Пришла к до-черногорскому весу 68.3 КГ, хорошо.
А дальше кто диетничать будет?

Чувствую себя хорошо, энергична и бодра. Много хожу быстрым шагом - круги по парку и по делам/магазинам тоже стараюсь пешком. И обязательно в удобной обуви. Смотрю на франзузских бабушек, они в старинных лаковых туфельках(когда-то дорогих и стильных), осторожненько ступая, шествуют за багетом по утрам. Надели бы удобные ортопедические ботики, но нет, надо быть элегантной

Питание в норме. Много овощей сырых и запечёных в духовке.
Кисломолочка домашняя из 1.5% молока.
Иногда кусочек орехового тёмного хлеба.
Из фруктов лидирует помело, они сочные и не особо сладкие.
Мясо только на ужин, без переданий.
Вино - бокальчик красного, иногда, как вчера с бараниной.
Вечером вербеновый чай, сама сушила, 500-600мл выпиваю, с цитрусовым вареньем. Беру 3 шоколадные конфетки-ассорти, небольшие.

Ну и чего не худеется-то?

Купила французский пресс, эту стеклянную приблуду для чая и кофе.
Вчера заварила вербену и была удивлена, несколько дольше чай остаётся горячим, сравнивая с керамическим чайником. Сегодня сделала кофе, тоже довольна - удобно, эстетично, кофе вкусный и хорошо отфильтрованный.
Кофеварку запакую и на склад(в гараж), столько места занимает на кухне.

Сильный ветер, что называется мистраль.
Не особо приятно быть на улице, когда задувает.
Тепло +12 и зелено, осадков давно не было.

Прошёл мужнин ДР, традиционно накрывала ланч с шампанским для его коллег.
Делала салат из сельди со свёклой, немного картошки и сладкого лука, заправила оливковым маслом своего отжима. В оливье положила картофель, маринованный огурец, горошек и самую дорогую ветчину, что нашла - она и определила вкус салата. Совсем немного майонеза и горчицы в заправке.
Канапе с сёмгой, испанский хамон, оливки. На сладкое ферреро.

Вечером не готовила, доели с мужем салат из сельди и ветчину.

Раньше любила готовить и накрывать стол на большую компанию.
Теперь - нет. Не хочется компаний по вечерам. Днём ещё на час-полтора гостей могу выдержать.
Потом нуждаюсь в спокойном вечере.

Если не о похудалках, то хоть о погоде напишу

В ночь был ливень, даже в гараж подтекло, не успавала вода в ливневку уходить.
А на утро солнечно и ясно, лёгкий иней на траве и никаких следов дождя. Отлично прогулялась в парке!
На обратном пути зашла в магазин, купила пакет эндайва. Это мой любимый зимний овощ, ем его сырым.
К нему делаю чесночно-ореховую заправку на основе сцеженного йогурта.
В принципе, любой сырой овощ с такой заправкой идёт на ура, но эдайв такой сочный, плюс его горчинка.
Как люди без него живут?

На ужин делала спагетти-болонез, но положила в них ещё и спаржевую фасоль из заморозки.
И томатный соус свой из заморозки и базилик тоже.
Какая я хозяюшка

Но сегодня не взвешиваюсь. Спагетти - это прекрасно, но томатный соус задерживает воду, а плюса на весах видеть не хочу. Ну всё, пошла на утренний моцион.

Я на полпути через праздники - с 14 декабря до 14 февраля, за эти три месяца все семейные события успеваем отгулять( дни рождений, свадебная дата, рождества и новые года по всем календарям... и тд)

Вроде бы неплохо справляюсь.
Обычно, к новому году уже усталость от веселья
В католический сочельник приглашали мужниных коллег, кому как и ему "повезло" работать в этот день. В их обеденный перерыв посидели с шампанским и закусками. Оливье, свёкла с орехами/чесноком, канапе с красной икрой, Ферреро ассорти. Шампанское так хорошо пошло

На следующий день захотелось повторить, ну икра оставалась же, открыла розового, дорогого шампанского, а оно не пошло... до сих пор бутылка в холодильнике.

Сразу после нового года поездка по делам в Марсель, на день или два.
Уже присмотрела отель. Во Франции всё прекрасно, кроме времени работы ресторанов - на ужин они открываются с 19 часов. Еду раньше 20-21 часа не увидишь! А я в это время уже в пижамке чай пью и киношку смотрю, готовлюсь баиньки. Тут надо подумать

Отстрелялись с новогодьем, ура.

