К слову, когда я работала в магазине как кассир-универсал, то еще один раз в пару месяцев в свой выходной тратила 2-3 часа на то, чтобы перепройти аттестацию в учебном центре при своем магазине
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдолгую http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12359 |
Страница 7 из 7 |
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 30 авг 2023, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
К слову, когда я работала в магазине как кассир-универсал, то еще один раз в пару месяцев в свой выходной тратила 2-3 часа на то, чтобы перепройти аттестацию в учебном центре при своем магазине
|
|
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 30 авг 2023, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Таша_2023 Я тебе уже писала про это. Не знакома ни с чем тяжелее ручки, столкнешься со временем с дегенеративными процессами мышечной ткани. Жировая саркопения занимает то ли 3ей, то ли 5-ое место в мире по причинам смертности. На первых местах, известное дело - сердечно-сосудистые, онкология. Добавилось - ожирение, и теперь - саркопения. |
|
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 30 авг 2023, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Решила я попробовать новый тип тренировок. Максимум - гантельки на руки по 1.5 кг. Или утяжелители таким же весом. Вот прямо максимум! Обещают: утончение тела за счет работ мелких мышц. Вообще, я затестила две тренировки подобного типа, и тело после них ноет просто капитально. Не хочу я классических силовых. Устала от них. Оставлю пилатес пока, наверное. Он всё равно с силовым акцентом, но упражнения в 3D + выбранные трени для утончения тела.Весы убрала. Буду замеряться раз в месяц и фотаться. Я поняла: постоянный контроль всего этого меня просто убивает. Но вообще, кому такие трени интересны, то, пожалуйста: https://goodlooker.ru/tracy-anderson-me ... ntric.html https://dzen.ru/a/YCmJSbSYcFqBZlNS https://goodlooker.ru/tracy-anderson-me ... rkout.html https://goodlooker.ru/tracy-anderson-me ... ntric.html Со своим слабым голеностопом я стопроцентно не делаю тяжелое для себя кардио. Мой максимум - это ходьба в качестве кардио-тренек. Ещё один интересный тренер нашелся. Но чтобы его понять, лучше попробовать сначала Метод Трейси Андерсон. У Трейси свои фишки, помимо диких выкрутасов в упражнениях. Одна из фишек - это кросс-вектор. Про него можно прочитать в ее книжке "30 Day Method". Я, кстати, начала этот "30 Day Method". Первая тренировка на 67 минут у меня растянулась на 180 минут!   Честно: пока поймешь, что именно Трейси от тебя хочешь, всё на свете проклянёшь Но руки после ее 10-минутки на руки без утяжелений!... Просто магия! Бицепс встал в такой крутой "постный" пик, чего у меня никогда не было от хороших силовых! А после первой тренировки Метаморфоз, было сразу видно, как втянулся животик и обозначилась талия! Живот и талия - мои самые болезные места. Так что я относилась к Методу Трейси скептически, но практика показала, что они реально крутые ) |
|
| Автор: | Олюня [ 02 сен 2023, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Бегущая с тараканами писал(а): Так что я относилась к Методу Трейси скептически, но практика показала, что они реально крутые ) Привет! Прям даже меня заинтересовала. 
|
|
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 04 сен 2023, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Я чёт не поняла. Но у меня от пары этих тренировок вес упал сразу на 3 кг. Это как вообще?! Делаю их без утяжелителей. Прям много на руки добавила коротких тренировок. Кожа на бёдрах сгладилась ваще за пару дней. Ништяк!  Я в шоке. Выкинула вообще на фиг все силовые, утащила из своей тренировочной спальни все гантели тяжелее трех килограмм. Трейси, блин, я с тобой!!!
|
|
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 04 сен 2023, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Олюня Зайка, если хошь - присоединяйся ко мне!! Вместе зажжем! |
|
| Автор: | Fantasma [ 04 сен 2023, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Бегущая с тараканами писал(а): Я чёт не поняла. Но у меня от пары этих тренировок вес упал сразу на 3 кг. Это как вообще?! Делаю их без утяжелителей. Прям много на руки добавила коротких тренировок. Кожа на бёдрах сгладилась ваще за пару дней. Ништяк! Я в шоке. Выкинула вообще на фиг все силовые, утащила из своей тренировочной спальни все гантели тяжелее трех килограмм. Трейси, блин, я с тобой!!!Вот это да, поздравляю с отличным результатом! Сколько ты интересных тренировок находишь 
|
|
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 05 сен 2023, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Сегодня сняла замеры, как надо делать это по Трейси: - грудь - рука - талия - бёдра - бёдро (ляжка т.е.) - вес Посмотрим, что изменится за полностью выполненную первую десятку. |
|
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 08 сен 2023, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Как же хреново болеть!    Похудела еще почти что на 2.5 кг. Жесть.
