Вот нас девушек, не поймешь. Мало - не нравитс, много - тоже.
Я думаю, не стоит переживать, если один раз отвес 900 г, ведь есть естественные колебания веса. Но если каждый день по стольку будет, вот это уже повод задуматься.[/quote]

Это точно ! Но я отвыкла уже от таких сбросов и тут бац! Первый день 800гр., второй 400 гр., 3-й - 900 гр.!
Я считаю, что все дело в том, что я зарегистровалась сдесь и начала активно общаться с вами, а еще вести дневничек (что съеда, что выпила, сколько прошла пешком, сколько зарядку сделала). Оч. дисциплинирует, знаете, я теперь прежде чем съесть, что-то лишнее думаю, ага, а как же мой дневничек? Ответственность, знаете, появилась! Спасибо вам всем, девченки, за общение, поддержку! Не думала я, что это так здорово!

Ю-ю.

Вау! Ю-ю-шечка, ты прямо меня балуешь!!!

Кстати, Девченки, побалуйте себя на выходные коктейлем!
Рецепт: 200 гр. молока 0,5% жирности + 1-2 горсточки замороженных ягод (годятся любые), 1 ч.л. меда (по желанию)=все взбиваем в блендере (ягоды прямо замороженные).....Получается густой, коктейль, а косточки от ягод пусть вас не смущают, от них сплошная польза, кишечник очищают. А если коктейль переложить в контейнер и заморозить, то получается мороженное-щербет.

Ой, спасибо! Не переживай, у тебя все получиться! Нужно только в это верить и уверенно идти к своей цели! А 15-20 кг. - это тоже очень много, если изначальный вес меньше 90 кг. Так что ты на меня не смотри. У меня первые 14 кг. за месяц улетели, я даже не заметила, только за счет снижения каллорийности пищи без физ. нагрузок.

Спасибо за идею! У меня блендер недавно появился. Нужно будет попробовать такой рецептик. Ягод только прикуплю, а вот молоко 0,5% у меня почти всегда есть.

Донна Роза
приветик!!!!я за тебя очень рада,ты молодец скинула целых 60 кг!!!
ты спросила что делать с лишней кожей,надо заняться более сильными нагрузками и тогда возможно кожа будет стягиватся!
вот у меня тоже цель скинуть больше 40 кг,но для начала хочу скинуть кг 10,а потом на беговою дорожку которую себе купила еще в сентябре!

Обязательно, Фиалочка, попробуй! Приятного аппетита!

Ну девчонки, вы меня совсем уже захвалили, скоро у меня начнется звездная болезнь Шучу, конечно! Ингочка, под сильными нагрузками ты имеешь ввиду упражнения на укрепление пресса и др. проблемных зон? Нет, зая, таким образом мы укрепляем мышцы, а кожа живет отдельной жизнью. А дорожка укрепит мышцы ног, поможет сбросить вес. Только смотри осторожнее с бегом, нам, помпушкам, бег не рекомендуется - большая нагрузка на суставы и сердце, лучше начни с хотьбы быстрой. Желаю тебе от всей души достигнуть поставленной цели, а на счет кожи не беспокойся, ты молоденькая и вес у тебя не критичный, поэтому с разумным подходом (не гонись быстро сбросить вес! не бери пример с торопыги Донны Розы) у тебя подобных проблем с кожей не возникнет.

Ну что, день да ночь - сутки прочь. Подвожу итог прошедшего дня. Как уже присала сегодня утром - весы показали минус 900 грамм, вечером вес тотже. Сегодня съедено и выпито:
1-й завтрак: кашка с молоком, овсянный кисель, чай с медом (2ч.л.);
2-й завтрак: творог +кефир;
Обед: салат овощной с мидиями с оливковым маслом и лимонным соком, гречка и печенка; мандарин; кофе с молоком;
Перекус: киви; кофе с молоком
Ужин: стакан воды перед едой, салат из капусты с ма-а-а-а-ленькой паровой котлеткой, кусочек цельнозернового хлеба, половинка грепфрута.

Физ. нагрузка: 8 остановок пешком вечером с работы; 30 мин. пилатеса, 30 мин. -укрепление пресса.

Кстати, шла сегодня пешком почти половину пути, а пришла раньше, чем обычно Это потому, что в пробках мы стоим больше, чем едем. Так что все наши ссылки на нехватку времени на прогулки - это только наша лень. Ходите вместо транспорта пешком-и времени будет больше

Я уже фрукты купила, молоком запаслась, мед есть.
Завтра у меня будет вкуснейший завтрак! Коктейль с клубникой!

У тебя сегодня очень хороший рацион! Молодец! Так держать!

Спасибки!

Проснулась сегодня в восемь часов, хотя легла в час ночи и больше спать совсем не хочу. Такая вот у меня особенность появилась в последнее время, а в будние дни и шести часов вполне хватает, на работе все сидят зевают, а у меня активности хоть отбавляй

Утреннее взвешивание опять удивило до невозможности - минус 800 гр.

Пойду приготовлю завтрак (омлет с зеленой фасолью) и примусь за дела домашние, в рабочие дни ими заниматься времени нет.

СУПЕР!!!!!!!

А у меня зажор

Сдобочка, а-ай-ай-ай! Накажу! Ну-ка хватит, бросай это дело немедленно!

Донна Роза
зашла просто сказать спасибо за твой дневничек. воодушевил.
я начинала тоже с того же веса что и у тебя, теперь вижу наглядный пример. Удачи!

Удачи тебе и веры в собственные силы! Мы вместе, а, значит, у нас все получится!!!!