Неее, со Старым Новым годом

Леночка, ешь на здоровье и с чистой совестью!
Желаю тебе в наступившем новом году кайфовать от всего, что ты делаешь, будь то пицца, тренировка или просто прогулка, короче, от жизни

так и я всю пиццу, 340г. Мазохистка

Привет, девчонки!
В Среду и Четверг калории не считала. Так как было много и всего
В Среду утром 72,4кг
Зато в пятницу плюсом полтора кг Вот такая задержка воды!
Посмотрю, что будет завтра

Купила себе массажный ролик.
Кто-нибудь пользовался?
#77

не удивила,я бы даже сказала как то мало плюсанула зная тебя
через 3 дня сольётся если постараешся...

калорийка
Привет, Людочка!
Уже стараюсь
Сегодня Пятница 73.7 kg
6 AM
Coffee + 0% Milk (33) 224 g = 74
Pita 32g=70 cal
Cream cheese 0% (107) 49g =52
Salmon (200) 76 = 152
11:15 AM
Training
1:30 PM
Parrot fish (84) 151g=127
Salmon (200) 22g = 44
8 PM
Stewed chicken drumsticks (88) 500 g= 400
Suflower seeds (581)44 g = 256
Banana cookies (481) 50g=241
Всего за день 1416 калорий

Да, Людочка, ты 100% права
Вчера было 73,7. Сегодня уже 72,8. Сливаюсь
Так понравился массаж валиком для поясницы, что сегодня приобрела для ног, ягодиц
Да еще и с вибрацией
Renew 18" Vibrating Muscle Roller
#77

16 Января Суббота 72,8кг
10 AM
Coffee + 0% Milk (33) 213 g = 70
Cream cheese 0% (107) 59g =63
Salmon (200) 59 = 118
Whole wheat Pita (219) 30g=66 cal
12.15 PM
Training
4 PM
Onions (41) 71 g = 29
Stewed chicken drumsticks (88) 177g= 156
7.30 PM
Parrot fish (84) 151g=127
Veggies salad 796g = 238
Всего за день 867 калорий

Ооо..

17 Января Воскресенье 72, 3 kg
9 AM
Coffee + 0% Milk (33) 256 g = 84
Cream cheese 0% (107) 68g = 73
Salmon (200) 54 = 108
Whole wheat Pita (219) 32 g= 70
Banana cookies (481) 31g= 149
3PM
Salmon (200) 315 = 630
Onion (41) 20 =8
6:00 PM
Training
7.30 PM
Veggies salad = 156
Всего за день 1178 Кал

Была сегодня в церкви. Общалась со своим любимым священником. День прошел спокойно.
Посмотрим завтра, сколько моя тушка потеряла за 7 дней

Привет всем!
Сегодня понедельник. 18 Января
За неделю ушло всего 400г. Хиловатенько! Но удивляться нечему! Встречали Старый НГ.
Сегодня с утра 72,4кг

8 AM
Coffee + 0% Milk (33) 300 g = 99
Cream cheese 0% (107) 60g = 64
Salmon (200) 64 = 128
Whole wheat Pita (219) 27 g= 59
12.15 PM
Training
4 PM
Squid (97) 234g = 227
7.30 PM
Всего за день 577 калорий

нормальненько

В среду перебрала с калориями, так что сегодня компенсация
964 кал за день

Не знаю я, Лена, как ты ешь периодически по 577 ккал, при этом тренируясь. Сильно голодаешь в этот день? Я имею ввиду, сильный голод испытываешь? Голова кружится?

Привет, Аля!
Конечно же нет! Не кружится!
Не забывай. Я же была про-культуристкой. Для нас норм, голодая (сушка-период перед соревнованиями) в состоянии обезвоживания (слив воды) пахать , как лошади!
Именно поэтому так мало людей становятся чемпионами мира-это определенный склад ума и сылы воли
Хотя, вот сегодня, пропустила силовую. Сделаю ее завтра. Но час кардио все равно неотменный!

что тут у нас?
если Лена молчит, то она скорее всего...
жрет?

Да, чёйта, прям?
Жрет, с фига ли?
Просто новостей как-то нет. Тренируюсь, кушаю 2 раза в день, продолжаю считать калории