Anygirl, приветик!!! Со сладким - моя вечная проблема. Я ни за что не смогу отказать себе во вкусненьком. Но мне повезло - я очень люблю томаты и гречу и творог, поэтому мне легче сидеть. Думаю, что после 2сидения" на диете ты тоже изменишь свои вкусы
Моя самая любимая сладость - пахлава (ммм...если я ее вижу, то мне уже наплевать на все) , в которой кстати 386 ккал/100 г продукта, а она довольно-таки тяжелая

Приветик!да уж, удача пригодится

Кристинка

При твоем росте с весом в 50 кг, ты будешь, мягко говоря, анорексичкой По-моему тебя вес в 58 кг будет самое то Подумай еще раз над тем, какой вес ты хочешь

обязательно над этим задумаюсь

Удачных выходных!!!

#77

Ну вот, у меня вновь появился интернет, и я снова тут . Так сказать у меня было день рождения и я праздновала 4 дня подряд, сегодня закруглилась и слопала вот что:
1) завтрак: 1 кусок торта + 3 конфеты
2) обед: филе куриное жареное + рис с томатом + 2 конфеты
3) полдник: яблоко
4) ужин: оладьи 4 шт с чаем
5) сонник: творог обезжиренный 100 г.
Да, знаю что вы подумали. Я поняла, закругляюсь и завтра "очищаю" организм от сладкого и разгружаюсь))) ничего сладкого и мучного.

Приветик!
С возвращением! И с прошедшим Днем Рождения!

А вот со сладким заканчивай давай. Мне у тебя только сонник сегодня понравился

Алка Фиалка, спасибо! Да уж, сладкого съела за несколько дней столько, что страшно подумать. Вот за сегодня отчетик:
1) Утром проснулась и жутко хотела сладкого, не знаю что со мной, завтрак: творог обезжиренный 100 г, 3 конфеты шоколадных - 200 ккал.
2) обед: пюре картофельное, 2 кусочка хлеба, кусочек колбасы копченой, винегрет - думаю где-то 500 ккал.
3) ужин: 2 оладьи с чаем (трудно отойти от дня рождения).
Весь день пила чай гринфилд ( с цитрусовыми и корицей), такая вкуснятина! В обед руки тянулись к пирожному, но я собрала всю силу воли (и совесть), которая еще осталась со дня рождения и пошла в комнату смотреть фильм.
Девчонки, если не трудно, скажите что вы думаете по поводу моего сегодняшнего меню, а то совесть мучает за оладьи и конфеты ( но без сладкого не могу)
заранее очень благодарна!

Всем привет! Сегодня я продержалась без шоколада, ура! Вот меню:
завтрак 1: 2 яблока небольших - 100 ккал.
завтрак 2: 1/2 малюсенькой оладьи с чаем б/с - 20 ккал.
обед: пюре + 2 кусочка копченой колбасы + кусочек хлеба + чай б/с и 2 куска небольших сыра - 300 ккал.
полдник: хурма 0,8 кг - 400 ккал.
ужин: винегрет + 1/6 жареной котлетки (не удержалась) + кусочек хлеба - 250 ккал.
сонник: 4 вафли - 150 ккал. (вафли джемовые такие квадратные в них на 100 г - 333 ккал, а они такие вкусные)...
В общем, сегодня съела много всего, но понемножку, так что себя не ругаю. А у вас как успехи?

Еще я сегодня хотела написать о диетах и правильном питании. Как многие уже знают, существует бесчисленное количество диет, каждая из которых имеет свои плюсы и минусы (вреда оказывается больше. чем пользы).
Нужно четко усвоить, что диета - это билет в один конец. Если вы сели на диету, то вы не должны с нее сходить, это уже на всю жизнь. Поэтому и выбирать надо такую диету, которой можно и нужно следовать в течение всей жизни. Но это уже и будет не диета, а изменение привычек в питании.
От соблюдения строгих диет можно заработать булимию, что противоречит стройной фигуре вообще (булимия - дикий голод). Нно и это не самое страшное.
Правильное питание помогает не только прийти к идеальному весу, но и сохранить его на протяжении всей жизни. Так стоит ли бороться с организмом? Стоит ли сегодня есть чипсы с колой перед телевизором, а завтра пить чаи для похудания? Думаю, что нет. Так зачем быстрый результат, который продержится пару дней?
Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
Чего мы достигнем, питаясь правильно? Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы. Так, например, снизив количество перца в ваших любимых блюдах, вы с легкостью позабудете об изжоге и гастрите.
О значении белков, жиров и углеводов. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в еде для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку.

Привет, куда пропала? как успехи? как борьба со сладким? жду новостей и в гости )))

Клементина, приветик. Да незнаю, но в весе сейчас 60 кг
Довольнааааа! а ты как? Я позавчера слопала пахлавы - вкуснятина, но, тяжелая ведь

Привет, а ты чего так редко появляешься? совсем не отчитываешься. Давай ка, возвращайся ответственно )) всегда рада тебя видеть. Я голодала по глупости, сейчас возвращаюсь к ед. потом думаю на гречку и кефир дней на 5 сесть.
#77

Отчитываюсь:
1) завтрак: долька шоколада (20г) с фундуком и 1 кусочек сыра + чай б/с - 150 ккал.
2) обед: винегрет (раст. масло) + 2 кусочка копч колбасы и кусочек хлеба - где-то 300 ккал.
3) ужин: хурма 3 шт (мал) + 2 яблока - 200 ккал.
И сидела перед ТВ и грызла семечки (чуть чуть)
Вывод: я собой горжусь
а у вас как дела с похудением?

кажется кто-то забыл о том что завтрак главная пища дня!!! надо исправляться )))) и колбаска то копченая тоже зло. много соли, много химии

замерла ((((