Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 14:48


На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42 ... 67  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 29 янв 2019, 09:02 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
ChouChou писал(а):
Отправлю мужа в поездку и сварю себе суп из кабачка с имбирём.


Отправила и сварила :)

Кабачок Акорн оранжевого цвета и сладковатый вкусом.
Почистила килограммовый овощ, нарезала кубиками и варила в 3ёх литрах воды. Добавила заморозку - 300г выпаренного томатного сока(из своих помидоров).
И тонко-нарезанный имбирь. Душевный суп - цвет яркий, имбирь чувствуется.
Полкастрюли за вчера одолела :mrgreen: И на сегодня осталось, ура.
По приходу с утренней прогулки я такая голодная, а тут супчик готовый.
Подогреть только и наслаждаться :yes:

Меню за вчерашний разгрузочный день:

6:00 - кофе со сливками и сахаром(4г)

9:00 - банан

9:30 - 800мл супа

11:00 - 700мл супа

12:30 - 2 эндайва, 80г домашней 2%творожной массы, четвертинка помело

16:00 - тушёные на воде 2 небольшие картофелины и лук-порей, в тарелку добавила ложку оливкового масла

17:30- вербеновый чай + 3 ложки(75г) апельсинового варенья

20:00 - голодно-холодно :mrgreen:
250 мл кефира + 4 чайных ложки семян - жуются долго, вкус маслянистый.

Спать пошла в 20:30 проснулась в 5:30, сон хороший, хотя и несколько раз поднималась сливать водичку :)

Взвешусь после прогулки и душа.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 29 янв 2019, 11:43 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
ChouChou писал(а):
Взвешусь после прогулки и душа.


67.6КГ, это -0.4ГК

Очень неплохо, учитывая, что день был вполне комфортным по питанию.
Вечерний променад отменяла из-за противного колючего ветра и закрытого парка.
Сегодня этой отмазки не будет - парк открыт, на улице приятный морозец, тихо.

После утреннего моциона зашла в магазин посмотреть какие там овощи.
Купила 2 огромных крепких шампиньона, запеку с гречкой и луком.
Килограмм эндайва, это мне на 3 дня. Кочан айсберга. Баночку 100г тунца в собственном соку(т.е. без масла).

Вернулась домой, разогрела суп. Оказывается, мой половник вмещает ровно 100мл.
А суповая миска вмещает 9 половников... эт что? В мой желудок столько помещается? :o

Хочу пойти в огород, можно немного поработать - сорняки поудалять или даже грядку вскопать.
Через месяц уже салаты, горох, петрушку и кинзу можно сеять.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 29 янв 2019, 14:31 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ChouChou писал(а):
Хочу пойти в огород, можно немного поработать - сорняки поудалять или даже грядку вскопать.
Через месяц уже салаты, горох, петрушку и кинзу можно сеять.

у тебя какая площадь посевов то?

Я сама жду огород с нетерпением. Скоро перцы-томаты на рассаду сеять буду.
У меня участок примерно в 3-3,5 сотки. Еще дача есть 5 соток (2,7 км от дома, но в этом году я участок просто перепашу мотоблоком и буду сидератами засевать - пусть земля отдохнет и я вместе с ней.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 29 янв 2019, 17:05 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дилайт писал(а):
у тебя какая площадь посевов то?


Полторы сотки ровных грядок + небольшой малинник + цветник.
Земли много, но возделываю ровно столько, сколько нам нужно, чтоб без особых излишков овощей. Это же мой труд, а раздаю за спасибо.
Раньше было 4 сотки грядок + малинник и ягодные кусты + парничок.
Наигралась я вдоволь - и экзотику растила и картошку :mrgreen:
Это уже пройденный этап, неинтересно стало.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 29 янв 2019, 17:30 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ChouChou писал(а):
Раньше было 4 сотки грядок + малинник и ягодные кусты + парничок.
Наигралась я вдоволь - и экзотику растила и картошку :mrgreen:
Это уже пройденный этап, неинтересно стало.

