Наконец-то я дозрела до дневника. Всё больше обрастая проблемами по части здоровья, пришла к выводу, что всё же придётся худеть. Я и раньше упиралась в этот вывод, но мотивация была недоношенная и в состоянии нежизнеспособной синюшности, так что не оставалась со мной надолго. Зато на сегодняшний день я имею целый прекрасный дамский букет проблем, большая часть которых, по советам медиков, облегчается похудение (дальше будут не жалобы, а просто констатация факта и перечисление болячек для дальнейшего закрепления мотивации):
- астма (при абдоминальном ожирении, лучшее, что можно сделать для себя - худеть, чтобы объем жира на животе не придавливал диафрагму);
- проблемы с тазовым дном (не рожала, а пучок проблем в этой области, как у многодетной матери; горькая-прегорькая шутка);
- ожирение и метаболический синдром (ну это понятно);
- хронический гастрит во всё более частой стадии обострения;
- киста на яичнике.
Ну и по мелочи:
- депрессия и апатия;
- огромные проблемы с режимом дня и сном + постоянно пытаюсь слезть с кучи снотворных, которые, конечно, меня уже не вырубают (работаю дома, график свободный);
- слабость, отсутствие энергии;
- боли в пояснице, шее (как у многих);
- периодически - повышенное давление (особенно, если не тренируюсь);
- стал беспокоить показатель глюкозы в крови натощак (5.4 из пальца, тогда как норма из пальца натощак - 5.6 м/моль [т.е. это уже верхняя граница]).
Короче, меня зовут Таня, и мне 37 лет с хвостиком. Рост - 160 см., вес около 112 кг. Стартовала со 116,1 кг. Процент жира около 65-67%, сухая мышечная масса - биоимпенданс показывает - около 50 кг. Добавила порядка 6 кило, когда перешла на животный белок.
Худею всю сознательную жизнь.
В 15 лет села на первую диету сознательно и самостоятельно (сначала урезала жиры, и ела только сушки с чем-то, а потом урезала углеводы; по итогу - стала бояться есть в сознательном состоянии - когда не считаю калории - как жиры, так и углеводы; но углеводов стала бояться всё же больше). С 8 лет - первая диета по поводу хронического гастрита.
Теперь снова надо на диету, и всё так же, как 29 лет назад - по поводу гастрита. Закупила по списку лечебной схемы препараты, но практика показывает, что одно лечение таблетками надолго не спасает от проблем с желудком и обязательно потребуется диета.
Из тренировок у меня - пилатес, умный фитнес, обожаю силовые и не терплю кардио. Но добавлять его необходимо даже по рекомендации врача-гастроэнтеролога. Лайтовое, конечно.
Пока как-то так
Из увлечений - кошки, муж, чтение (детектив, триллер, хоррор, мистика), фильмы и сериалы (аналогичная тематика).
Есть крупная мечта. Ради нее сажусь за изучение остеологии сейчас
Я Рита, приятно познакомиться 
Надеюсь, будешь делиться тем как проходят тренировки)
Привет!
Я впервые пришла в зал, и так полюбила штангу, что в конце первого же месяца тренировок присела с 60 кг. 