Ужин делала обычный ранний, потушила баранью грудинку с овощами.
Поели и пошли в город посмотреть на праздничные украшения. Всё красиво и ярко, но людей совсем нет на улицах. Видимо, дома ужинают и позже к полуночи выйдут на салюты.

На вечер сделала тарелку мясного ассорти - нарезала туда сырокопчёной колбаски и выложила рулетики хамона. Ту колбаску ела ночью под просмотр киношек, плюс мандарины и кусочек чёрного шоколада. Пила вербеновый чай с цитрусовым вареньем.

Спать пошла в 22, потом слышала полуночный салют сквозь сон.

Проснулась в 6:30, сразу выпила тироксин, умылась и сидела читала форум, ждала отмашки, когда можно кофе пить

На сегодняшнее утро вес 69.4 КГ
Не доиграться бы до 70...................................

Привет.
Тоже зашла в гости в дневничек.
Да, картина у нас похожая - и цель почти одна - минус 10 кг. Так что приятно познакомиться.

О, нет. Такие цели у меня были 10 лет назад
И были осуществлены - вес опускался ниже 59.

Потом долго была в комфортных 63-65.
А прыжок в 67-68 был полтора года назад, тут стало неуютно, но не до такой степени, чтобы радикально диетничать. А сейчас уже просто караул - ну так можно и 70 на весах увидеть ааааааааааааааа.

Пяток КГ ставлю целью. Но не 10, точно. Пересматриваю фото тех лет и себе не нравлюсь - худая, нервная Окружающие мне говорили об этом, а я упивалась стройностью и не верила.

В мои 62 иметь 65 килошек было б нормуль.

Утренний моцион в хорошем темпе 1час 10 минут.
Народ отсыпается, в парке никого, люблю так.
Вернулась, выпроводила мужа на прогулку в парк, а сама занялась красотою.
Вчера подстриглась у хорошего мастера, сегодня сама подкрасила корни.
Завтра в Марсель, надо собрать сумку. Хоть и на три дня, но вещей нужно немало. По делам в посольство нужно нарядно, а ещё хотим по каланкам пройтись, тут спортивное нужно.

Что-то жажда у меня. К кофе был тонюсенькой листик сёмги, не от него же?
Наверное, вчерашние сыровяленные деликатесы в ночи

Остался нетронутым салат из сельди, свёклы, картошки и сладкого лука -
заправлен сцеженным йогуртом, ну вроде как облегченный вариант шубы.
Думаю облегчить его ещё. Нарежу айсберг крупно, а сверху припорошу шубой.
Вот и будет наш обед. Муж не возражает диетничать со мной.
Потому как всегда может добыть из холодильника что-то ещё плюс к диетичному.

День хороший, солнечный. Настроение бодрое. Всем того же

У меня тоже комфортные 63-65 кг были с 18 лет и до 40. Потом все колебалось 65-67 кг... Минимальный вес был лет в 20 - 56 кг, но мне он не понравился. Кость мелкая и я выглядела слегка болезненной, поэтому быстро набрала до 62 и успокоилась.
А в октябре прошлого года я потеряла маму и на меня такой депресняк напал, что я полностью забила на себя. Я не могу сказать, что ушла в зажор - иначе бы сейчас уже и под 90 подвалило, но руки опустила я совсем. На спорт тоже забила - проблемы с позвоночником были.
И вот результат - перевалила за 70 кг. А для меня это МНОГО - я выше 68 кг становлюсь некрасивой.

Прочитала первые страницы своего дневника.
Оказывается я тут с 2006 года, тогда осенью с 66-ью КГ пришла и мечтала обрести фигуру к 50-летию, которое в феврале. Жаль, тот мой первый дневник был удалён, там я детально описывала недельную разгрузку на капустном супе и с добавлением разных продуктов строго по дням.
Помню, обещанные диетой 5 КГ я не сбросила, но 2.5 КГ точно ушли и далее я питалась интуитивно, ЗОЖно и прочая. Вес сам по себе отрихтовался до желаемого 60-61. И на юбилей я была красотка
Можно считать, это была моя первая диета в жизни
Никогда более я ту разгрузку не сделала полностью, лишь 3-4 дня на супчике.

