Ура! Моя карета сдвинулась!
Я знаю, конечно, что это эффект первого дня. Но всё равно приятно
Итак, сегодняшний завтрак:
Кофе и сухарик 75 ккал
#77#77
сегодня вес 79, ИМТ 32
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я худею. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=3239 |
Страница 3 из 542 |
| Автор: | я худею [ 05 июл 2009, 10:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ура! Моя карета сдвинулась! Я знаю, конечно, что это эффект первого дня. Но всё равно приятно
Итак, сегодняшний завтрак: Кофе и сухарик 75 ккал #77#77 сегодня вес 79, ИМТ 32 |
|
| Автор: | Linna [ 05 июл 2009, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Доброе утро и приятного дня Аленочка!!! С отвесиком тебя дорогая!!! Какой план на день? |
|
| Автор: | я худею [ 05 июл 2009, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Доброе утро! Какое хорошее слово отвесик. План на день - разобраться с калориями. Мой обед будет таким же, как вчера ужин: рыбка с капустой #77 #77#77 |
|
| Автор: | я худею [ 06 июл 2009, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Итак, вчерашний обед 130+90+50=270ккал. Вчерашний ужин 200г варёной говядины положено, но у меня была баранина и стакан кефира (я выпила 300г, было не удержаться, зато говядины явно съела меньше, но считать буду 200г, не взвешивала, надо купить кухонные весы) #77#77 ужин: 400+170=570ккал. За вчерашний день 75+270+570= 890ккал. результат "-1кг" УРА!!! |
|
| Автор: | я худею [ 06 июл 2009, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сегодня завтрак тот же, что и вчера:Кофе и сухарик 75 ккал #77#77 Обед: положено жареный пастернак, можно заменить морковкой. У меня была жареная морковка напополам с сельдереем 150г+150г+10г и яблоко 50+20+90+100=260 ккал #77#77#77#77 #77 сегодня вес 78, ИМТ 31 |
|
| Автор: | я худею [ 06 июл 2009, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сегодня купила напольные весы, которые измеряют с точностью до 100г. А батарейки не оказалось 
Придётся ждать. Как-то мне моё похудение по килограмму в день подозрительно. Хочется точности. Ещё нашла удобный сайт с автосчиталкой калорий http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl Те продукты, чей состав указан на этикетке, считаю сама, остальное на этой автосчиталке. Мне нравится. Там одновременно выдаётся сочетаемость продуктов. Выдало, что кефир с бараниной несочетаем, остальное всё хорошо. За ужином эта диета предлагает умереть от обжорства. Судите сами 2 крутых яйца, 200г говядины (у меня опять будет баранина  ), салат из свежей капусты с маслом
#77#77#77 #77#77 Сколько же это будет калорий? Посчитала 150+400+40+90=680 ккал Ого! Мне кажется, столько не съесть 
Для раздельного питания такой ужин плох, баранина не сочетается с маслом и яйцом, яйцо с маслом. Впечатление, что здесь 2 ужина За день получится 75+260+680=1015 Мне можно 1070. Влезаю. 
|
|
| Автор: | ИриХа [ 06 июл 2009, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Алена, привет! Я знакомится.... и ещо...вот ссылки на упражнения (ты спрашивала в БОЛТАЛКЕ) http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1889704 http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1793946 Посмотри.... думаю, ты справишься! |
|
| Автор: | я худею [ 06 июл 2009, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо! Я буду стараться! Пойду смотреть. |
|
| Автор: | я худею [ 06 июл 2009, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вставила батарейку в новые весы, а они показывают меньше старых на килограмм. Завтра с утра взвешусь там и там, наверное подкорректирую линеечки. Отужинала. Яички съела, мяса пол-порции, капусты чуть-чуть. Надо было на капусту больше налегать. И переносить всё же ужин на пораньше. |
|
| Автор: | я худею [ 07 июл 2009, 07:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
На завтрак кофе. На новых весах 77,5 Линеечка пока по старым |
|
| Автор: | Bybo4ka [ 07 июл 2009, 08:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: результат "-1кг"
УРА!!! приветик, поздравляю с отвесиком)  
|
|
| Автор: | Linna [ 07 июл 2009, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
я худею Приветик Аленочка!!! Поздравляю с отвесиком и с новыми весами
Судя по твоей линеечке , твоя диета действует:) Так держать!!! |
|
| Автор: | я худею [ 07 июл 2009, 15:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за поддержку! Понемногу уходят отёки. Это радует. Сегодня мне положен был безумный обед Сырое яйцо (не решилась, сварила всмятку), 3 больших моркови (не знаю, как они представляют большую морковь, я с трудом съела одну - 200 г), 150г (!!!!) тёртого сыра. Я осилила 100г и решила, что эта диета призвана породить отвращение к пище. От стола просто отвалилась, с отвращением посмотрев на оставшийся сыр, несмотря на то, что это любимый Олтермани. #77#77#77 Считаем: яйцо 75ккал, морковь - 65 ккал, сыр - 450 ккал (решила посчитать как 125 г , вдруг мне только показалось, что оставила 50 г. Нужны кухонные весы!) итого - 590ккал. Не так уж и много. Но! Анализатор выдал: плохо совместимы: сыр - яйцо куриное допустимо: яйцо куриное - морковь хорошо совместимы: сыр - морковь Вот лишнее тут, наверное, яйцо На ужин советуют яблоки. #77 У меня Фуджи, я их люблю. Осталось 480 ккал, получается можно съесть килограмм яблок! У меня два больших по 300г каждое. Могу съесть оба, если влезут
Всё это радует. Завтра не иду на работу, с утра взвешусь на обоих весах, соображу как поправить линеечку. Пока она по старым весам. Вот развлекалово! Форум, я тебя люблю! P.S. А на новых-то я меньше!!! 
|
|
| Автор: | я худею [ 07 июл 2009, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сходила к Гале (Linnе) в дневничок, стащила пару полезных идей на будущее. Диета с луковым супом Диета великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг. Приготовление лукового супа: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Этот суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так: 1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды. 2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла. 3 день - луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя. 4 день - луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом. 5 день - луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов. 6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов. 7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара. Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара. Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь. _________________ Кефирно-калиевый день Прекрасно подходит для людей с отеками, при гипертонии, сердечных болезнях и лишнем весе. Предварительно на ночь нужно замочить в холодной воде сухофрукты: чернослив, изюм, курагу, яблоки и разделить их на пять порций. Завтрак: курага, чернослив, стакан кефира Второй завтрак: изюм, кефир Обед: чернослив, изюм, яблоки, стакан кефира Ужин: яблоки, чернослив, курага, кефир Перед сном: стакан кефира |
|
| Автор: | ИриХа [ 07 июл 2009, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну...., судя по тому, как ты на Японке сидижь, думаю у тебя и на супе - получится.... Я испытание супом - не прошла! 
|
|
| Страница 3 из 542 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
