Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

В 40 лет жизнь только начинается
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12358		 Страница 12 из 16
Автор:  Таша_2023 [ 11 апр 2024, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Сегодня вес обратно откатил - 300 гр. :-D , но я еще вчера решила толкануть на всякий случай. Убрала сегодня почти все углеводы. Очень не хочется на месте топтаться. Но это всего на один день.
Наконец, закончила формировать виноград. Надеюсь, через пару лет будет красивая зеленая стена, может и плоды появятся . Погода очень радует :sun2: , но с завтрашнего дня опять похолодание наступит, хоть воздухом успела надышаться. А то обычно, когда в городе живешь, погода отличная стоит, а ты в офисе сидишь. На выходные приезжаешь на дачу, и дожди целый день льют. Обидно.
Автор:  Натуля [ 12 апр 2024, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Таша_2023 писал(а):
Сегодня вес обратно откатил - 300 гр. , но я еще вчера решила толкануть на всякий случай. Убрала сегодня почти все углеводы. Очень не хочется на месте топтаться.

Ну вот, как пришло, так и ушло :!: Здорово, когда можно экстремально действовать без ущерба для организма) Я не представляю себе день с углеводами близко к нулю :roll:
Автор:  Таша_2023 [ 12 апр 2024, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Низкоуглеводка дала отвесик -600 гр. Это очень хороший показатель. У меня были дни, когда даже на таком питании вес стоял на месте. Обычно в эти дни я ела рыбу, а она у меня, по всей видимости, задерживает воду. В этом случае отвесик был на следующий день.
Мой вчерашний рацион:
Завтрак: 2 яйца в смятку, свежие овощи.
Перекус: кефир со свежей клубникой в блендере, немного сахарозаменителя.
Обед: суп с говядиной и вощами. Вместо картофеля в суп обычно кладу кабачки или цукини.
Перекус: творог 5% жирности около 100 гр., греческий йогурт, перетертое яблоко и голубика.
Ужин: жареная вырезка из свинины.
Чувства голода не было.
Автор:  Таша_2023 [ 12 апр 2024, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Натуля писал(а):
Ну вот, как пришло, так и ушло :!: Здорово, когда можно экстремально действовать без ущерба для организма) Я не представляю себе день с углеводами близко к нулю :roll:

Я тоже не люблю экстрим. На низких углеводах могу сидеть пару раз в неделю, но не подряд. На ней у меня нет чувства голода, но если посидеть больше одного дня, начинается слабость, и для метаболизма это плохо. Но я в эти дни ем овощи, фрукты, ягоды. Это же углеводы, совсем на ноль старюсь не выходить.
Автор:  Натуля [ 12 апр 2024, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Таша_2023 писал(а):
На низких углеводах могу сидеть пару раз в неделю, но не подряд

При слишком малом кол-ве углей начинается кетоз, продукты распада жиров накапливаются в крови, а это, собственно, яд :( один день пережить можно, но два дня подряд это уже треш. Конечно, для снижения веса эффективно, жиры расходуются, в состоянии кетозного отравления килограммы будут отваливаться. Но блин это такой удар прежде всего по нервной системе!! :o Я бывала в этом состоянии, никому не рекомендую...
Таша_2023 писал(а):
совсем на ноль старюсь не выходить.

Ну и замечательно :!:
Автор:  Таша_2023 [ 13 апр 2024, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
У меня сегодня еще отвесик -200 гр. 60,3 кг. :crazy:
Это удивительно, после разгрузки - отвесик. Я думала наберу грамм 300 и зафиксируюсь ниже 61 кг. на какое-то время. А тут еще отвесик. Наверное, сейчас зафиксироваться ниже 60,5 нереально, хотя... Но все равно это будет довльно быстро, боюсь получить в результате долгое плато. Я даже спортом еще не занимаюсь. Надо немного увеличить калорийность, чтобы организм успокоился и дал хороший отвесик на следующей неделе. У меня цель на этой неделе зафиксировать вес ниже 61, не стоит спешить.
Автор:  Таша_2023 [ 13 апр 2024, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Натуля писал(а):
При слишком малом кол-ве углей начинается кетоз, продукты распада жиров накапливаются в крови, а это, собственно, яд :( один день пережить можно, но два дня подряд это уже треш. Конечно, для снижения веса эффективно, жиры расходуются, в состоянии кетозного отравления килограммы будут отваливаться. Но блин это такой удар прежде всего по нервной системе!! :o Я бывала в этом состоянии, никому не рекомендую...

У меня мама так похудела на 10 кг за неделю, чтобы в платье на ДР влезть. Было где-то 73 стало 63. Она ела только мясо, сосиски, колбасу и томатный сок. Это были голодные 90-ые, нормальных овощей и мяса на севере тогда было не достать. Вес больше не пошел вверх, но она и за питанием потом всю жизнь следила.
Я один раз попробовала после родов и кормления эту диету. Только у меня было чистое мясо, свежие зеленые овощи и томатный сок. На 3-ий день была сильная слабость и головокружение, результат в пару кг тоже был, но я соскочила. Не скрою, сейчас хотелось бы попробовать, а кто из нас не хочет быстрого результата, но боюсь потом сорваться и на еду наброситься.
Автор:  Натуля [ 13 апр 2024, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Таша_2023 писал(а):
Надо немного увеличить калорийность, чтобы организм успокоился и дал хороший отвесик на следующей неделе. У

А сейчас сколько калорийность? Или не считаешь? :roll:
Таша_2023 писал(а):
У меня цель на этой неделе зафиксировать вес ниже 61, не стоит спешить.

