Lakelike
Наверно, у вас статичный стрейчинг, у нас динамичный и нагрузочный, в результате больше мышцы тренируешь, а не растягиваешься, не отдохнешь
"Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса , йоги , стретчинга"(с) - примерно так

Просто заставляю себя туда идти, но кажется, положительный эффект некоторый есть, быстрее восстанавливаюсь после занятий

Аватарка супер

Как здорово, что тебе фитнес нравится! Я вот занимаюсь хоть и с удовольствием, но по необходимости...

Сегодня после двух часов в зале, смотрю на себя в зеркало, думаю блин, какая я классная, спортивная, и вообще не видно этих 95 кг, просто топчик, надо сфоткаться Прихожу домой, скушала жирненького салатика, выпила кофе, устроилась в кресле, смотрю фотки. Ааааа, так воооот где они мои 95 кг, вот же они все видны, и как это я их раньше не заметила Такие вот игры разума)
#77

Да, была сегодня на тренировке Еще болезнь чувствуется, слабость, но я особо не усердствовала, все по самочувствию. После тренировки походила по дорожке 6 с чем-то км, тоже в спокойном темпе, просто для кайфа. На улице дождь вторые сутки не прекращается, ночью снег был.
#77

Вес сегодня 94.9, здравствуйте минус 40 кг Один из крайне ограниченного числа положительных моментов, который можно найти в похудении с такого большого веса - можно озвучивать впечатляющие циферки. Сомнительный плюс, конечно, но за неимением других Радуемся тому, что есть)

Еда вчера
Завтрак, сырники с джемом, киви, мандарины, кофе с молоком
#77

Обед, салат из шпината, кейла и масла, жареный тофу (прячется под салатом), отруби, компот
#77

Перекус, йогурт сладкий, с семечками
#77

Ужин, салат (яйца, нут, перец болгарский, зеленый лук, сметана) и остатки отрубей с обеда
#77

То есть у тебя еще и основные тренировки есть, это для восстановления?

Такие вот игры разума)

Такие вот игры разума

какая я классная, спортивная, и вообще не видно этих 95 кг, просто топчик,

С новой линеечкой тебя!
В новый путь!
надеюсь и я когда-нибудь поставлю новую))) свеженькую (например, 58---->55 кг)

урааааа! 40!!!! ураааа!!!!! а обруч крутить не желаешь?
хоть тут на скакалке поскачу

я очень за тебя рада!!!! ты молодец!
и что себе нравишься тоже!!!

Ритуля, я не устаю тебя поздравлять! Никогда не устану

И, кстати, такая прическа мне больше нравится - она позитивнее и лицо подтягивает!

про игры разума. я вот вижу себя такой как эта с сиськами. Вот копия я.

https://www.youtube.com/shorts/Q6SSaHRSFms