Вчерашний день прошёл прекрасно.
Физактивность на десяточку. С утра по морозцу в парке очень бодро отшгала км 6, потом по дому хлопотала. Вечером в парке променад с мужем, тут не так чтобы бодро шла, но час на свежем воздухе это уже хорошо.

Обедала салатом из айсберга с топпингом из шубы.
Половинка помело. Тут реальный прорыв, вторую половинку не съела, как обычно бывает, а спрятала в контейнер и в холодильник.

На ужин стейк с запечёным ямсом и салатом из свежей капусты.
Заокеанский стейк нам был привезён из спецмагазина в вакуумной упаковке, знакомые удружили. Это редкий случай - нет во Франции культуры растить быков на мясо. Тут прекрасная птица и баранина. Так вот, поесть стейка было праздником. Бокал красного вина к нему обязателен.

Позже, после прогулки, пила вербеновый чай с апельсиновым джемом и взяла граммов 40 чёрного шоколада. Тут я тоже умница - полностью проигнорировала Линдт Ассорти, которые принёс муж. Ну он не в печали, конфетки он и сам любит.

Сон хороший, легла в 21:00, проснулась в 5:30

Взвешусь после утреннего моциона и душа.
А пока допиваю кофе и собираюсь с силами

эх... А я всю жизнь на диетах Ну даже не на диетах - мне постоянно приходится контролировать еду, нагрузку. Да, на праздниках я забиваю на все и позволяю себе хорошо пожрать, а потом снова и снова "худею".
У меня обменка полетела в 6 лет и меня жутко разнесло. Врачи разводили руками - "Нарушен обмен веществ". И при этом я была очень активной и вполне спортивной. А еще лет в 13 меня отправили в санаторий для жЫрных . В 80-е нас было не так много. Я в радиусе километра была самой толстой из детей. А там таких колобков собрали со всего СССР, что я была одной из самых миниатюрных И вот нас "худели" на ПП, овощах, постном мясе, рыбе и гречке. В результате за месяц оздоровления похудели только самые толстые дети. Остальные 1-2 кг сбросили. Ну, а я благополучно набрала 3 кг
После этого я поняла, что я обречена оставаться жЫрной - "вот такой обмен веществ".

А в 18 лет до меня дошло, что причин для ожирения может быть 100500 (обменка, болезни, беременность, ГВ, гормоны... ), но источник жира ТОЛЬКО ОДИН - ЖРАТВА.
И похудела!

Сейчас и я этим принципом живу. Абы чо не ем и физактивность наше всё.
Метаболизм с возрастом не тот уже, плюс у меня образовался гипотиреоз(слегка понижена функция щитовидки), а он сопровождается набором веса за счёт скрытых отёков.

Ну, что - я утренний моцион свершила, душ приняла и взвесилась, 68.9 КГ

Через пару часов поезд на Марсель, там двое суток и четвёртого вернёмся домой.

Оказывается, муж никогда на колесе не катался, вот не было в его детстве парка с таким аттракционом. Поехали кататься, значит. Билет 8 евро на одного, катают два круга достаточно быстро. Помню в детстве обмирала, а тут... в лифте страшнее иногда бывает, но виды на город и порт масштабные.

Марсель очень большой, улицы узкие, народу тьма, тем более праздники. Начались зимние распродажи, вчера по витринам поглазела, много всего чего, но не то, что мне хочется. Не думаю, что сегодня пойду по магазинам, утомляет меня это дело в последнее время.

Встретился небольшой супермаркет и он определил мой ужин.
В отделе типа кулинарии купила 250г говядины по-бургундски(тушёной в красном вине). И салат Парижский, там за основу зелёный салат, плюс тёртая морковка, кукуруза(которую я не ем), кусочки сыра и ветчины. На десерт ореховый йогурт.

Муж ходил в ресторанчик неподалёку от дома, что-то несложное съел быстро.
Я не успела ещё свою говядину разогреть, он уже явился отобедовший

Кофе я привезла с собою, купила лишь сливки. Черничный йогурт и полстакана апельсинового сока - мой завтрак.

Физактивности вчера хавтало. Сон хороший, как ни странно - всю ночь город не спит. То толпа покидала Оперу после представления, то запоздалые гуляки песни пели, то доставка продуктов в рестораны началась.