ооох, долго думала, чего бы тут умного написать, но так ничего и не придумала в общем, мне сейчас 19, рост 167, вес в воскресенье был 70. а с понедельника я села на яичную диету там в общем спецменю и обещают минус 25 кг за месяц. мне что-то не очень верится, ну а впрочем кто знает? может скину сразу 15 и достигну желаемых 55 ^_^
ну, в общем, пока что вот, щас разберусь как со всем этим управляться и... и... и что-нибудь да будет! ^_^"

О, привет!!! Я тоже на ней сижу. Только -25 это сказка, -8 можно скинуть реально. Давай знакомится меня зовут Лена, мне 32. Вес такой же как у тебя.

#77

ааа, давай сидеть вместе да я тож не верю в 25, тк на другом форуме видела, там максимум был 12 кг.

Прыська, приветик! А что за яичная диета?

they_called_me_mad, примите ответный привет!
вот такая:
Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


яиц вареных правда до ряби в глазах есть придется, но что не сделаешь ради красоты! ^_^

У меня уже появилась рябь , а прошло всего 3 дня, потом, что будет на второй неделе?

Да уж... Пробежала глазами - уж больно несбалансированно-холестериново... Может, сократить количество яиц?
Прыська, Елена1703, не хочу вам, девочки, настрой портить, но все-таки яиц многовато .

#77


мне тоже 19



мне кажется я бы после такого яички нести начала

зато какая экономия!


да я полюбому 6 яиц в день в себя не впихну я их как минимум половинить буду (за завтраком токо одно съедаю), а то и четвертовать!!!

и спасибо всем за приветствия очень приятно

кстати, да, вы меня так напугали холестерином, что я тщательно всё это дело расследовала и вот что выяснила:

Мифы, легенды и заблуждения
Яйца — враги печени
Яйца не приносят пользы тогда, когда к ним подается майонез. Впрочем, тем, кто страдает заболеваниями печени, жирный соус и так противопоказан. Между тем в яйцах содержится метионин и холин — полезные для печени аминокислоты. Однако если у вас в печени камни, то есть яйца нельзя, так как это может вызвать колики.

Яйца плохо перевариваются
Плохо или неплохо — понятие относительное. Факты: сваренные яйца всмятку наш организм способен переварить за 1-2 часа, а сваренные вкрутую или яичницу — за 3 часа. То есть чем меньше термическая обработка, тем быстрее переваривание.

Чем ярче желток, тем он полезнее
Цвет желтка зависит от корма, который употребляла курица.

Яйца вредны для здоровья, так как увеличивают содержание холестерина в крови
Как мы уже отметили ранее, это не совсем так. Во-первых, холестерин в яйце уравновешен лецитином. Помимо этого по результатам исследований стало ясно, что после потребления яиц уровень холестерина почти не повышается. А если у вас он повышен, то ешьте с одним желтком два или три белка.

Яйца — причина сальмонеллеза
Чтобы подцепить сальмонеллез, нужно съесть инфицированное яйцо (встречается одно на 7 тысяч свежих) — хранить его в кошмарных условиях и только после кушать. Потому не забывайте просто мыть яйца и ячейки для их хранения, так как скорлупа негерметична, и следите за их сроком годности.

Срок годности яиц — неделя
Чтобы яйца хранились три недели, нужно класть их заостренным концом вниз. Так не будет давления на «воздушную камеру», она же — пространство между скорлупой и белком.

Яйца — амброзия
Они действительно богаты витаминами и полезными веществами. Но в яйцах нет углеводов и витамина С. Да, яйца не чудо-продукт и питаться только ими нельзя. (вот почему надо лопать столько апельсинов!!)

Маргарита Вагнер
Stylemania.ru

и еще:

в 70-е гг. XX в. диетологи забили тревогу. Они обнаружили в желтке «залежи» холестерина и потому настаивали, чтобы все, и в особенности сердечники и гипертоники, сократили его потребление до минимума. С тех пор было предпринято множество изысканий, и в результате медики смягчили суровый приговор. Так, недавние исследования американских ученых доказали, что «яичный» холестерин практически не усваивается, потому что наряду с ним в желтке содержится лецитин, мешающий этому усилению.
(еще прочитала, что если есть проблемы с печенью или повышен уровень холестерина в крови, то надо есть один желток и пару белков)


и ещё:

Основы яйцебоязни

Согласно рекомендациям Национальной образовательной программы по холестерину США в целях профилактики атеросклероза рекомендуется ограничить прием с пищей не более 300мг в день. А среднее яйцо содержит около 200 мг ХС. Значит с учетом поступления ХС из других источников – не более 1 – 2яиц в неделю. Благодаря оголтелой пропаганде такого «здорового питания» в США удалось снизить потребление яиц с 1960 до 1995 года на 24% (с 310яиц до 235 яиц в год). И это «достижение» считается важным фактором в общем снижении уровня ХС в крови американцев с 235 мг/дл до 205 мг/дл в 1995г, что внесло существенный вклад в общее снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, произошедшее в этот период.

Однако так ли это на самом деле?

Научное обоснование жесткого ограничения приема ХС с пищей строиться на 3х линиях доказательств: 1) экспериментальных моделях атеросклероза на животных; 2) наблюдениях за большими группами людей; 3) прямыми экспериментами по употреблению ХС людьми.


Искусственное вызывание атеросклероза у животных выглядит издевательством над здравым смыслом и живыми существами. Конкретный пример: для того, чтобы сильно повысить уровень ХС в крови у обезьян и спровоцировать у них развитие атеросклероза, им давались совершенно нефизиологичные дозы ХС – 2000 – 3000 мг (!) в сутки. Другими словами – это 10-15 яиц в сутки. А как вам скармливание ХС кроликам, которые вообще питаются травой. И полученные таким образом данные о «вреде ХС» переносятся на людей. Кстати, у некоторых животных с высоким содержанием в организме аминокислоты таурина вообще не удается вызвать атеросклероз, так как они резко усиливают выброс ХС из организма с желчью.

Как пищевой холестерин влияет на уровень холестерина в крови

Было установлено, что каждые 100 мг увеличения ХС в пище повышают содержание общего ХС в крови всего лишь на 2,2 мг/дл. Другими словами, 5 яиц в день (около 1000 мг ХС) способны в среднем повысить уровень ХС на 20 – 30 мг/дл.

Использованная литература: С.В.Алешин «Гипертония – ответный удар».
Костина Галина.

вооот, так что бояться нечего!!!!

Я читала об этом . Но, тем не менее, здесь многое зависит от наследственности и индивидуальных особенностей организма... и от количества яиц . В какие-то дни предполагается съесть 4 яйца за день! И курица и мясо, опять же... Чтобы узнать точно, можно сделать биохимию крови до и после диеты . Тогда мы точно развеем все мифы!

какие вы... неверующие
так, отлично, а где это делать и что сказать врачу?)))))) это же не равно анализу крови, верно? или я уже не гожусь, потому что начала? XD

В поликлиние обычной . Просто приходишь к своему участковому врачу и говоришь, что хотела бы сделать биохимический анализ крови, и стобы включили показатели печени, в т.ч. холестерин.

Ну вот заодно и узнаешь, в норме ли он у тебя сейчас .
Все же, такое количество яиц - ну откровенный перебор...

Кстати, насчет развеивания мифов я пошутила... Все индивидуально, как я уже сказала. Анализ-то точно сделать не помешает . Из вены на это дело кровь берется.

Во во я также поступаю. В основном на овощи , фрукты налегаю и мясо, правда все в умеренных колличествах ем.