Малинка привет.Я хочу сказать что в день человек может потерять около 100 гр жировой ткани...то есть за месяц всего около 3кг. И набрать такое же кол-во. Так что полюбому и худела ты за счет воды и набрала обратно скорее всего воду, так что сильно не расстраивайся.

Приветики! Рада, что ты вернулась! Не переживай и держись - все получиццццццццццццца! Это за несколько дней сойдет...

А не часто?

Куда, куда ж ты опять запропала!

Малинка, привет!
Да уж, "отлично" ты отдохнула. Ладно бы пару-тройку лишних кг, но чтобы столько....
Теперь подумай и проанализируй, а что ты сделала не так и что можно исправить на будущее. Может быть, ты слишком жестко себя ограничивала? Ведь если худеешь с удовольствием, то и на еду особо не набрасываешься потом.

Приветик, как твои делишки???

#77

Здоровая иммунная система
Если часто простужаешься, значит, у тебя ослаблена иммунная система.
1) Ешь больше продуктов, богатых витамином С – фрукты и овощи.
2) Также нужен цинк, который есть в яйцах, рыбе и семечках кунжута и подсолнуха.

Еда для ... секса
Если секс не радует вас, причина может быть элементарной - недостаток важных продуктов.
1) Важнейшим компонентом полноценной сексуальной жизни является витамин Е. Он содержится, например, в жирной рыбе (семга). Поэтому рекомендуется включить ее в свой рацион (не менее 2 раз в неделю).
2) Также необходим витамин А. Поэтому ешь кисломолочные продукты, апельсины и желтые фрукты.
3) Поддержанию энергии и нормальной продукции половых гормонов способствуют минералы хром и бор. Хром входит в состав мяса, сыра, а бор присутствует во всех фруктах и овощах.

#77
У меня очередной ступор... Сопровождаемый депрессией.
Воды горячей нет с 4 числа, надеюсь, что завтра включат! Поэтому и обёртывания мои накрылись медным тазом, мне 1 раз в день греть 10 чайников, чтобы помыться, надоедает, а обёртывания да спорт требуют не одного похода в душ... Кто-то подумает: "Хорошая отмазка"... Но меня бесят эти нецивилизованные условия, и мне бы надоело это ещё быстрее и было бы хуже психологически...
У меня сейчас чувство злости и жалости к себе...
Я максималистка, и у меня всё порывисто - то великая сила воли, то полнейшее её отсутствие...
Ну вот... начала анализировать свои ошибки....
1. Разбить цель на маленькие(!) этапы, а у меня был 1й этап - с 82 до 65
2. Моногамное питание
3. Отсутствие белка в рационе
пока всё...
Итак....
1 этап: 70 кг
2 этап: 63 кг
3 этап: 58 кг

корректирую питание-прежде всего, добавляю белок, и стараюсь питаться разнообразно

Обязательно:
8 часов сна в день
И сразу - спорт. На сей раз займусь бегом, лёгким бегом по вечерам
И вода - 2 литра в день (Буду считать!!!)
Я пухну без вас, девочки, без сайта
Здесь всё получится, я знаю

у меня тоже горячей воды нет, дадут только через неделю.... поэтому я тоже приостановила обертывания
#77

МАЛИНКА доброе утро

У меня та же проблема

Ничего не скажем, вот я тож обертывания не делаю из-за этого... это же оболдеещь сколько воды греть надо чтобы потом после обертывания отмыться

Ну и молодец, теперь у тебя точно все получиться 100%

Привет!!!

Ну и я гоезевые обертывания на 3 недели прекращала. Про разбивку это правильно. Главное жестко сроки не ставить, а потихоньку идти к цели.

Бег это хорошее занятие. а Синди не будешь делать??

У тебя все получится!!! Я в тебя верю. И прекращай хондрить. Скоро дадут воду, полетят отвесы и все будет хорошо!!!!

ура ура ура! сегодня вода есть! в 7 утра не было а сейчас есть!!!!!!!!
так уже отвыкла от них.....

спасибо!
Сроки не ставлю вообще... А вдруг не уложусь? Так это же будет очередной срыв...
пока думаю надоело что-то

КРУТО Везет

И я...но как возможность будет обязательно буду делать
Ну и правильно, зачем себя в рамки загонять

Если надоело то конечно лечше пока преостановить занятия, зачем организм мучать

Я и не знала что здесь уже есть Малинка)
Рада познакомиться, тезка.

я тоже! как тебя на самом деле зовут???