Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Начинаю борьбу
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1778		 Страница 1 из 55
Автор:  StervochkaV [ 10 июл 2008, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Начинаю борьбу
Здравствуйте...
:D Итак... пришло время... упорной борьбы.... с лишним весом... и главное с пухленькими ножками... :dancing:
Я студентка-медик.. и во время учебы у меня просто катастрофически не хватает времени на посещение фитнес-центров.. а так бы хотелось...
О себе.. мне 25 лет, рост 165 см, вес 64,2 кг..
за последний год набрала 4 килограмма...
:sorry: так как я студентка.. то есть приходится где-попало и как попало.... но единственное правило соблюдаю.. стараюсь не есть после 18 часов.. не смотря на то, что прихожу домой позже.. и кушать хочется...
на плюшки и сладкое не налегаю... потому что просто напросто не очень люблю эти сдобные вещички.... стараюсь есть больше овожей и фруктов...
:) Сейчас каникулы... и именно сейчас хочу научиться здоровому образу жизни и начать худеть.. чтобы во время учебы было проще...
:help: Подскажите... и помогите кто чем может...
Автор:  StervochkaV [ 10 июл 2008, 13:35 ]
Заголовок сообщения: 
вот такая я сейчас...

Вложения:
сп 490.JPG
сп 490.JPG [ 111.83 KIB | Просмотров: 8399 ]
Автор:  StervochkaV [ 10 июл 2008, 14:25 ]
Заголовок сообщения: 
Итак... начинаю свой путь....
попробую с питания.....
Итак. на завтрак.. у меня был творог 2% 100 гр и кружечка кофе.... (ну не могу я без кофе по утрам)
Перекус был 1 персик
Обед: 100 гр мяса и овощной салатик....
(с обеда я переелась.... щас уйду из дома.. думаю на ужин тока чаек попью)
ну и намереваюсь оседлать велосипед :-D
завтра посмотрю результат....
Автор:  StervochkaV [ 10 июл 2008, 22:31 ]
Заголовок сообщения: 
итак.. на ужин все таки был еще и салатик овощной.. ну и без чая ромашкового не обошлось....
итак... первый день прошел.. вроде как легко.... посмотрю что будет дальше...
Автор:  MakArina [ 10 июл 2008, 23:32 ]
Заголовок сообщения: 
StervochkaV, привет, очень правильный у тебя рациончик получился имхо.
Вот сюда загляни, найдешь много полезных ссылок.
Обрати особое внимание на расчет БЖУ и ккал конкретно для тебя.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 46&start=0

