Присоединяюсь к "занудству"!

Чайничек

Ах вот оно че, Михалыч!

Мне и в голову не приходило. . . Я думала силы воли нет, а оказывается организм (слава Богу уже НЕ растущий:)) требует своего.

Кстати, сегодня на обед поела рыбы с овощами, так что мне ЗАЧЕТ . В первый раз, пожалуй, ограничилась одним блюдом в кафе... Причем не то, что бы я сказала себе - нет! - а реально больше заказывать не хотелось. А все после того, как начала утром есть гречку и к обеду не лезу от голода на стенку))) ТАК ЧТО СПАСИБО ВСЕМ ЗА СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ!!!

а я вчера набрала1,8 кг за один вечер.. не ела ничего с утра, в 10вечера пошла в бар с друзьями, 700гр виски, дальше салаты, мясо, картошка, капуста тушеная, кола, морс, вообщем полный привет... сегодня днем началась трясучка, на работе спас "доширак". боюсь завтра вставать на весы..

Valeria
Очень знакомо! Мне набрать 2 кг за вечер - как не фиг делать. И все всегда из-зжа таких походов. Очень трудно себя ограничивать в таких ситуациях.

Скинула еще 400 гр. Очень удивилась, так как на выходных позволяла себе лишнего. Сегодня с утра съела активию и не удержалась - кусочек тортика - коллега принесла на работу по случаю своего ДР. Зато на обед у меня с собой гречка.
Купила себе все серии 17 мгновений весны на ДВД - никогда не смотрела полностью. Купила с расчетом на то, что это поможет мне заставить себя сесть за свой велотренажер. Включил ДВД и поехал. Здесь главное, чтобы фильм был не супер-пупер захватывающий, или хотя бы знакомый, как этот, иначе внимание слишком фокусируется на происходящем, и обнаруживаешь потом, что едва крутишь педали. Ну и чем длинее, тем лучше. А то фильм кончился, на следующий день вроде надо заниматься, а думаешь, эх, смотреть нечего, а так скучно, так что откладываешь на завтра и так до бесконечности)).
Так что завтра доложусь сработало или нет.

УМНИЦА!!!
Гречка, рыба, овощи - это уже совсем другое дело!
Вечером творог и не забывай про воду и спорт! И будешь совсем умничка!!!

А советы конечно работают Не мы первые, не мы последние
Знаешь сколько народу на таком образе жизни обрели желанную фигуру.

ничего страшного. И этому научитесь.

Я помню как восхищалась, когда читала как люди с пиршеств приходят не просто без привесов, но ещё и с недобором.
Перед каждым застольем (ещё совсем недавно) кидалась с вопросом "Люди добрые, что делать? Как не обожраться?"
А в теперь сама умудряюсь (ТТТ). После пятничного застолья показала отвес в 1 кг. И сегодня к застолью готовлюсь без страха.
Так что терпение и целеустремлённость и всё у вас будет хорошо! Обещаю!!!

Поздравляю!!! :davay:

и ничего в этом страшного.
во-первых: ты ещё имеешь возможность отрегулировать суточную калорийность лёгким ужином.
во-вторых: ну сколько в этом кусочк калорий? 300? 400? ну 500...
конечно активия бывает разная (от30 до 400ккал), но судя по тебя думаю, что ты выбрала наименее калорийную
сколько ты сможешь набрать гречкой? ещё 300-400? максимум! если она у тебя не на жирном молоке и без масла.
500+400=900ккал. Смех! Правда баланс БЖУ совсем рыдает
Так что активно добирай белки.
в-третьих: если хочется тортик, то когда ж его есть как не утром
Вот на ночь этого точно делать не стоит.

Так что без паники! Рациональный подход тоже немаловажное дело!

Удачи!!!

[quote="НН"]

УМНИЦА!!!
Гречка, рыба, овощи - это уже совсем другое дело!
Вечером творог и не забывай про воду и спорт! И будешь совсем умничка!!!
quote]

Про спорт не забываю: хожу на теннис, качаю пресс, вот сейчас будет еще и вело тренажер)))
Воды я иак пила всегда много. Но вот только недавно, начитавшись ваших советов, стала выпивать стакан воды перед едой. Это вещь

Как??? Расскажи - как ты это делаешь???? Я тоже так хочу!!!!

Блин, прибавка 100 гр. Хотя честно вчера провела 40 мин на велотренажере и качала пресс. На ужин съела только 2 кусочка куринного филе (малюсеньких 2смх2см) и чайную ложечку запеченых овощей. Так что ожидала лучших результатов...
Ну да ладно.
Сегодня с утра съела где-то 4 ложки гречневой каши с кусочками печени трески (знаю, что там много соли, но греча была несоленая вообще). Все это добро занимало от силы 1/4 тарелки, не понимаю почему ощущение, что обожралась. Это при том, что вчера ложилась спать с чувством голода. Поэтому моя активия, взятая с собой на работу, пока совсем не лезет. Видимо перекушу ей через пару часов.

200 гр. ушли. Но чего-то я недовольна. Вчера весы вечером показывали 62,8. Обычно вес на утро отиличается более значительно, чем на 200 гр. Вчера опять был велотренажер. Сегодня будет теннис. С утра поела гречки и говяжей печени, жаренной правда. Зато посл такого завтрака я не наедаюсь на обед. Ну и не мучаюсь от голода. Мда.... что-то настроение у меня не очень сегодня...

мышцы тяжелее жира. во время тренировки выходит вода из организма.. худеешь ты после уже..через час-два после окончания занятий. поэтому привес скорее всего. так что я советую не заниматься фигней с этой линеечкой веса и взять в руки сантиметр... и , кстати, с велотренажером не увлекайся, все лишнее в мышцы перекачаешь, потом объемы не уйдут, пока не обвиснет все снова... по чуть-чуть и с маленькой нагрузкой.. пожешь со скакалкой минут пять попрыгать, передышку в полминуты делай между подходами. оч эффективно, пробовала на себе. работает все, спина, ноги, руки, плечи, грудь.

Практически на любом праздничном столе в достаточном количестве присутствуют овощи, фрукты, зелень. Вот и налягай на эти блюда. Вроде и жуёшь, вроде и наелся, а в результате минимум вреда, а даже польза. Из мясных тарелок выбирай нежирное мясо вместо колбасы.
В сухом вине примерно 60-70ккал. И, конечно, наш незаменимый помощник - вода! Только не газированная и не сладкая.
Иногда на работе (кабинетные праздники) бывает, что и выбирать то особенно не из чего, тогда просто стараюсь съедать минимальное кол-во. И в таких случаях стараюсь долго не засиживаться

Уффф... Всем привет!

Вернулась в субботу из командировки с весом 64 кг. Все проклинала, до сегодняшнего утра больше не взвешивалась. Сегодня обнаружила радостную цифру в 62.2, так что процесс снова запущен)))))