - 200г домашней кисломолочки. После неё в сон проваливаюсь через 15 минут. Вес установился на 63.5 КГ, что меня устраивает Утром рассветать стало раньше, а то 8 утра была темень, а сейчас и в 7:30 можно выходить в лесо-парк на пробежку. Вот кофе допью и помчуся |
Автор: | Дачница [ 12 фев 2014, 03:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
ChouChou писал(а): Вес установился на 63.5 КГ, что меня устраивает У меня такой же сегодня - и меня это абсолютно не устраивает! Рост то у меня меньше твоего! Меню даже читать не могу - плохо мне :" скромном обеде в виде травяного чая" И почему у меня аппетит как у молодого шахтера? |
Автор: | ChouChou [ 12 фев 2014, 09:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Дачница писал(а): ChouChou писал(а): Меню даже читать не могу - плохо мне :" скромном обеде в виде травяного чая" И почему у меня аппетит как у молодого шахтера? На аппетит я тоже не жалуюсь А обед такой лёгкий, потому что он имеет место быть между ПОЗДНИМ завтраком и ранним обедом. Завтрак в 11 и обед в 17 Ужинаю я всегда ровно в 17 часов, в это время муж с работы приходит и у меня всё готово свеженькое из печи)) Поэтому хочется быть с аппетитом в это время, вот и не нагружаюсь в обед. Да и просто не хочется - завтракаю-то я от души)) Репа, морковь, лосось и густейшая простокваша - это очень сытно. Потом только чаёк хочется попивать Но не пустой чай, а с вареньем, две ложки вприкуску, оно такое красивое, ягодки мягкие, сиропчик кисло-сладкий. Я варенья ежевичного наварила литров... 15, думала на 5 лет мне)) Но оно быстро заканчивается - я его ещё и дарю друзьям, кто приезжает из других регионов, для них домашнее варенье из лесных ягод - деликатес. Завтрак поздний, я знаю, но я не хочу есть с утра. Кофе с ложкой сливок выпила, почитала интернет(как сейчас) да и пошла на пробежку на полтора часа. После неё пить хочется - пью воду. Собираю затрак себе, даю ему дойти до комнатной Т, принимаю душ и только потом завтракаю. Как раз около 11часов и получится Но, если случится, что я проголодаюсь ДО ужина, то не морю себя)) Всегда есть хлебцы, сливочное масло, какой-нибудь сушёный абрикос или орех. Лишь заморить червячка)) и быть с хорошим аппетитом к 17 часам Вот работает такой режим для меня - не переедать в середине дня, иначе сонливость и апатия... ранний ужин пропущу, а потом ночью оголодаю и перед сном объемся калорийными деликатесами, которые не являются ЗОЖными. |
Автор: | ChouChou [ 20 авг 2014, 07:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Прочитала февральские свои записи, там мало, что изменилось - вес тот же 63.5 КГ, те же "сырые" завтраки(только сейчас это огурцы+кисломолочка). И вместо утренней беготни по по парку - работа в огороде. Тружусь аки пчёлка С утра собрать ягоды-огурцы-зелёную фасоль, это уже час физактивности. Рассаживаю клубнику, под неё грядки копала-формировала, это серьёзная физнагрузка. Плюс, бегаю про лесу с корзиной - белые пошли, бывает и 10 км набегаю, но это не каждый день, но пару раз в неделю. Купила дегидратор, не нарадуюсь - грибы высушивает за 4 часа, травы ещё быстрее. Собирали лесную ежевику, за два раза принесли 11 КГ, наварила варенья С минимумлм сахара(300 г на 1 кг ягод), такое варенье хранить в холодиьнике нужно, что я и делаю. |
Автор: | ChouChou [ 13 ноя 2014, 12:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
В ноябре ко мне прилип 1 КГ. И не отлипает Огород закончился,теперь включаю физическую активность, без неё никакие урезания в пище не действуют. Каждое утро 1 час джоггинга(бег трусцой), каждый вечер променад после ужина на 1 час, тепм разный. Это в идеале. А в реале вчера шёл дождь, темнотища и вечерняя прогулка накрылась Зато сегодня благодатное утро, чуть туманно, +9С, пробежка с хорошим настроением. Взвесилась после душа, 64.8 КГ, не особо утешительно, но и не 65, что есть ужОс)) Сейчас чай с бергамотом, домашний "живой" творог с домашним же клубничным вареньем. Жизнь хороша |
Автор: | Дачница [ 21 ноя 2014, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Машенька, привет! У меня пока не получается со временем, чтобы на всех форумах отписаться, но, думаю, ты себя ведешь хорошо, бегаешь и кушаешь правильно Спасибо, что не забываешь! |
Автор: | ChouChou [ 23 дек 2015, 17:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Ну вот и я, год спустя Всё те же 65, с которыми всё так же борюсь Но было и больше, после серии поездок на отдых раздобрела до 67 кг. Цифра ужаснула, быстро кинулась на суповую недельную диету, которая меня отрезвила и привела к приличным 64.5 кг Как обычно случается зимою, не хватает физактивности в огороде, пробежками только и спасаюсь. Хорошо, погода позволяет выходить из дома часто, зима тёплая и сухая. |
Автор: | Дачница [ 24 дек 2015, 07:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Машенька, хорошо, что заходишь иногда сюда! Ты сейчас где? Всё там же, в лесу и со своим огородиком? |
Автор: | ChouChou [ 24 дек 2015, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
Да, пока на старом месте. Но уже точно переезжаем в следующем октябре на свой континент Так что огород засаживать буду с рассчётом только на летние культуры и не без заготовок. А то этом году я такое изобилие развела Мариновала, варила, солила, замораживала, сушила выращенное, начиная с августа и до ноября, короче, полки ломятся Но я не жалуюсь Это так удобно - иметь всё своё, да под рукою. Супчики свои диетические варю из заморозок, комбинируя инградиенты, не надоедают. Да и денег экономится много, тут овощи ценятся порою дороже качественного мяса и экзотических фруктов. Сегодня у нас Сочельник. Буду делать креветки с амарантом. А на завтра, на Рождество, у меня индейка куплена. |
Автор: | Дачница [ 24 дек 2015, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
А я мало нынче заготовила, всё в делах, в заботах о заработке ... Но зато купили в этом году электросушилку, заготовили зелень и яблок с грушами. Груши уже съели, такая вкуснота!!! |
Автор: | ChouChou [ 24 дек 2015, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Шушу о режиме |
О! Электросушилка! Я ею второй сезон играюсь, крайне полезная вещь. Кроме белых грибов, я насушила чищеных яблок, пряных трав(орегано, тимьян), травяной сбор для чая(лист смородины, лесной земляники и цвет лесной фиалки). И ещё экспериментировала с сушкой корневого сельдерея, пастернака, моркови, свёклы и даже тыквы. Всё это прекрасно хранится и оказалось, что очень удобно добавить горсть в готовку на быстурю руку. |
Страница 26 из 68 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |