#77
Хочу похудеть раз и на всегда!
#77
рост 165, вес 77. возраст 24 года, в жирном виде уже 2 года, нет! о чем я?! уже 4 года! Ужас! 4 года- а -а! с парнем начала встречаться,через пол года начала толстеть и вот результат.
Надо сбросит для начала 10 кг., идеальный мой вес 50 - 55 кг.
Не работаю,сижу дома, учусь заочно,летом ГОСы.Ни чем не увлекаюсь((. Только выпечкой увлекалась,люблю печь тортики и всякое такое вкусное. Ну вот и результат!(((((((
Думала ,думала, и решила надо начинать худеть!
Зачем?
Чтобы красиво выглядеть -
Чтобы красиво одеваться и не спрашивать в магазине есть ли у вас 48-50 размер -
Чтобы порадовать близких -
Чтоб позавидовала толстая подруга -
Чтоб стать более уверенной -
Чтоб появилась мотивация копить деньги на пляжный зарубежный отдых -
Чтоб быть здоровой! а как иначе -
Говорят трудно полной забеременеть, значит затем чтоб появился здоровый малыш -
Ну чтоб парню больше нравилась,чтоб он гордился мной !
Чтоб выйти замуж ))))
Чтоб в обществе больше уважали -
Хочу чувствовать психологический комфорт -
Знаете ли , в группе (ВУЗе) я самая толстая! это ужасно, доказать им что я все таки похудею, осталось совсем не много времени ,летом защита и ГОСы.
ух что то больше не припомнится ... чем еще себя можно мотивировать
Еще мотивация
Если талия больше 80см., то это риск заболевания сахарного диабета.
Проблемы, связанные с ожирением, многочисленны. Ожирение – это не только косметическая проблема. Это риск для здоровья. У человека с 40% лишнего веса в два раза повышается вероятность преждевременной смерти, по сравнению с человеком среднего веса. Это происходит в связи с тем, что ожирение связано с несколькими серьезными медицинскими состояниями, включая:
* заболевания сердца и инсульты
* высокое кровяное давление
* диабет
* рак
* заболевания желчного пузыря
* остеоартрит
* подагра
* проблемы с дыханием, такие как апноэ (когда человек перестает дышать на непродолжительный период времени во сне) и астма.
информация с сайта dieta.ru.
блин что то меня список не сильно впечатлил
Как связано ожирение и РАК?
Некоторые виды рака связывают с лишним весом. У женщин это рак матки, желчного пузыря, шейки матки, яичников, груди и толстой кишки.
Как я собираюсь худеть?
Заниматься спортом с каналом "живи"
вот здесь расписание занятий http://tv.akado.ru/channels/givi.html
вот сайт самого канала http://www.jv.ru/index
я выбрала пилатес и бодифлекс, тайбо иногда, так как летом я занималась в клубе и мне нравилось, сейчас там очень дорого, поэтому буду заниматься дома
не ем после 6-7 часов вечера и тем более на ночь!
буду придерживаться системы минус 60, есть в системе интересные рекомендации. http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-000000 ... 1221383532
23.нояб.09г. перестала придерживаться "-60",худею как могу)))
буду сокращать порцию, надо тарелку купить по меньше )))
делать массаж проблемных зон антицеллюлитным кремом и спец. массажерами .
На первую стр. буду добавлять полезную инфу,что то убирать(чтоб не мучится не искать по стр-м дневника)
Вот чай для похудения.
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
вот статья про похудение понравилась http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
вот статья для мотивации http://blogs.mail.ru/mail/lily1085/#5A4F1EB6FD6F87B6
вот статья для тех, кто ищет себе оправдание http://www.ediet.ru/s.php/3728.htm
Добавляю еще ссылку для тех кто занимается бодифлексом или хочет заняться http://www.mybodyflex.ru/index/0-5,тут вся инфа и еще бодифлекс http://www.fat-man.ru/bodyflex/
напиток "стройное тело" http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 165#345165
вот сайт с упражнениями для похудения http://www.fat-man.ru/upr/
как похудеть после родов http://www.fat-man.ru/kak-pohudet-posle-rodov/
нет девочки всю инфу сюда скидывать не получается
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=525 полезные мысли и ссылка на сайт
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=525
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=735
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 001#388001
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 095#388095
полезная инфа
Поддалась общему влиянию форума и начала считать калории
рассчитала свой коридор КК: 120-1550, Б: 60-165, Жиры: 26 - 60 г.
углеводы: 135 - 251 г
для тех кто похудел на 10 и более кг,про то как ухаживать за кожей
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... anova.html
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... -grey.html золотые правила Грейзинга
упражнения еще http://www.missfit.ru/fitness/problem/ делать можно и при просмотре сериала
белки углеводы инфа http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... start=1635
Не боишься расстаять? 
