Привет Kisania, я тоже здесь новенькая и очень надеюсь на поддержу, без неё никак. И я увенна, что мы все добьёмся желаемых результатов. Желаю успехов
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ...За чашечкой кофе... http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2617 |
Страница 1 из 1201 |
| Автор: | Kisania [ 28 май 2008, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | ...За чашечкой кофе... |
#77 Всем добрый вечер. Надеюсь примите меня в свою компанию, а то мне одной скучно. Мне 29 лет, вес сейчас 71,5 кг. О том, что пора бы уже и похудеть задумывалась давно, но что то как то силы воли не хватало взяться за это. А сейчас я взялась за себя. Сбросила уже 3 кг где то за три недели, что очень меня радует. Хотелось бы сбросить еще килограмм 10 как миниммум, предполагаю достичь этого к концу лета. Меры которые я предпринимаю: 1. Меньше жрать!!! 2. Стараюсь добавить каждый день дополнительную часовую прогулку. 3. Раза 4 в неделю выполняю небольшой комплекс упражнений 4. Накупила себе кучу одежды на полтора - два размера меньше, чтобы был стимул наглядный Добро пожаловать! Вы пришли? Располагайтесь... Для души найдите место... На страничке разруляйтесь Без излишнего кокетства. Хочется читать - читайте... Хочется писать - пишите... Хочется гулять - гуляйте, И, как хочется, - дышите... Если Вы одна сидите, И усталость сбила с ног, Не грустите, заходите Вы ко мне на огонёк. Без лекарств улыбка лечит, Я вам нежно улыбнусь. В результате нашей встречи Без следа растает грусть. #77 #77 |
|
| Автор: | Лесёнок [ 28 май 2008, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Kisania, я тоже здесь новенькая и очень надеюсь на поддержу, без неё никак. И я увенна, что мы все добьёмся желаемых результатов. Желаю успехов
|
|
| Автор: | Kisania [ 28 май 2008, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сбасибо Лесёнок, тебе тоже желаю победы над собой:) |
|
| Автор: | Лесёнок [ 28 май 2008, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да я этой победы жду с нетерпением!!! |
|
| Автор: | Kisania [ 28 май 2008, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Буду писать здесь небольшие отчетики. В принципе я стараюсь записывать на бумаге все что съела, но и здесь тоже буду писать, а то я свой похудательный блокнотик периодически забываю на работе. Сегодня: завтрак: отварная говядина+немножко маринованных маслят(4 грибочка)+кофе с сахаром и сливками второй завтрак:половинка яблока + абрикос обед: на обед себе сегодня сделала послабление, так захотелось шаурмы, что просто мочи не было, но сделала над собой усилие и съела только треть+малосольный помидорчик+стакан клубничного компота без сахара ужин: отварная говядина+1 маринованный масленок+кофе со сливками и сахаром Из за шаурмы решила съэкономить на вечернем кефире, пью вместо него чай для похудения, сейчас пойдет 2 чашка, надеюсь этим дело и ограничится |
|
| Автор: | Kisania [ 29 май 2008, 06:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Проснулась сегодня в 6 утра, выпила кофе с сахаром и сливками, съела 1 огурец протертый с раст. маслом и 2 вареных яйца. Наелась. Остатки вчерашней шаурмы слава богу доел муж, отвел меня от дальнейшего искушения. Вес стоит:( 3 день уже на месте, но я не слишком расстраиваюсь. |
|
| Автор: | vedmochka-olya [ 29 май 2008, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Kisania привет! Добро пожаловать! Насмешила ты меня своим первым пунктом 
Цитата: 1. Меньше жрать!!!
Ведь все правильно! Я так долго не хотела признаться, что я много жру!!!  Правда, сейчас хотя бы себе признаюсь в этом!
Удачи! 
|
|
| Автор: | Санна [ 29 май 2008, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Kisania, приветик! Классное у тебя имя! Поддержка здесь огромная, так что ты по адресу! Ждем от тебя отвесиков! Успехов в постройнении!!!
|
|
| Автор: | Мальвина [ 29 май 2008, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Kisania писал(а): Накупила себе кучу одежды на полтора - два размера меньше, чтобы был стимул наглядный
Ну у меня ентов пункт сработал немного  Правда еще есть пару штанов, которые пока маленькие (новые). Так что смотри фотки штанов ДО и ПОСЛЕ на 24–ой стр у меня, вот тут: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1515&postdays=0&postorder=asc&start=345
|
|
| Автор: | Kisania [ 29 май 2008, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мальвина посмотрела твои фотографии - впечатлилась:)На меня мои 4 новых штанишков уже на по попу налазиют, но до застегивания еще ой как далеко:) Санна спасибки за комлемент - ник этот у меня уже довольно давно - я большая любительница кошек, сначала у меня был ник - мрак - так звали моего любимого черного котяру, а потом когда котик умер, я решила ник поменять на кисаниа даж не знаю откуда это имя у меня в голове всплыло vedmochka-olya тебе тоже желаю удачи; прочитала вчера твой дневничек и такое ощущение, что в прошлое попала - три года назад у меня тоже муж ушел к другой, у меня правда еще смешнее было - он ушел к моей лучшей подруге, я тож тогда сильно на нервах похудела - килограмм на 6 наверное, а потом потихоньку разжирела:) - от хорошей жизни:), я надеюсь когда у тебя все наладится ты не повторишь мою ошибку и останешься такой же тростиночкой как сейчас. Хм, ток сейчас дошло - меня тоже Олей зовут:) |
|
| Автор: | Kisania [ 29 май 2008, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пришла сейчас на обед специально домой чтобы форум почитать и УРРРЯЯЯ - девочки огромное вам спасибо за поддержку. На обед слопала 1 сардельку маленькую с 1 помидорчиком, что то так объелась:) правда еще на работе были два персика. Плохо, что обед у меня маленький - 1 час всего плюс еще надо 10 мин чтобы дойти до работы - мало дневничков успею посетить:( |
|
| Автор: | Кисямурыся [ 29 май 2008, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Со временем все посетишь, и найдешь кучу друзей!!! Давай дружить, и худеть виесте.
|
|
| Автор: | Kisania [ 29 май 2008, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кисямурыся - я только за!!! |
|
| Автор: | Kisania [ 29 май 2008, 17:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нашла прикольное упражнение, которое можно периодически незаметно делать на работе: Упражнение первое: на вдохе изо всех сил втягиваем живот и, напрягая мышцы, замираем на 6-8 секунд. Выдох, расслабляемся. Повторяем от десяти до двадцати раз. Вариант второй: включаем сильный напор воды в душе и круговыми движениями массируем живот. Пришла с работы немножко расстроенная: не удержалась и слопала 1 сухарик фазер и сливу на работе. Вообще желудок днем все время просит кушать, вот вынь да полож ему каждые два часа чтонить, пытаюсь спасаться фруктами. На ужин сегодня: салат из овощей с вареным яичкои и сметанкой и с зеленью. Интересно не вредно ли слопать три яйца в день? |
|
| Автор: | Kisania [ 29 май 2008, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Посчитала сейчас примерно калории за день - получилось порядка 800, странно мне казалось я СТОКА схела многа, даже если сделать погрешность в 200 калорий и то не больше 1000 получается, сижу мурлычу от удовольствия:) |
|
| Страница 1 из 1201 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|