Приветик, Аллочка!!! Ты уже увидела 6-ку. МОЛОДЕЦ !!! Мне тоже надо пару кг скинуть и увижу. Я уже 72,5 кг. Потихоньку подкрадываемся к своей норме. Мне многие говорят, что хватит худеть. Но мне сейчас важно подтянуть мышцы и дряблую кожу в некаторых местах. Хочу в спорт зал записаться. Чтоб тренер был, пока не привыкну. Контролировал меня как положено.
Хорошего тебе похудения и отличного настроения!!!
Когда 6-ку увидела небось несколько раз на весы вставала . Очень рада за тебя!!!

Привет! Рада видеть в гостях! И очень рада за тебя, что процесс у тебя идет правильно. Да, любая физическая активность (по состоянию и предпочтениям) - великая штука!

Во время своей командировки я, честно скажу, не очень хорошо себя вела по питанию. Вокруг было столько сладостей, что не смогла отказать себе. Поэтому наслаждалась ими. Но зато было 2 пробежки. Там рядышком оказался неплохой парк. Приехала немного отекшая.
Но сегодня с утра весы показали уже 69.7. Так что можно сказать, что легко отделалась
Продолжаю дальше... питание, пробежки, вот еще снова курс процедур небольшой (сейчас это душ Шарко + прессотерапия, взяла 5 процедур).

привет

а это, что такое?

Это на тебя надевают специальные штаны, которые активно надуваются специальным образом, и таким образом делается массаж. Совсем небольно, только приятно

Кстати, вес с утра 69.0

Привет!
У меня все практически также. Вес сейчас держится 69.0-69.5
Немного расслабилось у меня питание (видимо, в ожидании КД). Спорт также продолжаю Теперь стала замерять свои результаты, приятно следить за динамикой. И самое главное - стала получать удовольствие от бега!
Продолжаю курс своих процедурок, сейчас идет в комплексе Душ Шарко + медовый массаж. Еще одна процедура осталась и все.

У меня все в порядке. Вес в районе 69.0-69.5 будет. Чуть пытался подняться до 70, но это в ожидании КД.
Давно перестала есть майонез и салаты с ними. Но тут захотелось оливье. Сделала себе облегченную версию. Во-первых, с мясом, во-вторых вместо майонеза сделала соус из натурального густого йогурта 3.2% и горчицы. Очень вкусно получилось! И калорийность вместо 200 ккал на 100 г вышла 90 ккал. Снижение за счет жира в первут очередь.
Вы можете сделать основу для всех домашних одну, а заправлять кому чем нравится. Так, муж получит свой любимый оливье с майонезом, а вы правильное питание для себя

Хорошая идея!

Всем привет, давно тут не писала.
Отдыхала 2 недели. Вернулась с тем же весом. Ела в меру, но чуть больше, чем обычно. Но много двигалась и продолжала бегать. Бегать рядом с морем - это просто супер!
Но потом немного выбилась в силу дней рождений тортики и пр. Поэтому дальнейшей динамики снижения пока нет, вес 69.4.
Налаживаю питание дальше.

Так как продолжаю считать, то даже в "зажорные" дни больше 2700-3000 ккал не выходит. Это большой-большой плюс!

Постараюсь в ближайшее время выложить свежие фотки с отдыха.

О, Ирма появилась, это хорошо! )

Как и обещала, пусть и с опозданием, выкладываю несколько своих фото с отпуска:

#77

#77

#77

Над чем работать еще есть, но в целом я ощущаю себя хорошо, так как есть прогресс! Продолжаю бегать и снова пошла на очередной курс массажа.

Для тебя этот вес помоему идеальный..выглядишь суперски и фигурка загляденье...

Алка, ты красавица!! Я впечатлена!!

Аллааа , вот сразу видно что человек собой занимается

Дико извиняюсь...
Очень красиво!

о, как я удачно!
фоты
Алла, классно выглядишь! такая подкаченная, упругая
а фото, где в белье - это ж можно в журнал