мне на семью 3 сотки хватает: овощей вволю сажаю и раннюю картошку, кусты ягодные там, клубника и теплица с помидорами. На зиму картошку сажала на даче, но после этого года решила, что да ну ее... Легче купить 15 ведер и не страдать. Дачу продавать жалко - домик хороший, место отличное. Поэтому пару лет буду сидераты там запахивать, а потом видно будет.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 00:44 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
а у меня в этом году огромное желание огородом заниматься,насадить всего всего..потом конечно большую часть раздам,но сам процесс,особенно поливать люблю вечерком со шланга,муж пару лет назад поставил мне капельный полив,для меня это как наказание было-слава богу весь забился и я убрала его.Такой кайф просто поливать-все соседи в огороды выходят тоже поливают,со всеми постоишь потрещишь :grin: все новости узнаешь :grin:Огороды у нас маленькие 2-3 сотки. Я уже столько семян купила в предверии сезона :oops: наверно и земли не хватит посадить всё.У меня тоже малинник и полоса красной смородины,деревья инжира .Я в прошлом году арбузы вырастила в первый раз. :wink:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 02:17 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Извините конечно но у меня пара вопросов.

Вы про огороды в России пишите, или где?

А то в России огород это не развлекуха, а нормальная работа и о том,чтобы потом все раздать ни одному вменяемому человеку и в голову не придет.

То о чем вы пишите хобби, развлечение. Все это вы можете купить в магазине.
Как говорят не надо путать дачу и огород, развлечение и работу.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 08:27 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дискуссия о хобби-огородах и покупных овощах может быть продолжена у stamp,
а у меня тут второй разгрузочный день :)

6:00 - кофе со сливками и сахаром (4г)
9:30 - суп 800мл (кабачок+томат+имбирь)
11:00 - суп 700мл, четвертинка помело.
12:30 - 2 эндайва, 100г домашней творожной массы, четвертинка помело
15:30 - большая порция разваренной гречневой каши с луком и шампиньонами, готовила на воде, а ложку оливкового масла добавила в тарелку.
17:00 - вербеновый чай + цитрусовое варенье (75г) + чёрный шоколад(30г)
18:30 - голодно, но выручил кефир с зёрнами :boast:
20:00 - я уже в люле, спала хорошо, поднялась в 5:30

Взвешусь после променада и душа.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 09:20 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ChouChou писал(а):
Дискуссия о хобби-огородах и покупных овощах может быть продолжена у stamp,

:grin: согласна. Но пару фраз напишу. Я хоть из типа России (Беларусь недалеко), да и до границы Смоленской области пешком легко дойти - 25 км, но огород для меня развлекуха :grin: Я достаточно обеспечена, что бы купить себе вдоволь фруктов-овощей, но... огурчик сорванный с грядки и сожранный прямо там немытым даже ты ничем не заменишь. А тазик салата из первого лука-пера? Да и про все что у меня растет на огороде я могу сказать то же самое!
А второй аргумент в пользу огорода - я слишком много работаю за компом. И огород для меня еще и агрофитнес! Я просто обожаю усталость после физической работы.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 12:02 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дилайт, и я из тех же соображений занимаюсь грядками.
Вчера полтора часа прелестно размялась :D
Грядка под зелень была вскопана с осени, я её только взрыхлила и внесла компост.
Потом сорняки посшибала на той делянке, где была бахча.
Потом граблями прошлась - ко мне долетают иглы с огромных соседских сосен, согребла приличную кучку.

Вернёмся к разгрузке, однако :)
Взвесилась, обнаружился небольшой минус и на сегодня вес 67.5КГ
Несколько дней на поддерживающем питании буду его сохранять.

Сегодня у меня рыбный день :mrgreen:
6:30 - кофе хлебец + 20г творожной массы+20г мс лосося
9:30 - остатки супа(кабачок+томат+имбирь)

А на обед планирую тунец с сельдереем, морковкой и айсбергом.
Предвкушаю :|

На ужин купила лука-порея, он на фоне остальных блёклых зимних овощей выглядит привлекательно. Сделаю в духовке с картошкой и морковкой.

