плюшек.нет
Я про Москву, как в остальных регионах не знаю ) но тут реально каждого 2 богатого мужика хомутают приезжие девушки, если он очень богат то беременеют от него и живут потом за его счёт, если не очень то отжимают хатку и машут ручкой )) Папа работает много лет персональным водителем у шишек московских, так вот у каждого из них была история любви с украинкой или белорусской, они умеют внушить мужчине что безума от него и все совершенно бескорыстно. Наши может тоже есть такие хваткие, но как то меньше их ) я не с тем чтобы оскорбить или как то унизить, мы завидуем вашей хватке и умению так крутить мужиками ))))) серьёзно, мы так не умеем

ой Янка ,поржала от души..ну прям темпераментные монстры мы

а где наша Лена кстати?такой разговор интересный, а она молчит.. уж не в зажор ли ушла после пончиков? Ленка выходи,я переживаю за твоё пищевое поведение

да мы все один народ, и украинки и белорусы и русские.
зачем делить. Все свои, все родные

Я тути. Приболела малость. Месячные в этот раз очень болезненно проходят.

Полностью согласна. Только вот в Европе никогда не жила бы!



Танюш, в твоем случае, вообще нужно избегать того, что задерживает воду. Когда проблемы со здоровьем, то диета ужесточается. Ты же сама жаловалась, что отеки у тебя. Так вот это может и есть задержка воды на углеводную пищу.
Кроме того, на пончик ты внимание обратила, а на дни где я на 250-300 калорий нет
Когда у тебя было 250 кал в день последний раз?
Вот тото и оно! Один аспект ты увидела, а вот остальное нет!
Кроме того, одно дело съесть булку, человеку , тренирующемуся 6 раз в неделю, а другое-на кровати лежащему!
Разницу чуешь?

#77
перешагнула 500 стр

фигура топ, а вот лицо, как будто ты рыдала, замучаное.
не хандри, да?

Ну, я мало кого видела после коронавируса со свежим лицом.
Кроме того, уставшая в тот день была

Так, последние 2 дня был я вный перебор с калориями. Так что сегодня скомпенсировала
Суббота 9 января
10 AM
Coffee + 0% Milk (33) 153 g = 50
Omelet =135 cal
12 PM
Training
2.30 PM
Stuff cabbage (200) 125g =250
7.PM
Veggie salad =196
Rye bran (221) 18g=40
Всего за день 671 калорий

Воскресенье 10 Января
вес 73,4кг

11 AM
Coffee + 0% Milk (33) -239 g = 79
stewed chicken drumsticks =300
Banana cookies (481) 33g= 159
5 PM
Apple fuji (63) 200g=126
6:00 PM
Training
7.30 PM
Veggies salad 207
Всего за день 871 калория

красотка!!!!
отлично выглядишь!!!
с 500 страницей тебя!!!!!

опять заниженный калораж?

Ленок красотка, а чего так мало кушаешь? Хватает тебе?

Людочка, спасибо,канеш, за комплема. Но до "отлично" еще пахать и пахать. Это называется "не стыдно сказать, что тренером работаю"

Людочка, ты, наверное, пропустила. Я писала, что у меня 2 дня были с переизбытком калорий. Чтобы скомпенсировать, нужны были эти 2 дня.
И все равно, в прошлый Понедельник 72,7кг, а в этот 72,8

Привет, Яночка!
Я Людочке выше объяснила, что это компенсация.
Вообще, что-то я на этих 72 застряла, блин, как корни пустила!
Надо до 70 жопу и пузо худить

так твоя цель 70 а не 65?
по ленеечке.

По линейке 65.
До февраля 70кг
11 Января. Понедельник Вес 72, 8kg. Это, бл......,херово. На 100г больше чем в прошлый Понедельник
Это значит, что неделя-впустую!
Надо, конкретно поднапрячься. А я хотела Старый Новый Год отметить Но окорока на жопе говорят, нех....наотмечалась ужо!
8 AM
Coffee + 0% Milk (33) 263 g = 87
Rice cakes (2pc) =70
Cream cheese (107) 59g =63
Orange marmalade no sugar (59) 69g= 41
12.30 PM
Training
4 PM
Stewed chicken drumsticks (88)366g= 322
Banana cookies (481) 56g= 269
8 PM
Veggies salad 796g = 238
Всего за день 1090 Калорий