Да, Лена, у меня видимо тоже чтобы избавиться от лишнего в мои почти 40 лет - необходимо примерно столько же по калориям в день съедать в два приема пищи - и практически никаких поблажек в еде, +физио))
Ну что ж, может и еще кто-то придет к этому в нашем старческом возрасте
Давай будем примером остальным

Леночка, привет!


Вот это крутое мероприятие! Хотела бы я такое увидеть


Не подскажешь на какой страничке можно посмотреть?


Жесть! Получается в некоторые дни у тебя по две тренировки в день
Теперь понятно как ты достигла таких потрясающих результатов за полгода...

Хорошего тебя дня и отличного настроения

Леночка, привет!

Как дела?

Да, иногда по две
#77
#77
#77
#77
#77

спасибо, все Слава Богу!
#77#77

Привет!

А меня везде ругают, что я 1300-1400 кал ем, мало. При том, что я мало двигаюсь. А больше у меня никак не худеется. А чтоб до 65-63 худеть, то только на 1200 получается.

Лена привет)

Заскочила к тебе на минутку и зависла на фотках какая же ты красотка! а фотки прямо провокационные

Привет Натуль!
Это дело сугубо индивидуально! Общих рекомендаций быть не может! У каждого своя калорийность! Не слушай этих знатоков!

Спасибо!
Прям засмущала!

Привет, Лен


Нечего смущаться, ты это восхищение честно заработала таких трудяжек еще поискать. Поддерживать фигуру в таком качестве это высший пилотаж

Девчонки, привет всем!
Я в звпарке на работе. Пришла новая компанимя все перевернула с ног на голову! Отняли у меня 3 класса. Но я не расстроилась! Это время тут же забрали на персоналки
Это мы в Хоррор ленд
#77
#77

Привет Лена!
Прочитала про тренировки и худение, а ведь я выбиваюсь из этой установки. Я совсем не тренеруюсь. Ну помахала руками летом, типа, пр таймеру, 10 минут. Присела раз 10, ногами махи, пресс, короче зарядка чисто. Плавала много в реке, это да
Ну вот я сейчас вообще не двигаюсь почти. Из движения- прогулки с ребенком и вообще она у меня шустрая, дома скачу козой. И когда все дети дома, тоже в какой то момент неуспеваю просто пошевеливаться.
Но это не спорт все.
У меня тренажор стоит, я на нем элементарное что то делаю, типа ротацию плеча , а больше и не могу ща, нога то болит у меня.
( связки травмированы)
А вес потихоньку уходит, объем тоже
Можно было бы предположить, что мышцы это, не жир. Но в области живота у меня огромный пласт жира, тает, исчезает.
И все только засчет питания
Лет мне 46, думала уже не похудею, типа возраст, обмен. Спорт я не люблю. Заметила, что чем больше ем, тем быстрее уходит вес. Речь о белковой пище. Конкретно о мясе и яйце. Орехи по моему мешают здорово. А вот мяса много ем, и яйцо вечером съедаю, и явно прям быстрее как то все. Как голодно- вес встает.

Лен, привет)

Фотки класс! Место чувствуется атмосферное



А тебе больше самой нравятся занятия с классом или персоналки?

Ленок, конечно, больше персоналки! Деньгми теже, а суставы в кровь не стираю, не скачу!

Привет Лен

Как жизнь?

Спасибо, что заходишь ко мне.