Привет

Сегодня кушала многовато из-за того, что начились КД. В такие дни обычно непонятно чего хочется... Но меня порадовало то, что в этот раз ничего не болело (обычно боли сильнейшие, помогает только постоперационное обезбаливающее, даже с уроков домой ухожу!) Как-то я видела фильм BBC, в котором рассказывалось, что предменструальный период и осложнения в течение КД облегчали с помощью нормализации питания, может в этом дело?

Питание:
Завтрак: банан, йогурт, отруби
Школьные перекусы: яблоко, банан, бутербродики из сыра и хлебцев, отруби
Обед: курица запеченная с приправами, овощи тушеные, маленький кусочек сыра
Ужин: несколько кусочков кураги, несколько фиников (очень хотелось сладкого, ну и это же лучше, чем конфеты и шоколад ), хлебцы
Знаю, ужин неправильный, так как углеводный, а надо наоборот безуглеводный

С физ.нагрузками сегодня тяжеловато из-за КД!

#77

Это мне нравится



Да мне вообще обычно сны не снятся, ну или я их не запоминаю Так что для меня это аномалия





На здоровье!

Привет котенок!
Нормальный ужин, все равно ты правильно ешь. У тебя организм растущий, голодать нельзя

Привет!

Да, я сегодня как солшышко Настроение хорошее Вчера не успела написать, опять уроки делала А вот позавчера я хотелаа выложить информацию о пустырнике, но у меня заглючило Интернет и я не смогла зайти на сайт Расстроилась...

Но сегодня все хорошо, у меня разгруз, и идет он удачно Есть только одно НО: я тут не много приболела, и мне приходится пить лекарство от кашля, сосать таблетки от горла и есть витамин С, а это все с калориями, но надеюсь на РД не повлияет!

А вот и про обещанный пустырник...

Это информация будет полезна для тех, кто имеет проблемы со сном и повышенным давлением.

Пустырник

#77

Пустырник пятилопастный - многолетнее травянистое растение семейства губоцветных. Препараты пустырника пятилопастного обладают седативными свойствами, регулируют функциональное состояние центральной нервной системы, понижают артериальное давление, замедляют ритм и увеличивают силу сердечных сокращений. Пустырник оказывает благоприятное влияние на углеводный и жировой обмен, снижает уровень глюкозы, молочной и пировиноградной кислот, холестерина, общих липидов в крови, нормализует показатели белкового обмена. Кроме того, растение обладает спазмолитическим, противосудорожным действием.

А теперь про его использование...

Чай из пустырника: 2 чайные ложки без верха сушеной травы залить 1/4 л кипящей воды, дать настояться 10 минут и процедить. При необходимости пьют неподслащенным, маленькими глотками, умеренно теплым 1 чашку сразу; либо в виде 2-4-не-дельного курса лечения 1 чашку за 2-3 раза в течение дня.

Снотворный и успокоительный чай для пациентов с состоянием страха и людей, страдающих вегетативной дистонией: пустырник 20 г., листья мелиссы 10 г., зверобой 10 г., корень валерианы 10 г. Две чайные ложки смеси залить 1/4 л кипящей воды, через 5 минут процедить.

Но я просто купила пустырник дозированный в пакетиках, там указано заваривать по 2 пакетика и пить за полчаса до сна. Я так и делаю

#77

Ну да, полезная штука. Нас в роддоме прямо им поили в неограниченном количестве. Потому что многие с давление лежали.
Выздоравливай и кушай хорошо, умничка!

Насьтик
Здравствуй. как твой РД прошел? как отвесики?

Добрый вечер, девочки!



58!!!

Фухх... Это мой первый отвесик в этом году!!!

Я сегодня сама счастливая!!!

А теперь о том, что сегодня произошло...

Встала утром, сразу на весы... И там такой отвес, ну я три раза на весы вставала (механические же все-таки), чтоб удостовериться! Еще сегодня у нас погода здоровская была, солнышко ярко, ярко, как летом, светило И по химии 7 получила (у нас семибальная система )

Вот, что кушла:
Завтрак: йогурт с отрубями, 1 хлебца (всего ), киви
Школьные перекусы: банан, яблоко, хлебцы с сыром, отруби + зеленый чай с молоком
Обед-ужин: овсянка с изюмом и сыром, курочка отварная, 2 хлебца, киви + чай с имбирем

Нормальный рацион?

Насьтик
кушала нормально завтрак бы поплотнее. Но в общем хорошо))
С отвесиком))
Заглянив дневник. это не конкурс. просто вместе худеть веселее)))

Трум-туру-рум))))
Ты одна из победительниц по РД)))

#77