Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 12:04


На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 67  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 10:33 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Перечитала свой дневник, почти 4 года прошло с момента его начала...
Интересные малокалорийные кушанья, регулярные занятия с гантелями... и куда это всё делось? :o :lol:

Но так или иначе, я тут и знаю)), что не напрасно.

Уже вчера добавила дневной ходьбы и несколько минут растяжек и гантелей.
Утреннюю пробежку я возобновила с окончанием огородного сезона, а то каждое утро начиналось со сбора клубники, потом полив, затем прополка, так и застряла в грядках до обеда :(
Вечерний променад всегда делала, это закон, сразу после ужина, 1 час.
Если не променад, то езда на велосипеде, что тоже приятно-полезное занятие.
У нас местность не абсолютно ровная, есть уклоны небольшие и на велосипеде они хорошо чувствуются, в горку педалить приходится с достаточным усилием.

Вчера и запеканку свою фирменную сделала, овощно-крупяная - капуста+корень сельдерея+имбирь+пшено и немного баранины маленькими кусочками. Запекала долго(из-за мяса), больше часа, в доме пахло пирогом с капустой :) А уж как вкусно было :)
Без соли и с минимумом жиров. Сегодня повторюсь с запеканкой, но вместо баранины сделаю с кусочками сырой ветчины(она нарезана жульенно) и сделаю в идивидуальных посудинках.
Хочу обкатать рецепт с меньшей затратой по времени приготовления.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 13:52 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
ChouChou писал(а):
Хочу обкатать рецепт с меньшей затратой по времени приготовления.

Маша, и для меня это актуально! Ты пшено отвариваешь предварительно? Я сегодня скумбрию буду с крупой и овощами запекать - у меня , наконец-то, духовка появилась! :!:
К сожалению, сырые овощи и фрукты не для меня (с поджелудочной проблемы), вот о запеканках и думаю. Супы-пюре с твоей легкой руки у меня в меню прижились!

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 18:44 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дачница писал(а):
Ты пшено отвариваешь предварительно?

Промываю, заливаю холодной водой, довожу до кипения, выключаю, пшено доходит до полуготовности.
Овощи использую сырые, нашинкованные, а крупы полуотваренные.
Мясо маленькими кусочками, сырое или полукопчёную жульенную ветчину(как в сегодняшней комбинации), можно и хорошую(нежирную, типа домашней) колбаску приспособить.

Сегодня чудесный день, прохладно, солнечно и сухо, после череды муссонов очень приятное разнообразие. Хорошо пробежалась утром, но потом дело не дошло до гантелей :oops:
Увлеклась обрезкой лаванды и гортензий, у меня их целые ряды, так и провозилась почти до обеда.
Супа не было :( Съела 2 морковки, йогурт, кусок ржаного хлеба с маслом.
Взвесила масло - 11 г :roll:
Потом кусочек арахисовой халвы, нашла его в ассорти-коробке с нугатом.
Муж купил себе, а я высмортрела халву :roll:

Сейчас жду запеканочку, пахет ааааахххх))

Вчера на пробу запекла свеклу в фольге, в одно время с запеканкой делала.
Сегодня натёрла, добавила чеснока и заправила домашним йогуртом, вкусно :)
Но это на завтра, пусть настаивается :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 14:35 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Вчера случились незапланированные дела у мужа, он не смог пойти на вечерний променад. А одна я в темноте не люблю шарахаться :pardon:
Но это рекость редкостная)), такие обстоятельства, что мы не смогли променад свершить, зато я сегодняшнюю пробежку увеличила, энергии было много, так и бежала, пока не устала.
В обычном режиме это 1 час, а сегодня полтора часа до усталости, видно вчерашнее нерастраченное помогало.

