Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 08:36


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 67  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2010, 13:13 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Сегодня проснулась необычно поздно - в 7:30
Спать легла в 10 вчера , для меня это тоже поздно :lol:
Обычно ложусь в 9 и просыпаюсь в 5:30 . Нравится мне так :)

Утрення прогулка обычная - 1 час в хорошем темпе , насколько ползволяла полу-обледенелая дорожка .
Уж растаял бы снег совсем .
По приходу растяжки и упры с гантельками , упр на мышцы живота .
И ещё одно новое (хорошо забытое старое )упр для мышц бедра .
Мерси ТРЕНЕРу :) Это из её темы "Спросить профессионала" .
Нашлись мышцы в бедре и ягодицах , о которых было забыто :lol:

Завтрак : кофе с молоком и 100 г ОБ творога , 3 хлебца Файбер 30 кал в 1 шт . Эти хлебцы лучше цельно-зерновых или семзамных . Видимо , за счёт разбухающей клетчатки наедаюсь ими комфортно . Не объедаюсь , но и не щёлкаю зубами от голода :lol:

Интересно было поработать на калькуляторе и вычислить калорийность овощной закуски :

сельдерей корень 32.29
морковь 32.00
яблоки 42.00
Чеснока совсем мало , орехового масла там тонкая струйка , менее чайной ложки , 5 грецких орехов .
Чуть менее 100 кал на 100 г .
Иногда делаю этот же вариант , но плюс ещё печёной свёклы , у неё калорийность такая же как у моркови . То есть в готовом виде тоже около 100 кал на 100 г салата .

Хочу заметить , что это не салат , я не поедаю 500 г за один приём .
Делаю листовой зелёный салат и и "разбрызгиваю" эти овощи по зелени . Вот такого салата съедаю большую миску , сатисфакция полная . Это будет мой обед .

А на ужин - очередная порция свежего супца из протёртых овощей и крупы . Сегодня добавлю замороженной смеси - кальмарчики , креветки и кусочки осьминога . Мне ж белки надо откуда-то брать :D

За день 2-3 грейпфрута съедаю .
Посмотреть их калорийность , что ли :idea:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 янв 2010, 15:10 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Сравнила калорийность фруктов .... Виноград явно опережает .
А как я его ела без меры всю осень :o А потом удивляюсь , откуда бока растут :lol:
Сейчас мой фруи прэферэ - грейпфрут . Правда , я их съедаю 2-3 в день , это около 1 кг , но это всего лишь 290 кал , а удовольствия - и сытости - не счесть :!:

грейпфрут 29.00 кал на 100 г
апельсин 35.79
мандарин 33.10
яблоки 42.00
виноград 65.50
груша 42.90
персик 40.10
слива 41.90
абрикосы 38.29
арбуз 25.10
дыня 32.90
черешня 47.80
малина 38.79
клубника свежая 100 гр 100 0.61 0.37 7.02 30.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 янв 2010, 10:28 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
А напишу-ка я свой дневной рациончик .

7 утра - Кофе с 2-процентным молоком , большая чашка .

9 утра - Почему-то всё ещё неголодная . Ем грейпфрут .

11 утра - огроменный салат с тунцом ( 100 г тунца в собств. соку ,
1 морковка , 100г корня сельдерея , лимон , капелька орехового масла , полкочана зелёного салата )

16 часов - большая миска супа ( цветная капуста , морковь , лук-порей , пшено , незначительное кол-во куриного мяса , имбирь )

19 часов - 400г обезжиренного протёртого творога с 3,5-процентным йогуртом . 5 хлебцов с усиленной клетчаткой - это 50г или 150 кал .
Два грейпфрута . Заполировано двумя маленькими шок . конфетками из набора , он по 10г каждая .

Спать пошла в 9 вчера , проснулась в 7 ...
Это же 10 часов сна :o
Но чувствую себя замечательно :)
Впервые за неделю отвесик в 1 фунтик - 450 Г
Кушаю я много . Но ещё больше хожу - три раза в день по 40 минут и более . Плюс гантельки и пресс 20 - 30 минут усердно .
На животе рассмотрела два квадратика - самые верхние :P

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 янв 2010, 13:53 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Что нам прекрасного принесла неделя ?

