Здравствуйте барышни!!!!!
Читала, читала и решила завести свой дневник. Какие же вы молодцы
все держитесь, худеете подскажите где найти силу воли???? Первое что нужно (я так поняла) это мотивация.... у меня одна пока серьезная это ОДЕЖКА, ну не шьют красивую одежду на больших.... (думаю ткани не хватает 
) и все с мотивацией... Своих лишних 30кг без зеркала я не замечаю (пока не подойду к зеркалу и тут.... 
) ну не мешают они мне... я не могу адекватно оценить как я выгляжу пока не посмотрю со стророны на себя... Это первая и, на мой взгляд, самая серьезная проблема... Мне нужно осознать, что я толстая и помнить об этом всегда, а не удивляться при виде себя в зеркале или фото-видео. Сейчас этим и занимаюсь... Осознание правды.... Не обманывать саму себя....
Значит нанудила, а теперь о себе: мне 33года, рост 172, вес 93кг. Потяжелела на 30кг в течении 8 лет.
Причем первые кг 15 набрала месяца за 3.... Просто вышла замуж и получилось так что уволилась и сидела дома где-то полгода. Потом вес в пределах 75-78 держался года 2. На диетах не сидела... занималась танцами и постилась... В течении следущего года набрала до 82кг завязала с танцами и вот она первая диета.... легла на голод.... похудела за неделю на 8 кг.... в течении где-то полугода вернулось 4кг и усе вес держался... А дальше появилась в кругу общения девушка помешаная на диетах, и понеслось........ Это сейчас начитавшись умных статей и ваших сообщений в форуме я понимаю что диета это не неделя-месяц, а это образ жизни.... А тогда..... минус 2 плюс 4, минус 3 плюс 6 и т.д. Итог 93кг. Причем мне очень тяжело даются диеты мне легче вообще не есть(голод), но это только под наблюдением врачей!!!!!!!
Все меняю образ жизни!!!!!!!(где-то неделю ужо)
Для себя решила что у меня будет 2 разгрузочных дня в неделю - молокочай! но не такой как у вас, а посвоему в чай добавляю 1 ч.л. сгущеного молока... я понимаю что сейчас будут критиковать, но я не ем молочные продукты вообще никакие кроме мороженного и сгущенки, даже запихнуть не могу в себя.... буду стараться поменять вкусовые пристрастия, но пока вот так... И вообще я какая то ограниченная в еде (ну не гурман я) мясо для меня- это птица, а овощи - только сырые. Но если к кефиру я смогу себя приучить, то овощи вареные-тушеные ни в жисть... Хлеб ем очень редко, печенье, сушки и т.д. почти никогда..., а вот за шоколад "родину продам".......
очень люблю фрукты - почти все..... Майонезные радости только по праздникам...
Да.... почитаешь и подумаешь чем наела 30кг?, а все это малоподвижный образ жизни, работа сидячая, машина от дома до работы... и основная еда вечером..... как отвыкнуть?
Все приучаю себя к движению!!!!! И ем утором и в обед!!! Вечером чаек и овощи!!!!! Радовать шоколадом буду себя при достижении результатов!!! например за сброшенные 5 кг плитка шоколада!!!! А следущий день разгрузочный - что б шоколад не прирос!!!!!
Барышни желаю всем попутного ветра, что бы он помогал уносить навсегда ненавистные килограммы!!!! Ну и себе того же желаю
!!!
заходи в гости!!и мы с Никки тоже к Новому году хотим стать перышками!айда с нами