Затрак - 1 крупная морковка и йогурт. Голодновато, но дождалась обеда и супа. Сварила на обед тыквенный протёртый, муж ест его со сливками, а я с домашним йогуртом. Хорошее сочетание - сладкая тёплая масса густого супа и прохладная кислинка кисломолочки. Это из серии "всё гениальное - просто" :)

Перед ужином сделаю променад, хочу посмотреть одну программу по ТВ, обычно из-за вечерних гулек)) я её пропускаю, а тут интересно стало :roll:

Вес 64.5 КГ, т.е. ни с места :|

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 17:43 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
я пока из кабачков варю супы-пюре, они быстрее портятся. Тыквы после буду "распечатывать". Сегодня не успела суп сварить - в город по делам ездила. Это плохо :(

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 12:41 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дачница писал(а):
я пока из кабачков варю супы-пюре, они быстрее портятся. Тыквы после буду "распечатывать"

Я и кабачки и тыквы ем, страюсь))
Мне недавно две розовые длинные тыквы подарили, как будто у меня своих мало)) Но эти отличаются, мои - округлые, ярко-оранжевые, не более 3 кг весом. А эти длинные, как узбекские дыни, и кожица нежно-розовая, внутри мякоть оранжевая, сладкая, в суп - отлично идёт, готовится за минуты.

Кабачки я в каждое блюдо стараюсь внедрить)) Вырастила же, кто-то должен их есть :lol:
Натираю их и пассерую, добавляю в крупяные запеканки вместо лука.
Лука у меня своего мало, только пару кило шаллота осталось, а весь репчатый, что вырастила, уже закончился.

У меня много замороженных овощей наготовлено, это мой самый популярный вид консервации - зелёные бобы, горошек, цуккини зелёные и жёлтые, молоденькие кабачки колечками.
Так что к зиме готова :-D

Погода стоит сухая, сейчас с удовольствием пробежалась чуть больше часа.
Завтрак обычный - морковка и домашний йогурт.
Обед - салат свекольный с чесноком и йогуртом.
Есть малосольный лосось, возможно и его доем, с ржаным хлебушком.

На ужин планирую запеканку из пшена и овощей, его крайне несложно готовить и не особо калорийное, но такое комфортное блюдо.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 12:43 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
Я даже читать не могу твое меню - с голоду бы умерла :grin:

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 10:07 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дачница писал(а):
Я даже читать не могу твое меню - с голоду бы умерла :grin:

Самое весёлое начинается после ужина, в меню это не заявлено :P

Ужин всегда в 5 вечера, потом уборка кухни и поменад на 1 час.
А вот по возвращению, в 19 часов... тут начинается :|
Фруктов мисочка(был виноград, сейчас начинаются мандарины), кусочек сыра, а то и колбаски, 50 г чёрного шоколада с фисташковой прослойкой - надо бы вычислить калорийность :oops:
И обязательная домашняя кисломолочка на ночь, без неё никак :pardon:

Сегогдня спала убито, проснулась в 7 утра, поздновато для меня.
Нравится начинать день пораньше, утро и первая половина дня у меня самое продуктивное время. Нужно ехать на продуктовый шоппинг, неделю не были в магазине. Стараюсь закупать продукты так, чтобы только раз в неделю и ездить за ними. Нравится мне ощущать себя запасливой мышкой в уютной норке :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 15:47 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
ChouChou писал(а):
А вот по возвращению, в 19 часов... тут начинается

Так не честно! :o Устраиваешь целое пиршество! Там и вино было раньше, а теперь только простокваша? :wink:

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2013, 09:30 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Дачница писал(а):
Так не честно! :o Устраиваешь целое пиршество! Там и вино было раньше, а теперь только простокваша? :wink:


Пиршество, ага, это моя самая лакомая часть питания - фрукты, сыр, шоколад :P
Кстати, нужно взвесить мандарины, сколько получается чистого веса, без кожуры и высчитать калории.

В течении дня я могу есть простые вещи типа сырой капусты, морковки, полусырой свёклы.
Вечером это не пройдёт :no:

Ужин достаточно лёгкий - фаршированные перцы, мясного фарша там 75г, остальное - лук, кабачок, капуста, немного риса. Заправила сливками в уже тарелке, пара ложек.

Вино... Если готовлю мясо или рыбу, то скорее всего, ужин будет с бокалом вина.
А если запеканка овощная или перцы фаршированные, как вчера, то без него.
Могу ещё полбокальчика белого прохладного выпить во время готовки ужина :oops:
Но после вечернего променада, из напитков только травяной чай и простокваша.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2013, 09:54 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Рецепты простого овсяного печенья:



2 банана
1 ст овсяных хлопьев
2 ст л муки грубого помола

Банан размять, добавить остальные ингр. и поставить на 2 часа в холодильник для пропитки. Нагреть духовку , сформировать лепешечки и поставить в духовку подсушить.