Удачи тебе!
Все у нас получится :wink: !
Автор:  StervochkaV [ 11 июл 2008, 00:23 ]
Заголовок сообщения: 
MakArina
привет
большое спасибо :yes: за ссылочку... действительно много интересных ссылочек.. уверена что найду для себя много полезной информации ...завтра разберусь подробнее что к чему...
еще раз большое спасибо...
Автор:  StervochkaV [ 11 июл 2008, 22:49 ]
Заголовок сообщения: 
итак...
сдвиг вроде есть.... весы сегодня сдвинулись с мертвой точки.. на которой давно уже застряли... и это хорошо...
правда.. впереди выходные... день рождение бабушки.. и годовщина свадьбы... как бы все выдержать.. но.. бум стараться...
на сегодня у меня выдался такой денек..
утром... я выпила чашечку кофе... и не удержавшись.. смотря как муж поглощает бутерброд с сыром.. сделала и себе малюсенький....
обед застал меня не дома.. поэтому зайдя в кафе съела салат цезарь и выпила кружечку кофе....
ну а ужин.. опять таки скуднеький.... всего лишь чашечка чая и персик....
что-то маловато всего.... но как не странно есть не хочется....
мне ваапче вне дома мало кушать хочется... когда чем то занята.. время летит незаметно... и о голоде не думаешь.... вывод- надо чаще гулять... :-D :!:
завтра дача.... посмотрим что будет...
буду очень стараться держать себя в руках. надеюсь у меня это получиться.... :-D :D
Автор:  Sunly [ 12 июл 2008, 09:30 ]
Заголовок сообщения: 
StervochkaV, молодца, держись! А физ.нагрузкой какой-нибудь занимаешься?
Автор:  Шоколадка [ 12 июл 2008, 09:34 ]
Заголовок сообщения: 
StervochkaV Приветики. Очень симпатичная девушка на фото. У меня как всегда, я не вижу в других людях лишнего :roll: Отлично выглядешь. Я бы тебе посоветовала подсчет БЖУ и потихонечку привыкать к ЗОЖ. Удачки :!:
Автор:  StervochkaV [ 12 июл 2008, 12:42 ]
Заголовок сообщения: 
Sunly
пока занимаюсь только велотренажером.. но больше все таки в такие прекрасные деньки предпочитаю прогулки на велосипеде с мужем....
чуть позже... после того как немного уберу жирок... закреплюрезультат и силовыми упражнениями....
с понедельника думаю все таки зайти на ваакумный массаж...
говорят это больно.. зато эффективно в борьбе с целлюлитом.. который меня просто съедает.... в моей проблемной зоне....
Автор:  StervochkaV [ 12 июл 2008, 12:45 ]
Заголовок сообщения: 
шоколадка
приветики... большое спасибо за комплемент... но вот если бы ты увидела меня без штанов.... думаю ты бы так не сказала..... :(
БЖУ уже стараюсь подсчитывать... ну и привычка к ЗОЖ у меня уже вырабатывается.... думаю.. все получиться.....
есть цель.. и есть желание достичь эту цель.. а это самое главное....
с Вашей помощью... думаю все получиться.... :wink:
Автор:  StervochkaV [ 12 июл 2008, 22:02 ]
Заголовок сообщения: 
итак.. день третий...
от дачи получилось увельнуть.... мужу пришлось выйти на работу.. а я без него не поехала.. а значит... нет соблазна на бабушкин день рождения... это плюс.... ну а то что мы не были с бабушкой.. это конечно же минус.... но я думаю они там и без нас хорошо справляют... :!:
на сегодня мой рацион таков... завтрак... 1 яйцо.., кусочек хлеба зажаренного в тосте... и конечно же кофе....
перед обедом был небольшой перекус ввиде яблока....
сам обед был ооочень насыщенным... была курица (белое мясо... люблю его) запеченная в духовке.... 1 маленькая картофелинка.. запеченная там же... овощной салатик... вроде все.... объелась неимоверно....
на ужин... съела только овощной салатик.. и яблоко...
в течении дня пила чай.. зеленый и ромашковый....
также мною было проделана уборка в доме.... (скажу вам занятие не из легких... да вы и сами все знаете)... и прогулка.. хоть и не большая.. всего 30 минут на велосипеде....
вот вроде и все..... :wink:
пока собой довольна..... дальше посмотрим... :)
Автор:  StervochkaV [ 13 июл 2008, 18:49 ]
Заголовок сообщения: 
день четвертый... самый насыщенный.... (как оказалось)
начался этот день не закончившись еще третий.. то есть... мужу ну уж очень приспичило съесть креветок в 2 часа ночи.... и я грешна.. от них я отказаться никогда не могу... (благо они все таки не каллорийны.. одно радует.., но вот что это было в 2 часа ночи.. сильно огорчает)...
из-за вчерашних посиделок с мужем.. проснулись мы сеня аж в 12 часов.. да и то мама разбудила.. по телефону.....
позавтракали.. творог зернистый, и чашечка кофе... выпроводила мужа на работу....
и началось у меня.. продолженгие вчерашней уборки.... убиралась я часа 2 наверное.. все вылизала в квартире... до кухни только руки не дошли.. но там благо не так страшно.. там постоянно убираемся....
решила пообедать.. часов в 5.... на обед.. курица запеченная, картошечка запеченная (все в духовке, без добавления масла), салатик овощной, сливка, черешенька....
в 18 часов я была уже на своем стальном коне.. каталась на улице.... как же здорово это.... лето, тепло, велосипед.... СУПЕР!!!!
откаталась я аж 72 минуты..... (как умудрилась???) и пришла домой.. как ни странно бодричком....
на ужин планирую фрукты.. так как есть не хочу ваапче....
я собой пока довольна.... посмотрим через 3 дня будут ли мной довольны мои весы....
завтра попробую сходить на ваакумный массаж...
Автор:  StervochkaV [ 14 июл 2008, 23:47 ]
Заголовок сообщения: 
на сегодня устала.. день выдался насыщенным... отпишусь завтра...
Автор:  Шоколадка [ 15 июл 2008, 10:34 ]
Заголовок сообщения: 
StervochkaV писал(а):
откаталась я аж 72 минуты..... (как умудрилась???) и пришла домой.. как ни странно бодричком....

:!: :!: :!:
StervochkaV писал(а):
я собой пока довольна.... посмотрим через 3 дня будут ли мной довольны мои весы....
Каэчно покажут ту цифорку которую хочешь, с таким то подходом
StervochkaV писал(а):
завтра попробую сходить на ваакумный массаж...
обязательно расскажи об этом, как первый раз?
Страница 1 из 55 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/