Вместо утреннего променада сходила в лабы, сдала кровь на ТТГ.
Это рутинный мой анализ, делаю его раза 3-4 в год, по нему корректирую приём тироксина.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 30 янв 2019, 12:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ChouChou писал(а):
Вчера полтора часа прелестно размялась :D
Грядка под зелень была вскопана с осени, я её только взрыхлила и внесла компост.
Потом сорняки посшибала на той делянке, где была бахча.
Потом граблями прошлась - ко мне долетают иглы с огромных соседских сосен, согребла приличную кучку.


:grin: :grin: а у нас еще сугробы пару месяцев будут. Но на этой неделе в теплицу полезу - надо там уборку сделать и снега туда набросать, а то сухо там очень. А к весне не мешало бы влаги побольше.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 08:57 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
ChouChou писал(а):
Вместо утреннего променада сходила в лабы, сдала кровь на ТТГ.


Вечером получила результат, ТТГ - 1.3 (прошлый был 3.3)
То есть прибавка 0.25 тироксина в неделю - и показатель стал прекрасным.
Сейчас принимаю по 62.5 Х 5 раз в неделю
75 Х 2 раза в неделю(среда и воскресенье)

Вчера делала на обед салат из тунца(90г) с лимоном, сельдереем и айсбергом.
Тунец жевался как картонка, хотя запах приятный, рыбный :(

На ужин делала порей с картошкой и морковью, кинула туда четыре небольших бараньих рёбрышка - для запаха и жиров.

Вечером после променада моё обычное чаепитие с вареньем(75г) и 20г чёрного шоколада(20г).
Смотрела фильм, стало голодно, но 200мл кефира с зёрнами(40г) не помогли.
Открыла упаковку рисово-гречневых воздушных хлебцов, съела штук 6-7(20г), они тонюсенькие, хрустящие. Упаковка 130г, 380 кал на 100г.

Физактивность вчера хорошая была, кроме прогулок ещё и агрофитнес :mrgreen:
Выдернула сидераты, перекопала половину грядки и на сегодня ещё осталось.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 12:05 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 23:20
Сообщений: 4484
Награды: 3
Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 85 раз.

Дневник: Хочу снова обрести себя
Дилайт писал(а):
но... огурчик сорванный с грядки и сожранный прямо там немытым даже ты ничем не заменишь. А тазик салата из первого лука-пера?

Ой, да.... Свои огурчики просто супер, нигде таких не купишь сладеньких... У меня муж выращивает))) и мама, а я по комнатные растениям :-D
Помидоры, кабачки, перчики, баклажаны, зелень мамины.... Это нигде не купишь!!!
Извините не могла не вставить свои 5 копеек :lol:
Шушу, привет!
Хорошего дня!!! :Rose:

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru

Начала новый путь 15.01.2019г


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 17:37 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
ChouChou писал(а):
перекопала половину грядки и на сегодня ещё осталось.


Сегодня перекопала вторую половину, ровно час агрофитнеса :dancing:
Земля тяжёлая, комья разбивала с хорошим таким усилием.

Утром активная ходьба по парку круги 1час 15мин, потом заход в магазин.
Вечером дам себе отдых, на променад не пойду.

Запекаю скумбрию поверх натёртого оранжевого кабачка, лимончиком сбрызнула, предвкушаю ужин :|

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 01 фев 2019, 08:29 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Ночью был мистраль и сейчас дует.
Прогулки в такую погоду не самые приятные - ветер сушит лицо, выбивает слёзы пфффффф
Конечно, физактивность не отменяется, это лишь констатация погодного фактора. Бывало и хуже.

Вчерашняя моя скумбрия удалась, я щедро сбрызнула её лимоном, так что и кабачок пропитался.
Жирная нежная рыба с кисловатым почти-пюре из оранжевого твёрдого кабачка, это реально вкусно.

Кстати, этот кабачок Акорн мне нравится всем - диетический продукт, легко растить, плодовит и очень лёжкий.
Ещё и красивой формы - прекрасно украшают подоконник. Раньше я тыкву зимой ела, а теперь Акорн мой любимец.

Сегодня муж возвращется из командировки, на ужин курочка будет.
Точнее, овощи с курятиной. После ресторанной кормёжки мужу хочется комфортной еды, я знаю :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 991 ]  На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42 ... 67  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020