А этими печеньями я увлекалась прошлой зимой:

2/3 овсяных хлопьев, 1/3 миндаля - размолоть в кофемолке и смешать с водой до состояния котлетной массы.

Выпекать при 125*С 1 час.

Печенья просто подсыхают, цвет овса не меняется.

Можно хранить в морозилке.
С ложечкой домашнего ежевичного варенья - оч. душевно :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 10:33 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Cегодня опять слегка морозно и сухо, отличная погода для пробежки, холод подстёгивает шевелиться))

Всю недею после утренней пробежки делаю немного растяжек и несколько минут с гантелями.
Плечевые связки малость болезненны, задняя поверхность бедра тоже, ибо они были доооолго не задействованы...
Прополка, подпушка и прочая огородная активность - это хорошо, но это не зарядка на все мышцы и связки :no:

Вчера делала курицу по старому доброму рецепту - очищенную от кожи и порубленную на куски залила соком половинки лимона и полстакана воды, немного орегано сухого и чёрного перца, под в фольгу и духовку.
В отдельной посудинке в духовку же зелёную стручковую фасоль, прямо замороженную, посыпала сверху рубленным имибирём и тоже под фольгой.
Приготовилось всё вместе за полтора часа, ни грамма добавочных жиров и быстрых углеводов.
Вкусно. И не трудоёмко. Сидела за компом, а духовка готовила :D

Наконец-то закончился сезон винограда, я просто была подсевши на него :oops:
Сейчас после вечернего променада ем апельсины или мандарины, они с кислинкой и вдвое меньше калорий.
Может быть и вес отреагирует правильно? :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:08 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Вчера был приличный день в смысле физактивности и питания.

На ужин приготовила в духовке смесь овощей и сдобрила вчерашней курятиной, получилось вполне съедобно. Не буду больше упираться и доедать курицу в один присест :lol: А то у нас так - муж съедает белое мясо и немного с бёдрышек, а я всё остальное :pardon: Правда, цыпу покупаю небольшую...
Хотя взвесить бы не мешало, до готовки и кожу-кости)) после ужина, чтобы знать сколько мяса съедаю :oops:

Вчера был момент истины - я взвесила чашку и налила в неё йогурт прямо на весах, оказывается в 200мл бокальчик умещается почти 300 г йогурта :shock:
Потом взвесила кусок чёрного хлеба, тут удивление в другую сторону, всего-то 70 г, я думала, он тяжелее...

Продолжаю повторение фр. уроков "Полиглот", просмотрела 10 из 16-ти.
Через 6 уроков ученики должны заговорить... Но пока ещё мекают :no:
Ну посмотрим, что будет дальше :Bravo:

Мне очень-очень на пользу эти видеоролики. Я несколько лет учила язык по печатным и аудиопособиям, но наблюдать живое общение студентов с хорошим преподом - этого у меня не было, сейчас навёрстываю.
Нового ничего не услышала, но вспомнинаю старое забытое, тут однозначно польза.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
Да, вспоминать старое очень даже полезно!
Мы тут с внуком иногда перекидываемся парой фраз на английском, а теперь я хочу предложить ему вообще устраивать дни без русской речи :wink: Интересно, согласится? Словарный запас у нас, конечно, смешной, но зато будет стимул к изучению новых слов!
Подруга моя, та что в Англии жила, очень одобрила, но я вдруг задумалась - а не устраивать ли мне с ней чаепития на английском? Сама меня сподвигнула на занятия, сама пускай и отдувается :lol:
Вот пройду "курс молодого бойца" и начну своих тормошить!

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Шушу о режиме
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2013, 10:02 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Вчера всё по плану - и пробежка, и вечерний променад, и растяжки с гантельками. Питание тоже ОК, без эксцессов. Взвешиваюсь после утренней пробежки и душа, так хочется уйти от цифры 64.5 :oops:
Что-то застряла я на ней :cry:

Вчера прошла 11 и 12 уроки Дмитрия Петрова по французскому.
Наконец-то народ заговорил, хотя бы приветствия стали произносить внятно и быстро, на автомате. Видно, практиковались, молодцы :Bravo:
Мне легче слушать становится :|
До сих пор не разобрали тему сложных времён глаголов, пользуются простыми... Интересно, как их Песков преподнесёт, очень интересно...
Осталось всего 4 урока :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 991 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 67  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020