И даже предлагаю прямо завтра,т.е. уже сегодня

Привет, моя хорошая!
Давай! Я прям не понимаю что со мной происходит. Казалось бы вот уже какой результат и ничего сложного, а не могу собрать себя в кучу Но теперь все, баста! Давай худеть!

так поздняк метаться походу... мы тут в воскресенье с Наташей хотим гулять весь день, давай третьей! я тебе в личку напишу

ДАВАЙ! я вроде прям собралась со вчера! вчера правда день получился разгрузочным - из еды только литр кефира и пол кило помидор (может меньше)

сегодня получается пока так:
з - бутер с 1 кус.колбасы и сыра (на работе все трескали, и я туда жэ, решила что утром можно)
перекус - активиа со злаками
обед - запеканка творожно-капустная (просто творог 0,5% 1 банка+2 яйца+белокочанная капуста+соль+суш.укроп) - половина запеканки
перекус - помидоры
ужин - вторая половина запеканки

Привет, пропажа!
Как твое настроение?

Блин, я такого не пробовала, но мне капусту не рекомендуют врачи кушать, зато я слышала много положительных отзывов про творожно-рисовую запеканку, тоже показалось странным, но никак не долезу посмотреть что и как это готовить

получше. нога больше не болит, но теперь заболела спина!


да тут самой придумать можно легко - рис (уже отвареный), творог, яйца, соль-сахар (или заменитель) - по вкусу, наверное с ванилином хорошо, а может и сухофруктов и орешков каких добавить)

-Nastya-, привет!
Как ты там? Побывала в отпуске?

Настя, я тебя во сне видела!
Ты скрывалась по лесам от опг (бандгруппировки), а я без шума тебя пыталась отыскать и не засветиться.
Поздравляю, ты реально была неуловима-мы тебя так и не нашли!

Привет! Отпуска не было к сожалению...



хаха)) смешной сон! Привет)


про меня - кушать стараюсь поменьше и аккуратнее, завтра попробую взвеситься)

Привет, Настен!
Ну что удалось взвеситься?
У меня на работе коллеги пришли сегодня с заявлением, что "тоже будут пить" Я сначала не поняла, а потом оказалось они будут воду пить больше. А то мы воду покупаем и мне приходится за двоих сдавать, так как я пью за двоих)))

Lestata

Привет!

Взвеситься не успела - бегала по дому как обычно))

зато сегодня рассчитала все что ела по ДИОНу - уложилась в калораж на отлично, и сегодня даже был шоколадный пирог
рацион:
завтрак - 1 яйцо индейки, ломтик батона
перекус - кусочек шоколадного пирога
обед - пол порции щей, курогрудка фаршированная шпинатом и фетой, салат мимоза (мало) - это в столовой на работе
ужин - гречка, салат из помидора и огурца с ол.маслом и бальзамиком.

завтра хочу поменьше жиров взять, сегодня их количество на грани)

Ну на грани, это все равно ведь уложилась))))
Завтра будешь на весы вставать?
Может поискать какой марафон типа "готовимся к новому году" ))) Хотя не уверена, что в марафоне будет лучше худеть чем прото так..

Lestata

я уже марафонилась - не по мне.

Так вот и меня не хватает. Но самое основное, что надо много времени, отчитываться, контролировать задания. Мне как-то проще просто самой.
Сегодня вес знаешь?

ага, на 1кг больше чем на линейке будем сгонять,чо. не допущу обратного пути, слишком сложно худеть с большого веса, кому как не мне знать, тем более с моим обменом веществ...

правда утром скудно было по еде - 1 банан и все.
на 2-й завтрак ничего нет(((
обед в столовой - не знаю что дадут, постараюсь выбрать максимально полезное, и обязательно тарелку супа.
на ужин хочу венигрет