Пристругалась завтракать овсянкой :
100 г геркулеса цельного из БИОмагазина
200 г воды
100 г 2,5% молока
щепоть изюма из Биомагазина

Варится-настаивается каша около часа . Поедается с наслаждением под шуршанье в интернете :lol: Порция огромная с виду , но объевшейся не чувствую себя . Просто плотно позавтракавши :)

Затракаю после активной прогулки в течении часа и душа .
Сегодня это в 11 часов . Поздновато , но раньше и не хотелось , да и занята была . Кофе был сразу по пробужденью , это в районе 7 утра .

Вес даже не колеблется .
Добавила физической активности , а вместе с нею и аппетита добавилось . Однако радует то , что жирок уже не вольно полёживает ровным слоем , а рапределился на отдельных участках нервными кучками :lol:

Неделю назад сфотала свои жировалики , чтоб было от чего плясать


#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 янв 2010, 10:34 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Вчера случилось помутнение рассудка :fool:
Пищи потребила ВДВОЕ больше обычного :shock:

Утром приличная порция овсянки на молоке и с изюмом .
Лачн - большая миска супа овощного с крупой кинойя и креветками .
Ужин - свежая большущая скумбрия на гриле , с запеканкой из одной картошины и моркошины и два фужера красного сухого .

И вот вечером :shock:
Кило мандаринов . 60 г шаколада . Сухарики домашние из двух белых булочек. 4 грецких ореха . 3 кружка салями .

Спала убито . Еле проснулась с головой "похмельной" в 7:30
На весах плюс 900 г :o На лице - опухлость :o

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 янв 2010, 12:01 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
шоколад без добавлений 40 г - 215 кал
апельсин 600 г - 215 кал
орех грецкий 20 г - 130 кал
овсяно-медово-сезамные шарики 200 кал

Итого : 760 калорий моего вечернего счастья :o :o :o

Весь день питаюсь "правильно" :(
Завтрак - овсянка на обезжиренном молоке
Ланч - хлебцы зерновые с йогрутом , грейпфрут .
Ужин - жёлтая длинная фасоль с бараниной , пормидорами , спагетти .

После ужина пргоулка и ... понеслось :o :o :o
То , что наверху страницы поглощено за 2 часа торчанья перед ТВ .
Это не должно перерасти в привычку :bad:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29 янв 2010, 13:37 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Очень надеюсь , что эта полоса вечернего уничтоженья продуктовых запасов п-о-з-а-д-и .....................

Вчера вечером ела мандарины , 6 штук и шоколад 60 г

Сегодня планирую мандаринами лакомиться и шоколад тоже можно - если появится желание , но 20 г . Больше нету :lol:

Завтра улетаю в США проведать сынулю .
Точнее , вылетаю я послезавтра утром из парижского Шарль-де-Голль и ночевать буду в отеле при аэропорту . Ужинать планирую в номере , для этого всё прихвачу с собою . Потому как рестораны в дороге - это дополнительная жуть .
Уже купила заячий паштет 200г у местного мясника , он в смешном корытце и в вакуум заделан . Завтра хлебушка свежего раздобуду . Вино красное сухое 250 г . Сыр пару колёсиков .
Салат - морковь и корень сельдерея , тонко в "спагетти" нашинкованные , заправленные ореховым маслом и лимоном .
Шоколадка малюсенькая и мандарины - это десерт и вечернее лакомство .
Утром в отеле завтрак а ля буфет . Потом самолётные угощенья в полёте черезокеан ...
Потом аэропорт в Вашингтоне часа на 3 ... Потом снова самолёт , но тут не кормят , надо иметь свой сухой паёк :(
И , наконец , я на западном побережье ......
Но не дома ещё :lol: До дома ещё 2 часа на машине ...
Езжу я этим маршрутом часто и всегда приезжаю вот такая :? :? :?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 10:25 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
У меня утро вполне свободное .
Сумка уложена , паёк в поездку приготовлен , дом начищен :D
Взвесилась - 61.4 КГ
Посмотрим , что будет по возвращенью :|
Эти длительные перелёты с вынужденной обездвиженностью , конечно же , дело нудное . Буду стараться себя развлекать ... не едой :lol:
Ночью у нас было так ветрено , через балконную вакуумную дверь в спальне задувало так , что занавески колыхались :o
А сейчас тихо . Кофе выпит , пойду пройдусь до океана . Только что сообразила , что лечу с западного побережья Атлантики на западное побережье Тихого окена .

