Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 15:50


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 22:54 
Новичок

Зарегистрирован: 02 авг 2015, 22:36
Сообщений: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мои писульки
Здравствуйте, вообщем суть в том, что мне 23, а цифра на весах 92, с чего начать всё менять? Я слабовольная, диета ровно на3дня, люблю поесть, очень Очень Люблю. Ненавижу себя за это. Поделитесь опытом с чего начать? Какая диета самая результативная? Не могу продержаться ни на одной, т. К. Не знаю, что именно делать и как готовить правильную еду.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 23:24 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 23 фев 2015, 01:07
Сообщений: 3111
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 357 раз.
Поблагодарили: 514 раз.
Привет!
Начни с малого:в центре пользователя ,где ставила линеечку, отключи ВВ-код(галочкой), тогда твоя линейка будет видна картинкой, а не набором символов...
Потом перестань паниковать и думать о диетах.
В дневники к народу заходи.Знакомься.Очень у многих на первых страницах накоплено полезной информации о том, как планировать питание, как рассчитать свою суточную потребность в калориях и прочее.Задавай вопросы, не стесняйся.
Рассказывай о себе, о своём питании и образе жизни.
Народ у нас гостеприимный,только надо самой немного быть поактивнее...
Сделай ссылку на свой дневник(думаю раз справилась с линейкой,то и с этим разберёшься)-так тебя будет легче находить...
Добро пожаловать!Удачи тебе!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 23:37 
Новичок

Зарегистрирован: 02 авг 2015, 22:36
Сообщений: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мои писульки
Марыся*
Спасибо большое вам, что не прошли мимо. Лично вы с чего начали?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 23:42 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 23 фев 2015, 01:07
Сообщений: 3111
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 357 раз.
Поблагодарили: 514 раз.
НеХочуБытьБольшой писал(а):
Лично вы с чего начали?

На форуме вполне допускается общение на ТЫ))))
так удобнее и вообще...ближе как то к людям сразу делаешься...
Я на форуме уже четыре года...
Начинала худеть тоже с диеты,Кремлёвской...она подразумевает ограничение в питании углеводов...Результат был прекрасный ,быстрый и надолго...но как у многих бывает-по ряду причин опять набрала вес...как говорится: Мыло,мочала-начинай сначала"...сама виновата...
Очень многие начинают с диет, но потом либо пропадают,либо вырабатывают для себя определённый стиль питания,либо продолжают метаться по диетам...
хорошие результаты обычно у вторых...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 23:44 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 23 фев 2015, 01:07
Сообщений: 3111
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 357 раз.
Поблагодарили: 514 раз.
обрати внимание на эту фразу там, где делала ссылку на дневник...постарайся сделать так, как там написано, и тогда в названии дневника не будет лишних символов, а только название.
Введите ссылку на Ваш дневник. Она должна выглядеть подобным образом: viewtopic.php?t= (без "http://hudeemvmeste.ru/forum/ " вначале)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 23:47 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 23 фев 2015, 01:07
Сообщений: 3111
Награды: 3
за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 357 раз.
Поблагодарили: 514 раз.
viewtopic.php?f=2&t=10140
это ссылка на тему...я там собирала полезную информацию по питанию и не только...есть что прочитать ...хватит тебе для начала на несколько дней)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 00:11 
Новичок

Зарегистрирован: 02 авг 2015, 22:36
Сообщений: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мои писульки
Спасибо тебе еще раз, я решила четко, мне надоело не любить себя, боюсь потерять любовь мужа. Хочу выбрать для себя оптимальную диету и писать о ней, не метаться.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 00:26 
Новичок

Зарегистрирован: 02 авг 2015, 22:36
Сообщений: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мои писульки
Хм... Если у диеты есть название, то она не работает! Это раз.
1200 ккал в день. Это два.
В свободные от работы дни минимум 1,5 часа спортивного зала. (20 приседаний по 5 подходов, пол часа кардио, пресс 15 раз по 3 подхода, гиря 2 кг. 15 раз по 3 подхода на каждую руку). Это три.
Сладкое до 12. Это четыре.
1,5 литра воды каждый день. Это пять.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 00:29 
Новичок

Зарегистрирован: 02 авг 2015, 22:36
Сообщений: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мои писульки
У меня все получится это шесть!
Каждый понедельник писать о результатах и о своем самочувствии. Это семь!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 04:02 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2015, 08:16
Сообщений: 29
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мой первый дневник
Привет! Пришла знакомиться :romashka:

У тебя обязательно всё получится!!! :davay: Спорт и поменьше вредностей и всё у нас наладится! Сама только начала. :-D Удачи!

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru



Мне 33, рост 165, вес начальный 86 кг (27 Июля, 2015)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 06:38 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Привет!

Забежала на минутку, наткуналась на твой дневник.

Быстренько скажу.
НеХочуБытьБольшой писал(а):
1200 ккал в день


Этого МАЛО. при твоем весе ОЧЕНЬ мало. Если выдержешь такое резкое ограничение, то через месяц наступит плато, снижать придеться дальше, потом еще пару раз снизить, и ... ну воздухом же питаться все же не реально? :D
ПОэтому читаем
http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7
Кстати, 1200ккал в день это низкокалорийная для твоего веса диета.
http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7

Считаем свою норму ккал, здесь
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
БУМ - это тот уровень, ниже которого спускаться нельзч, подсадишь обмен вещесв и начнешь полнеть от воды.
Ежедневная потребность ккал - это сколько тебе надо сейчас при твоем весе и твоей физ. активности для поддержания веса. Отнимаешь от этой цифры 400ккал - это безопасный калораж для похудения, без плато, срывов и нервов.
НеХочуБытьБольшой писал(а):
В свободные от работы дни минимум 1,5 часа спортивного зала. (20 приседаний по 5 подходов, пол часа кардио, пресс 15 раз по 3 подхода, гиря 2 кг. 15 раз по 3 подхода на каждую руку).

Как часто до этого ты занималась в зале? Любишь ты ходить в зал или это только джля похудения?
Во-первых пол-часа кардио для похудения МАЛО. Во-вторых 1 час силовых при похудение МНОГО. Похудение и набор мышечной массы (твои силовые именно так и выглядят) два взаимоисключающих процесса. Их надо делить на два жтапа. Как правило, первый сброс веса. Второй формирование мышц. При сбросе веса надо больше заниматься кардио, пол- часа мало. Лучше 1 час.

Удачи.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я довела себя до краха. С чего начать всё исправлять?
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 13:43 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 май 2015, 18:53
Сообщений: 56
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: "Превращение слона в дюймовочку(позади уже 41 кг)"
НеХочуБытьБольшой Привет, привет! :Rose: Вовремя ты опомнилась, пока цифра на весах не очень страшная. Только кушать не бросай! 1500 ккал минимум, 2000 наверное и не сможешь :grin: Учачииии :!:

_________________
#77
Вот КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 25


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020