|
|
| Автор: | Олюня [ 30 сен 2023, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Привет! Где пропала? Почему вес на линейке не поменяла? Где замеры-то? Циферки где?  Нам же тоже интересно отслеживать 
|
|
| Автор: | Бегущая с тараканами [ 24 окт 2023, 07:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Всем привет! Я тут долго лечилась. Без температуры, просто сопли, кашель. Потом просто кашель. Потом просто вечные сопли и боль в горле. Горло до сих пор дискомфортно. Поставили: обострение хронического вазомоторного ринита + острый фарингит. Ради этого я даже пошла к платному ЛОРу. Особенно понравилась его фраза: "Вот в Москве бы с вами даже разговаривать специалист не стал, пока у вас не была бы исправлена искривленная носовая перегородка и не подрезаны нижние носовые раковины". Сижу, думаю: если бы у меня всё это было сделано, и перестали бы беспокоить проблемы с ЛОР-органами, зачем бы мне тогда понадобился ЛОР-врач? Потом у меня был перебор лекарств по степени переносимости с другим специалиастом. Практически весь сентябрь я провела в постели, лежа пластом от слабости, головокружений и прочей дебильной неврологии. В середине октября меня зажевала тотальная апатия. Вот недавно вернулась в режим. В режиме нормально, особенно, если нет необходимости посещать родителей мужа Тут необходимость была вынужденной. Увы, я от этого пока "развязываюсь". Очень сложно себя потом контролировать снова.По треням с Трейси. Трейси и Хэмилин - это, конечно, бомбический тандем для тренировок. Объемы с бёдер улетают с космической скоростью. Но я "яблоко", выгляжу, как рожок вафельный - снизу худенько, сверху - как маффин, выползающий из своей тесной обёртки Поэтому у меня за пару тренировок с Трейси съехало сразу 3 см. в бедрах. Видно, что визуально еще больше похудели.Я узрела эффект, которые тренирующие по Трейси называют, типа: "Жир выталкивает наружу, чтобы её же кардио его можно было удобно сжечь". Ой, как же бредово звучит, но реальность наощупь именно такая. Появилось после тренировок ощущение, что мышцы и жир стали жить отдельной друг от друга жизнью. Мышцы чувствую, а жирок стал еще более свободно захватываться в горсть ладонью. Так я поняла и ужаснулась, сколь мало у меня на самом деле ягодичной мышцы. Но так как это все же не моя боль, то я возвращаюсь к обычному силовому тренингу + ходьба (ненавижу, но надо!). Ну и самое главное, конечно - это еда. Поскольку у меня был уже какой-то невменяемый жор, то пришлось стратегически добавить в еду отруби - забивать желудок между приемами пищи + улучшение работы кишечника + снижение тяги к сладкому. Потом я вышла на удобную калорийность, а потом обед у родителей... Наркоманам не зря надо поддерживать "чистоту" общения и контактов с внешним миром ) Сахароголики те же наркоманы, по сути. |
|
| Автор: | Fantasma [ 24 окт 2023, 16:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Привет, с возвращением! Вот это у тебя приключения.. Надеюсь, сейчас уже все хорошо с самочувствием  Бегущая с тараканами писал(а): Потом я вышла на удобную калорийность, а потом обед у родителей... Наркоманам не зря надо поддерживать "чистоту" общения и контактов с внешним миром ) Сахароголики те же наркоманы, по сути. Наверное, для наркоманов это важнее, вопрос жизни и смерти все таки, ну или здоровья. Но вообще это для всех людей и во всех сферах работает, как говорится - с кем поведешься, от того и наберешься! Это истина) Так что круг общения нужно осознанно выбирать. С родственниками, конечно, сложнее) |
|
| Автор: | Олюня [ 25 окт 2023, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Бегущая с тараканами писал(а): Сахароголики те же наркоманы, по сути. Я всегда говорила: кишкаблудство - хуже наркомании!  Что в итогк твоих перепетий с весом-то? Где линеечка? |
|
| Автор: | Олюня [ 25 окт 2023, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
Кстати, отруби еще и холестерин снижают 
|
|
| Автор: | Fantasma [ 25 окт 2023, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегущая с тараканами:"Рубить лес, носить воду". Игра вдо |
О, кстати, про отруби не сказала)) Тоже их ем, на вкус нравятся, и пищеварение действительно улучшают  Хорошая вещь)
|
|
| Страница 7 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|