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 янв 2010, 18:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
ChouChou
ты надолго? Будет возможность поболтать? Хотелось бы познакомиться поближе :)

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 фев 2010, 00:23 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Делаю попытку попрактиковаться в транслите . Читаю форум каждый день , но написать не пыталась пока ...
Добралась я в Америку без приключений и уже почти акклиматизировалась .
Погода чудесная сегодня - сияет солнце при +15Ц ....
Тоолько что вернулась из продуктового магазина , там приятно поразили цены на овощи и фрукты . Буду готовить кулеш с курицей , пшеном , кабачком , помидорами и зеленью . То есть , моё тутошнее меню мало отличается от французского :)
Весов тут нет у меня , но по новокупленным брючкам можно предположить , что я в хорошей форме :)
Правда , зарядку не делаю совсем , заменяя её беготнёй по распродажам :)
Короче , всё идёт по плану :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 фев 2010, 07:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
ChouChou, привет!
Пока ты пересекала океан и ехала до пункта назначения, я успела прочитать два твоих старых дневничка и правильно сделала. Теперь знаю о тебе очень много! :) Воодушевленная твоим постоянством и упорством, вчера поошла обследовать окресности на предмет маршрута для пеших прогулок. Все время находились отговорки, а как предствлю тебя под дождем в куртке с капюшоном, стыдно становится! В 45 гулять не обещаю :) , но такие катаклизмы бывают редко и не больше месяца.

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 фев 2010, 11:14 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 5225
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Поехали!
ChouChou
Добрый день! :-D
Прочитав постик Тани-Дачницы, полезла искать старый дневничок (чувствовала, что Таня плохого хвалить не будет), нашла почему-то только один, первый, там, где Ваш ник капустница. До половины первого ночи тщательно и вдумчиво читала все 7 страниц :) Дневничок потрясающий, заполнен тонкими наблюдениями, для меня, например, очень ценный. Нужно обязательно в подписи сделать ссылочку на него, уверена, для многих он тоже окажется полезным :-D Особенно для тех, кто вес удерживает. Вам легко удается то, к чему я, например, не могу прийти уже 2 года - интуитивное питание, которое позволяет не только не набирать сброшенное, но даже во время праздников ХУДЕТЬ :grin:
Дачница писал(а):
Хотелось бы познакомиться поближе

:wink: И мне тоже, Вы очень интересный человек :yes: :buket: :buket:
Вот, нашла первый дневничок:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

Ага, в нем последний постик под другим ником, сейчас полезу найду и второй. Вот и он:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

Сажусь читать :) В нем уже много знакомых имен мелькает, Муказяву вижу... :wink:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 50 лет, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 фев 2010, 18:32 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 13:59
Сообщений: 950
Откуда: France
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=3967
Natalya - cпасибо за ссылки на мои старые дневники :)
Я пролистала несколько страничек твоего дневника и посмотрела фото .
Рада знакомству :)

Пока пишу коротко через транслит , но читаю много . Вернусь во Францию , расскажу о событиях подробнее . А если коротко , отвечаю Дачнице , что из Бельгии мы переехали во Францию около года назад :yesss: :yesss: :yesss:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 фев 2010, 18:46 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
ChouChou, ждем твоего возвращенияи рассказов! Отдыхай с пользой!

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 фев 2010, 18:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2008, 10:04
Сообщений: 2619
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Есть ли жизнь после ...
ChouChou
Я тебя вижу! Хватит отдыхать! :)

_________________
#77

Татьяна.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 991 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 67  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020