Результаты очень хорошие, их точно надо закрепить)
Автор:  Таша_2023 [ 14 апр 2024, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Вес замер на месте - 60,3 кг. Калорийность я сейчас не считаю, но на глаз вряд ли превышает 1200-1300 ккал. На обед в основном суп, он хорошо насыщает, а калорий содержит мало. А после обеда белки, овощи и фрукты. Иногда, когда за городом живем, семечками балуюсь.
Сегодня возвращаемся в город, у детей каникулы закончились. Мне нравится такая жизнь, когда не сидишь на одном месте, и картинка за окном меняется.
Но весы будут завтра другие, возможно, вес еще меньше покажут, если сегодня не накидаюсь чем-нибудь.
Автор:  Таша_2023 [ 15 апр 2024, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Сегодня контрольное взвешивание - 60,7 кг. За неделю скинула еще 600 гр. Вес немного вырос по сравнению со вчерашним днем, но я ела соленую пищу, скорее всего жидкость набрала. Также это означает, что все мои весы показывают верный вес. Теперь жалобы гостей на них не пройдут. :-D
Я считаю, что результат очень хороший, как я и планировала.

Цели на неделю: снизить вес ниже 60,5 кг. и на 3 дня зафиксировать.
Задачи:
1. ПП, низкоуглеводку буду вводить, если будет необходимость.
2. 2 раза внеделю делать упражнения для рук. Нашла одну программу, вчера смогла сделать только один подход. Очень тяжело, руки слабые. А нужно 3 подхода каждого упражнения. Но сегодня ручки уже гудят.
3. Массаж рук сухой щеткой каждый вечер.

Сейчас занимаюсь руками, т.к. скоро лето, а я люблю одежду с открытыми плечами. А с ногами у меня сейчас все плохо. Неделю не нагружала, все было ок. Вчера сходили в парк на небольшую прогулку, сегодня колено уже ноет. Надо что-то делать.
Автор:  Натуля [ 15 апр 2024, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Таша_2023 писал(а):
Цели на неделю

Все по красоте 8) по пунктам)
Таша_2023 писал(а):
3. Массаж рук сухой щеткой каждый вечер.

И я делаю, каждый день, все тельце. :|
Таша_2023 писал(а):
Нашла одну программу, вчера смогла сделать только один подход. Очень тяжело, руки слабые.

Пыталась... Это надо очень плотно заниматься, не от случая к случаю. Тоже руки слабые, а они так нужны в огороде! :grin: и вот этим огородным фитнесом нифига не тренируются. Болят-болят и все.
Автор:  Таша_2023 [ 16 апр 2024, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Натуля писал(а):
Пыталась... Это надо очень плотно заниматься, не от случая к случаю. Тоже руки слабые, а они так нужны в огороде! :grin: и вот этим огородным фитнесом нифига не тренируются. Болят-болят и все.

Очень давно делала похожую программу для рук около месяца каждый день. Через 2 недели руки стали сильнее. Я это прямо почувствовала, как будто сила в руки влилась внезапно. Сейчас хочу только 2 раза в неделю. Ученые проводили исследования на близнецах. Один делал каждый день, другой 2 раза в день. Сила и мышцы увеличились одинаково.
Автор:  Таша_2023 [ 16 апр 2024, 14:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Сегодня вес увеличился на 200 гр. Город меня расслабляет, больше кусочничаю. Хотя за ПП не выходила. К тому же, одно дело самой готовить обед и знать, что туда положила, а другое дело бизнес-ланч.
Сегодня еще на концерт идем, боюсь, как бы там какой-нибудь запрещенки :nogti: в буфете не схватить.
Автор:  Таша_2023 [ 17 апр 2024, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Набрала еще 100 гр, вес 61 кг. Как обидно. Ничего не нарушала, фактически без ужина, на концерте только чашку чая в буфете выпила. Полагаю, я стала есть больше снеков из сухофруктов и орехов, в результате сократила долю белка. Кажется, что эти они такие маленькие, безобидные, а на самом деле просто углеводные бомбочки. Решила пока убрать снеки, сухофрукты и орехи. Сегодня суп наварю, обедать буду дома. А в четверг буду делать низкоуглеводку. :x
Автор:  Таша_2023 [ 17 апр 2024, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: В 40 лет жизнь только начинается
Как же нам вчера понравилось выступление. Был ансамбль народного танца Игоря Моисеева. Мы впервые были на таком мероприятии. Все зрители были в восторге от мала до велика. Из музыкальных постановок мы в последнее время зачастили на мюзиклы, но, честно говоря, после "Мама миа" и "Граф Монте-Кристо" ничего толкового не видели. А здесь что-то новенькое, время очень быстро пробежало.
Страница 12 из 16 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/