во. надо диету себе сделать. утром в обед и вечером куриная грудка и огурец.
и пока 79,0 не буду!!!

Так надолго не хватит))

Meow_aww
знаю, но помечтать то можно

Давай лучше вкусно есть и худеть

Meow_aww
да...так мечтать еше приятнее

слушаю сергея Обложко, изучаю метаболическую тарелку и метаболическую точку.
мысль основная, как правильно много жрать, чтобы похудеть. Нравится

Все правильно: чтоб похудеть, надо много жрать. Он уже уточнил, ЧТО жрать? Или пока решил вас не разочаровывать?

сказал есть продукты с калорийностью менее 100ккл в большом количестве, 100-150ккл умеренно, все что выше почти не есть.
пример тарелки : 100гр куриное филе, 100 гр каши (думаю на воде), 100гр овоши свежие. Если например куриная ножка, там калорий под 150 на 100 грамм, тогда надо меньше углеводной еды, не кашу, а что-то полегче, или овоши почти бескалорийные. как-то так.
исключить жидкие калории , типа кефира, лимонада и прочего.
так кушать хоть 5 раз в день. но вечером исключить углеводы и соль.

пока слушаю.

Ничего страшного, зато будет как новая

на какаху похожа

Это неделя такая дурная, даже я 2 пирожка со сгущенкой заточила Правда тока два. И печеных. И весом по 40 грамм

Да ты что?! Ну надо же, призналась

а потом в итоге Это я про талию))))))

боюсь мой ответ не понравится НИКАК

силос и отруби

на сгущенке, ты чо?!

Батюшки, а кефир-то чем ему не угодил?!

ну про срыв я сразу призналась...
а про гормоны...ну надеялась, да...но не вышло.
у меня 0,99 ТСН при норме до 2,5. Вообше идеально.

кефир...ну он считает что вообше на время похудения
надо убрать все напитки содержашие калории.
Это и молоко и кола (зеро на крайняк можно)
Но я его еше слушаю. Это целая система. Надо все узучить.
Я уже сбегала (дохромала) в магазин, купила себе спрей для подсолнечного
масла. Правда оказался не тот который я хотела, не распылитель, а просто струйкой такой. Ну ничего. Найду другой.

Главное, начать! Потом втянуться и дойти до результата! Так что начинай, пока слушаешь)) успехов!

я морально готовлюсь
мне надо достать весы кухонные, посмотреть какая там батарейкаи купить новую.
ну я надо же теперь доесть все злостно-сладкое. я же не могу это выкинуть... грех это, такую вкуснятину выкидывать

но я уже включаюсь, ага...мне там остался то, брецель 1.
ну грамм 50 чипсов. ну и литр молока. но молоко я буду в чай наливать,
я не буду его стаканами пить , но в чай буду.
Обложко советует Козаин, вместо молока, но я его не нашла в магазине,
значт и не надо мне.

мотивашки от Обложко.
у одних цель в космос полететь, у других - на эльбрус взобраться, а у нас главная цель ,сегодня вечером не нажраться!!