Ну это не худший вариант!Что за все 11 месяцев таки ни одного разгруза??? Сильно....

Да-а-а, нарочно не придумаешь! Алла, я правильно поняла, что в 100 гр. этого пирога-печенья 171 ккал? Нормально, если учитывать, что в обычном овсянном печенье порядка 400 ккал!

Алла спасибо за рецепт яблочного мусса! В выходные обязательно приготовлю!



И это правильно, я тоже на работе папку специальную завела и там все рецепты сохраняю.



А у нас на работе 80% женщин, поэтому мужщины такие избалованные женским вниманием, что даже самый захудалый мужичок себя принцем мнит!

Какая же здесь в твоем дневничке, энергетика умиротворенная, Донна Роза захожу и кайфую а рецептики твои- просто шик, будто под мой вкус создавались

Destini! Приветик! Молодец, что зашла ко мне! Рада познакомиться! Как хорошо, что мой опыт других стимулирует и сил прибавляет и не дает бросать на половине пути намеченное!!!!

Нет я слукавила, был один - на кефире! После выходных решила сбросить немного лишнего, что наела, а так нет не сижу. Я и так в месяц теряю больше, чем положено раза в 2-3. Кожа не успевает подтягиваться, а если на разгруз сяду, что со мной будет????

Ну у тебя просто невероятные скорости!!! А плато когда-нибудь было?

Лёлик! Добрый вечер!!!! Это только благодаря всем вам девочки и мальчик! Я вообще себе представить не могла раньше, что это так здорово худеть вместе! Когда есть с кем поговорить, поделиться проблемами, совета спросить!!!!! Я за каждый день с тех пор, как сдесь поселилась нахожусь в таком приподнятом настроении, тут такая атмосфера доброжелательная! Просто словами не выразить! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ!!!

Было, конечно!!!! Вот за ноябрь я сброила всего 3 кг., а за декабрь вообще 0 кг., но я сама виновата! Расслабилась немного, стала больше сладкого есть, хотя зарядку продолжала делать, а прогулки забросила! Вот и пожалуйста!

Алочка-фиалочка, это рецепт их моего любимого похудательного журнала.

Рецепт апельсиново-шоколадного мусса:
3 ст.л. какао-порошка;
1 ч.л. растворимого кофе;
апельсин;
4 ст. л. апельсинового сока;
2 яйца (разделить белки и желтки);
250 гр. обезжир. творога;
2 ч.л. ванильного сахара;
8 ч.л. сахарного песка.

В кастрюле смешать желтки, какао-порошок, кофе, натертая на терке апельсиновая цедра от половинки апельсина, апельсиновый сок. Смесь нагреть, но не варить на медленнои огне до загустения, постоянно помешивая, затем остудить, добавить творог, ванильный сахар и сахар. Взбить белки в густую пену и осторожно ввести в шоколадную смесь. Массу разложить по 4 формочкам и поставить в холодильник на 1 час. При подаче украсить апельсином. Получается 4 порции.

Подведу итог прошедшего дня.

Утреннее взвешивание преподнесло мне сюрприз - отвесик 400 гр.!!!

Это значит, что мой вес 90 кг. ровно. Линеечку менять не стала, боюсь вес спугнуть, посмотрим, что будет после выходных , тогда поправлю.

Меню сегодня следующее:
1-й завтрак: каша геркулесовая с добавлением молока, салат морковный с мякотью грейпфрута и курага.
2-й завтрак: 150 гр 1% творога с 50 гр. йогурта натур. 3,2%, кофе с молоком;
Обед: салат овощной, рыба запеченая в яйце, брокколи, приготовленная в микроволновке; киви; чай зеленый с медом 1-2- ч.л.
Перекус: яблоко, кофе с молоком.
Ужин: салат с тунцом (рис коричневый, тунец, помидоры черри, листья салата, лук порей кольцами, немного сметаны 10%), чай и 2-3 л. варенья.

Вечером прогулка 40 мин, аэробика 40 мин.

Донна Роза,супер-рецепты,скопировала все себе,спасибо))

Привет, Марго! Всегда пожалуйста!

Донна Роза
только что взглянула на авшу линеечку!атас!!!!!!!так классно!!!супер!молодец!так держать!блин,Даже не знаю как описать свое восхищение..
вот к чему мне надо стремиться

Маргарита, спасибо! На 5-ой стр. моего дневника мои фотки до и после. А тебе желаю удачи!

Донна Роза, просмотрела твои фото, я в ауте, это ничего не сказать. Ты молодчина!!!