Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 16:18


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: ну сколько уже можно!!!!!!!!!!!!!
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 11:41 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
Привет,мои дорогие девочки.Меня зовут Валерия мне 25 лет.Я уже не первый (а точнее 4-тый) год замужем.Доченьке 2,5 года.Хочу похудеть.Быть стройненькой...А моя заветная мечта-короткие шорты.Ни разу не одевала,даже не мерила,потому что ножки-ого-го!!! :lol: :lol: :lol: Так вот.Худею я лет с 19-ти.КАК гармошка,то растягиваюсь,то сжимаюсь.Вот опять надо бы сжаться...Два года я держалась на отметке 70-73кг.+-.В этом году даже 69,9-71 была летом и пол-осени,а потом отдохнули и всё 74 и пилец!!!!!!!!Я настроена серьёзно-поддержите,плиз!
#77


Последний раз редактировалось Блезня 17 апр 2010, 23:50, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:06 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
Полезные САйты:
http://www.edimka.ru/
http://www.dietaonline.ru/
бродила по сайтам с формулами расчета идеального веса, что не помню на каких была. Нашла вот такие:
http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm? ... 2%E0%F2%FC
http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=158
http://www.kouzma.ru/carcas_propotion.php
А я в расчете идеального веса больше ориентируюсь на ИМТ (индекс массы тела, равный весу (в кг), деленному на квадрат роста (в метрах)). Вот тут подробно написано, что это и с чем его едят
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk2.htm.
http://www.galya.ru/ Посмотри тут.здесь много всяких калькуляторов.
Полезные ссылки:
Правила подсчета калорий - http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=850
Анализатор состава рецептов - http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl -тут счетчик калорий

По питанию рекомендую почитать вот эту страничку: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... tart=12030 и следующую за ней

Белки - норма 1-1.5 г на 1 кг веса. Причем 1 г - это минимум. Если активно занимаешься спортом, может быть и больше, и 2 г. Но в среднем можно считать 1.5 г.
Жиры - женщинам меньше 20 г жира в день не рекомендуют (не берем в расчет РД), но и больше 60 г не похудеешь сильно. Поэтому желаемый интервал 20-60 г, идеал где-то 30-40 г.
Углеводы - нужно потреблять в день где-то 170-200 г.
Но при этом нужно учитывать, что соотношения различных БЖУ могут колебаться. Даже есть системы, когда в одни дни белки увеличиваешь, в другой углеводы. Это не дает организму застояться, получаются так называемые "качели".
Система -60 -стр. 7

Стр 10 дневника!


Последний раз редактировалось Блезня 15 мар 2010, 16:13, всего редактировалось 10 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:07 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
мой рост 172, а вес 74 кг

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 03:00
Сообщений: 492
Откуда: Нижний Новгород
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

Команда: №1"ПИОНЕРОЧКИ"
Дорогая Валерия, поддержим, главное не переживай! Знаешь, я и сама здесь совсем недавно, но вот уже сбросила 2 кг, а для меня это рекорд высшей степени, потому что раньше у меня ничего не получалось, ну если не считать тот случай с хлебом(можешь прочитать подробнее в моём дневничке). На этом форуме, очень добрый и вежливый коллектив, который всегда поддержит в трудную минуту :) Вперёд к похудению! А мы поддержим :-D Ну делись, какую выбрала методику похудения? Будешь подсчитывать калории?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:10 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2009, 22:00
Сообщений: 68
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Нежные линии, гибкое тело - всё то, чего я хотела!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=57 Вот здесь всё подробно расписано, со ссылочками на сайты линеечек и с инструкцией что и куда ставить)) :gift:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 03:00
Сообщений: 492
Откуда: Нижний Новгород
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

Команда: №1"ПИОНЕРОЧКИ"
Линеечку сделать очень просто, для начала зайди на сайт www.myJane.ru, и выбери там для себя понравившуюся :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2009, 12:02
Сообщений: 1759
Откуда: Москва
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Хочу очень похудеть
Приветик теска, пришла познакомится и пожелать тебе успехов, линеечку можно сделать: нажать на любую понравившуюся у девчонок, и в сайте который откроется вставить свои данные, а потом ссылку данной линеечки с Url на концах вставить в профиль под словом "подпись"! :!:

_________________
#77 рост 153 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 03:00
Сообщений: 492
Откуда: Нижний Новгород
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

Команда: №1"ПИОНЕРОЧКИ"
Удачи тебе! :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:21 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14213
Откуда: омск
Награды: 20
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (2) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Счастливы вместе (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!
Блезня
Привет.
Блезня писал(а):
помогите линеечку сделать!!!!
Можешь ткнуть на мою линеечку и зай дешь на сайт,на котором можно сделать ее.А вот твой адрес http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 466#359466
скопируй его в профиль,в строку ссылка на дневник,а в название дневника напиши "дневник",получится ссылка на твой дневник под аватаркой.Удачи!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:36 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
девочки,я,наверное,тупее всех...линейка не получается,хоть плачь...Вроде всё делаю согласно инструкции... :cry: :cry: :cry:

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:38 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2009, 22:00
Сообщений: 68
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Нежные линии, гибкое тело - всё то, чего я хотела!
Блезня
проверь точно, чтобы не было пробелов в ссылке на линеечку;
Ссылочку вставь между тегами - , без пробелов!
...я вчера тоже с ней бодалась)))

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:51 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
я умру сейчас....не получается хоть ты тресни
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/293599/weight/74/line.png"></a> Девочки что именно из этого надо вставлять?

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:53 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2009, 22:00
Сообщений: 68
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Нежные линии, гибкое тело - всё то, чего я хотела!
[img]*%20http://lines.myjane.ru/rules/293599/weight/74/line.png[/img]
Убери пробелы и звёздочку - и скопируй в графу "подпись"))

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 12:56 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14213
Откуда: омск
Награды: 20
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (2) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Счастливы вместе (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!
Блезня писал(а):
линейка не получается,

Адрес не сильно длинный?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2009, 13:00 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 04:09
Сообщений: 586
Откуда: Брянск
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: ну сколько можно!!!!

Команда: "Пионерочки"
как плохо жить бестолковой :?

_________________
#77
Лера 25 лет,рост 172


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 621 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 26


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020