Привет Всем! Меня зовут Дарья, мне 20 лет, вешу 56 кг с ростом 165, очень хочется сбросить 5-7 кг и ощутить себя стройной как раньше. Начитавшись всяких диет я наткнулась на Диету Долиной, в комментариях о ней не плохо отзываются вот и подумала что это самое подходящее , И так:
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому лучше использовать слабительные средства
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Ещё один маленький совет,найдите себе стимуул как например похудеть до отпуска, или до своего День рождения или до День рождения своего Любимого, неважно главное чтоб он был . Объясню почему нужен стимул, просто начать диету вы начнёте а вот продержатся на ней долго возможно вы не сможете, и скажете себе ничего страшного в следующий раз...В следующий раз будет тоже самое. Я вот например собираюсь в конце июня в отпуск, вот и стимул есть!!!!
Но я не поддаюсь соблазну, там работать это даже лучше чем смотреть как мой парень дома трапезничает, не то что он меня соблазняет, просто начинает приставать со своими вопросами, когда я буду есть ...Иза него я и поправилась, раньше перед дружбой весила максимум 50 кг, а потом пошло, ночные ужины и т.д темболее живём вместе. Я не так что сама сижу на диете а его голодам морю, я ему кушать каждый день готовлю, да ещё и первое и второе и тортик, поэтому не понимаю ну что надо, кушаешь и ладно, что комне то приставать 
,конечно для него я самая красивая и худеть мне не надо, только я почему то с ним не согласна!!! Как тяжело иногда с мужиками!!!!! Но и без них тоже не легко!!!