Ушло еще 600 гр. Опережаю свой график на 100 гр. Но я не очень довольна. Проблема в том, что одна из моих целей - это научиться правильно питаться и так, чтобы не страдать от этого. А в результате я постоянно срываюсь на что-то вкусненькое,а потом вынуждена ходить голодная, чтобы этот срыв не сказался на моей талии(( Как же выработать эту привычку к здоровой пищи?? Каждый день настраиваю себя на овощи, рыбку на пару и все такое, и каждый раз, когда доходит до обеда, ем что-то с майонезом, жаренное и т д. а потом еще балуюсь печеньками((

Поздравляю!


Отличное желание!
Это происходит ровно из-за меню...:



смотри, завтрака нет - в обед Жор, обеда нет - ужин Жор, ужина нет - ночью жор...
Вывод НАДО КУШАТЬ

Вот это точно! В результате такого ночного жора пришли 400 гр!!!
Действительно, надо подумать над завтраком. . . а то потом наедаюсь.

пока ничего не получается. решила сделать завтрак поплотнее... переусердствовала явно:
яблоко
активиа
твородожок
2 хлебца с сыром и огурчиком
а потом... пироженное!!! кто-то принес на работу и я не удержалась... хотя реально пыталась.
теперь надо вроде бы пообедать, чтобы не наедаться на ужин, так вообще не хочется есть после такого завтрака.
прибавила 100 гр за вчера.
сегодня правда теннис вечером... может завтра с утра мой вес меня немного порадует....

привет)

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Привет-привет! И всем остальным тоже!

Спорт - великая вещь!! Раз и нету полкило:))) До заветной цифры 63,9 совсем недалеко. И будет новая цифра невозврата - 64 кг))

Сегодня взвешивалась со страхом. Выходные у родственников - это подстава, конечно. Они постоянно кормят))
Встала на весы, вес не изменился. Удивилась и обрадовалась))
Сегодня наконец-то позавтракала:
несколько ложек гречневой каши (без масла и почти без соли. просто отварила гречу) и помидорка.
Пришла на работу, выпила чашку кофе и съела тоненький хлебец с сыром, а также активию.
В обед доела гречу, принесенную из дома с половиной помидорки и двумя хлебцами с сыром. На ужин планирую обойтись яблоком.

100 грамм - результат маленький, но тоже результат)) Не надо было вчера вечером котлету есть... но бабушкины котлеты, они же...эх....
Сегодня съела активию и принесла с собой контейнер гречки. Как ее только есть - без соли и холодную
Но завтра жду отвесика, если сегодня продержусь.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
поправляюсь и худею на постоянной основе...
неделю худею, на выходных ем, или же месяц держусь, месяц отдыхаю.
за неделю сбрасывала по 6 кг, возвращались так же быстро, как и уходили.
короче итог таков: растяжки на ногах и животе, сниженная имуная система и непрекращающееся желание сбросить опять быстро хоть кг 5.

Valeria
Привет! Растяжки - это да. У меня тоже такая проблема. Надо было мне с самого начала, когда весила 75 кг, худеть по уму. А я использовала короткосрочные жесточайшие диеты. Результат - на коже.

Привет!
Я познакомиться и пожелать удачи!!!

Привет всем! HH - доброе утро!

Вчера был определенно хороший день. С гречкой потеряла 200 грамм, а затем 800!!!! после часа спорта. Все-таки спорт великая вещь Килограмм за день - это конечно круто, вот только боюсь, не на долго.
Будем стараться: сегодня на завтра активия и снова гречка. На обед планирую греческий салат и на ужин йогурт.

А ты не крутовато?
Смотри аккуратнее!

Привет! Рада, что у тебя отвесы... Но я еще чуток позанудствую

Ты не могла ее не есть... У тебя белка мало, вот твой организм и требует его таким образом... Творог ты ешь Мясо не жирное, рыба, тунец, курагрудь только помогут в похудении...

Ну, конечно, в разумных пределах!