Спасибо девочки за поздравления.
На весах 75.6 кг. Сегодня ввожу некоторые коррективы в кардионагрузки.
1). Стараюсь бегать по утрам на пустой желудок т.к. в это время наиболее сильно сжигаются жиры. Из-за ночного голодания наш сахар в крови на нуле и после нескольких минут бега когда он сгорит окончательно, организм начинает точить жиры.
2) Выпиваю на тощак крепкий кофе и карнитин. Кофе - способствует расщиплению жиров и действует как стимулятор для организма.
3) Увеличиваю потребление калорий так как метаболизм уже на нуле и его надо приводить постепенно в норму.

Про метаболизм - это правда.

Лед тронулся сегодня на весах 74.9 (-0.5) главное не за жрать этот вес как у меня это хорошо получается. А я уже собралась сворачивать свои похуделки от безрезультатности думала плато.

Привет чемпионам!!!!
общий пионерский сбор завтра объявляю!!!
Еще Natale сказала help (http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 97&start=0)

Завтра у пионерок РД! Ты с нами?

Привет! Ты чего, в загуле?

Доброе утро))
#77