Даа, вареные яйца моя выручалочка)) всегда наварены несколько лежат))

калорийка
Я Сделала супчик из фарша куриного . С гречкой и вермишелью. Морковка и всё))))) легкий и вкусный ...
Яйца купила сегодня три десятка и именно это и подумала)))))) что надо сварить и пусть лежат

Ксюша***
И я наварю)))

Оль, приветик!
Посмотрела несколько страничек с конца, увидела фото, вспомнила твою фразу в моем дневничке...
Поверь, -10кг и результаты будут видны тебе (первое что станет худеть-личико), уже не будет таким "солнышком" (кругом, как оно было у меня при моем весе в 147 ). Как и многие на нашем форуме, ты очень интересная на внешность (это не лесть), но худеть нужно!
Тебе 37, мне 34 (в конце года будет 35).
Менюшка от 11: не понравились продукты для перекуса, в виде кваса и сушек. Это не перекус, а "хотелка". Она может быть, но если хочется результатов, то лучше не более 1 раза в неделю. В остальные дни овощи/птица/нежирные сорта мяса на пару/вареные/запеченые/на гриле, фрукты.
С собою нужно поговорить по-честному:"Оля, чего ты хочешь на самом деле? Чем ты готова пожертвовать ради двузначных цифр?". Ты никому и ничего не должна. Но если в этом весе тебе тяжело, дискомфортно, ощущаешь нездоровье (а по иному я даже не представляю как может себя человек чувствовать прекрасно и быть здоровым при наших цифрах), то придется долго и упорно работать над своими привычками, слабостями. Наедаем годами, и избавляться от них будем в 2-3 раза дольше!
Вот видишь, ты-мама (я-нет). Это моя мотивация. Вот почему я не остановлюсь больше! Я считаю, что я не ставлю перед собою заоблачных целей. 80кг - это для здоровья, для вынашивания здоровых малышей (не для красоты внешней). Я понимаю, что разница между 147кг и 80кг будет колоссальной! Я уже буду собою очень гордиться. Понимаю, что при моем росте вес должен быть ниже 80кг, но сначала нужно увидеть 100кг, затем 99кг... а там и до 80 будет рукою подать.
Много накалякала я. Задеть не хотела. Я готова поддержать тебя, если тебе моя поддержка нужна. Но будет тяжело, Оль.
Я желаю что бы у тебя все получилось и что б ты сама удивилась тому-сколько в тебе резервов и сил!

Оль привет!!!
Как дела сегодня?

Вот это абсолютно верно, это я насчёт себя

Оля, привет!!!

Оляяя Ты где там? Как дела? Как день прошел?

Оля привет!!!
А ты где пропала?

всем привет!!! Девочки, я не пропала.... похоже авитаминоз... я не устаю прям так сильно на работе. но прихожу, в душ и падаю... нет сил, правда.....

спасибо.. нужно, нужно... я знаю.

нисколечко не задела. все ок!!!
от поддержки не откажусь... она нужна всегда и всем. я понимаю, что будет тяжело. и что соблазн очень велик... но мы все сможем преодолеть ..

вчера день прошел отлично... ничего лишнего не позволяла... ужинала на работе. кефирчик не пила, не успела. вырубило.

сегодня кушала макароны, на обед, давали в столовке. я их не ела уже с месяц точно, не особо их люблю, но сегодня прям с таким наслаждением я их слопала....ужинала курогрудью и огурцом. сейчас кефир и спать

звонил сейчас муж, приезжает в субботу... и я так рада. соскучилась очень...
наготовлю ему вкусняшек всяких.... сварю ему борщ, он любит, а я нет... котлет на пару. и овощи в духовке. мммммм

хотела еще спросить, если пить воду с лимоном,это считается, как просто вода??? или же все таки надо простую и чистую???

Девочки, у меня есть обалденный рецепт овощей в духовке.
кабачки, вкусные помидоры и перец. все режу квадратиками. сыр брынза я покупаю сербская буренка, она ед похожа на ту брынзу, что в германии (я там кушала такую вкуснятину). перемешиваю с прованскими травами можно добавить ложку олив. масла и в духовку минут на 30-40... это такая вкуснотаааааааа ...

не могу, пошла спать. утром зайду ко всем, посмотрю, как у вас дела.... всем спокойной ночи, хороших отвесов утром!!!
нет сил. засыпаю

Рецепт супер

Надо попробовать, спасибо!

Про воду могут быть разные мнения)) как и везде
Я считаю только чистую, чтоб наверняка))

Ольга, приветик!
Менюшка хорошая
Вода с лимоном не считается. Только в чистом виде. Я вот то же люблю воду с лимоном, но с ней нужно быть аккуратнее тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью (как у меня) и желудком (свой не доводилось обследовать, периодами дает о себе знать).
PS:я во брынзу не люблю как-то...но можно будет попробовать после Поста. Спасибо!