Все-все очень тебя ждем!!!!!!
#77

Ку-ку, девченки Вернулась в срочном порядке выполнять обещания, до весны же кричала тут, что животик подтяну, надо думать)).
Пропала, столько было всего, и не расскажешь, но в жизни много чего изменилось.
У меня появились конкретные сроки, до середины марта мне нужно стать красивой, как никогда, надеюсь, мне это очень поможет.

Итак, вес сегодня утром 66,1 кг. Конечная цель - 62-63 кг и при этом: красивый животик и максимально прорисованная талия, за грудью нужно глаз, и так не первой упругости.

Политика:
1. Стакан воды с утра до завтрака;
2. Отказываюсь от белого хлеба и мучного до крайностей, без исключений;
3. После 7 вечера не кушаю, только чай;
4. Меньше жирного, больше овощей;
5. Через день качаю пресс, дважды по 30 раз с задержками;
6. Каждый день кручу круг по 15 мин;
7. Через день упражнения с наклонами и растяжкой ног и боков на талии.

Пока все, не будет помогать, буду думать дальше, результат нужен кровь из носу, уже не до отговорок и откладываний на потом.

Отчитываться по весу буду раз в три дня, график в икселе сделаю.

Весну бы уже, блин, чтобы бегать можно было.

Ну всё, поехали!

Приветик!!
Вернулась?
Умничка!!!!

Давай, вперед с новыми силами

Luck_Love_Life
С возвращением!
А что изменилось в жизни? Интересно, расскажи
Удачи тебе

Спасибо, девочки, я тоже думаю, что все получится

Забыла в свой чудо-план добавить разгрузочные дни на молокочае, как же без них! Раз в неделю обязательно. На этой неделе наверное в воскресение устрою очисточку.

а у нас в команде по средам рд

Уррарра! Вернулась))) Так, ПРИЗНАВАЙСЯ ДАВАЙ. К КАКОМУ СОБЫТИЮ ХУДЕЕШЬ???

отана, налетела
ммм, хотя и правда любопытственно

Опаньки. какие люди!
с возвращением!

Митинка
Аnka
Anygirl
Organza
Привет девочки, очень соскучилась за вами))))).

Бусинки мои, говорить не буду, очень боюсь, что ничего из этого не выйдет, когда уже ясно будет, тогда и расскажу что и как. Любовь как всегда, сами понимаете, но все очень серьезно, ладно, пожелайте мне удачи, в общем

Сегодня вес 65 кг, качаю пресс, кручу круг, пью воду, не ем гадостей, пока очень стараюсь, в общем))))

В воскресение - РД обязательно, на мч.

Luck_Love_Life
Дорогая, конечно, мы тебе желаем удачи

64,9
Вчера пива напилась вечером, и кушала нормально, мороженное стрескала, думала, привес будет, но занялась сексом ночью хорошенько, и весы сегодня утром чуть не расцеловала )))))))))))))))))) Учитывая, что вчера утром 65,7 было :0))))))

Сегодня молокочай))))))))))

оооо,какие люююди!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!хорошо,что вернулась)я рада)

Luck_Love_Life
ну вот видишь, как все замечательно у тебя
выдержала МЧ?