2 разгрузочных низкоуглеводных дня - понедельник, четверг.

Пойду разбираться, как фоточки выкладывать.

У меня произошло замечательное событие: я почувствовала прилив силы и выброс дофамина. Пошла плавать и легко переплыла весь бассейн. Только когда переплыла, поняла, что сделала. Дело в том, что у меня очень слабые руки, неделю назад я с трудом половину могла переплыть. А тут раз и в легкую. Потом обратно. Я думаю, дело в тренировках с гантелями. Они хоть и легкие - по 1,5 кг каждая - но даже это дает свой результат. Не только отвесики и замеры дают прилив радости, но и вот такие моменты, когда ты начинаешь ощущать себя по другому.

Кстати, если кому интересно. Много читала, что контрастный душ избавляет от целлюлита и подтягивает кожу. На своем опыте могу сказать, что это не так. Я два года каждое утро принимаю контрастный душ. Как видите, на кожу это никак не повлияло. Но контастный душ точно улучшает здоровье.
Во первых, у меня последние два года общий анализ крови в норме по сравнению с предыдущими периодами. Я каждый год сдаю анализы в одной лаборатории, там вся статистика отслеживается.
Во вторых, за это время у меня только один раз было небольшое першение в горле пару дней. Раньше я болела затяжной простудой около 4-х раз в год.
В третьих, во время депрессии холодная вода помогала мне хотя бы на несколько минут прийти в себя. Я думаю, именно эти минуты помогли мне дальше восстановиться.
В четвертых, флеболог сказал, что у меня вены, как у нерожавшей. Возможно, это также является результатом данной процедуры, но это не точно, т.к. раньше я на вены не жаловалась.
Конечно, каждый организм индивидуален, я описал только свой опыт.

На второй неделе моего отдыха я начала больше расслабляться. Это всегда со мной происходит во второй половине отдыха. Даже если отдых состоит из двух дней, на второй день будет зажор. Все начинает приедаться, новизна уходит, мозг расслабляется.
Плюс появилась физическая усталость. Я продолжаю выполнять свою ежедневную программу, но усложнять стала побаиваться. Хотя еще 2 дня назад хотела добавить два дня в неделю силовые. Наверное, стоит прислушаться к своему организму и повременить. Главное сейчас - сохранить наработанные привычки и вес.
К тому же у меня будет один день после отпуска, чтобы собрать детей в школу. А в понедельник я выхожу на работу в офис: удаленка закончилась. С одной стороны, это хорошо, дома работать не люблю. С другой стороны, надо будет раньше вставать, решать, что надеть, и что буду есть в течение дня.

Но у меня фигура прямоугольник