Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Похудеть чтобы жить http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12348 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Топинамбур [ 12 фев 2023, 23:26 ] |
Заголовок сообщения: | Похудеть чтобы жить |
Всем привет! В третий раз я возвращаюсь на форум. 10 лет назад я похудела здесь на 30 кг, потом вес потихоньку набирался и в результате вернулся Но вернулся не один, а с кучей проблем: 3 грыжи позвоночника и 3 вроде как доброкачественных опухоли. Иногда я не могу ходить, двигаться и даже обслуживать себя, но потом после уколов возвращаюсь в прежней активности. Последние 2 месяца живу с болью, но могу работать. Мне срочно нужно избавиться от 30 кг, так как это ускоряет необратимые процессы в спине и укрепить в ней мышечный каркас. Спорт мне противопоказан, но есть ряд упражнений, на которые я возлагаю надежду.. Вообщем вопрос стоит так: похудеть, укрепить спину- не будешь инвалидом. Стимул так себе, действует в период боли. А потом когда все хорошо он не действует и нужны мотивашки другого плана. Буду между ними лавировать, чтобы удержаться на плаву. Мне 42 года, метаболизм замедлился. Вес 94 кг. 58-60 размер. Из всего что пробовала мне помогал только подсчет калорий. Все остальное - срывы и нервы. Сейчас есть ещё метод одной умницы профессора. Он нацелен на общее оздоровление и не содержит сокращения калорий, там правда много заморочек: чередование меню, лимфомассаж, дыхание и прочее. Сама она выглядит в свои годы будучи маминой ровесницей лучше меня. Пока решила изучить эту систему, если не поможет - вернусь к калориям. У меня есть муж, две дочери и любимая работа. А также мое хобби на данный момент- заканчиваем строительство загородного дома. Мечтаю жить на земле. Чтобы себя поддержать буду выкладывать мотивашки. Главное вспомнить как тут все работает. Сейчас я в командировке, и взвеситься смогу только 22 февраля. Буду рада советам, участию, критике- надеюсь что с вами все получится как 10 лет назад |
Автор: | Meow_aww [ 12 фев 2023, 23:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Привет!) Меня зовут Полина и я несколько дней назад тоже вернулась на форум) Когда читала начало, ожидала увидеть бОльший вес. И не с такого веса тут девчонки худели! Все получится! Тем более мотивация железная. Удачи! |
Автор: | Топинамбур [ 12 фев 2023, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Полиночка, как я рада знакомству!!! Завтра буду разбираться с линейкой и способом похудения. Как только пойму план действий - отпишусь)) сделай ссылку на дневник, чтобы можно было попасть к тебе в гости)) |
Автор: | Meow_aww [ 12 фев 2023, 23:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Взаимно! На форуме живых дневничков мало, так что я тебе очень рада))) Последние ~7-10 живые ) |
Автор: | Топинамбур [ 12 фев 2023, 23:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Будем дружить выжившими))) |
Автор: | Meow_aww [ 12 фев 2023, 23:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Нас мало, но мы в тельняшках))) |
Автор: | pantera120 [ 13 фев 2023, 04:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Топинамбур приветик. с возврашением. Мотивация у тебя серьезная. хорошо понимаю каково это. когда все болит и конца края этому аду нет. да, надо худеть. и обязательно гормоны проверить. если проблема в них, хоть засчитайся калории. давай держись и худей худей худей. у меня тоже так, чем больше вес, тем ближе по времени инвалидная коляска. а не хочется. |
Автор: | Стройная Наталия [ 13 фев 2023, 08:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Топинамбур Привет! А как тебя зовут? Я Наташа, тоже худею. Медленно, но верно. Мотивация у тебя, конечно, не самая прекрасная, но зато действенная должна быть! То, что описываешь, ужасно... я даже подумала, что ты под 150-200 кг весишь, а 30 скинешь! Я сама дважды худела на 20-25 кг, но... не удержала. Надеюсь, в этот раз все получится! Присоединяйся, будем идти к цели вместе! |
Автор: | Олюня [ 13 фев 2023, 09:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Привет, я тоже знакомиться Топинамбур писал(а): 10 лет назад я похудела здесь на 30 кг, потом вес потихоньку набирался и в результате вернулся Ну мы все это проходили. Главное ЖЕЛАНИЕ появилось, значит всё получится. Я вот тоже вернулась с большим весом, ничего, потихонечку сгоняю. Первый раз, когда сюда попала, долго бродила по дневничкам, прежде чем принять решение. Так сказать вызревала Итог - за год -53кг. |
Автор: | Топинамбур [ 14 фев 2023, 09:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Девочки, рада видеть всех в гостях! Вчера не писала так как весь день изучала упражнения, которые мне можно делать и которые могут помочь. Параллельно углубилась в систему дыхания и поняла что буду методом проб и ошибок искать ту систему в дыхании которая мне наиболее всего подойдет. Вот короткие выжимки из того, что я накопала К самым распространенным видам таких методик относятся: бодифлекс; оксисайз; Стрельниковой; цзяньфэй; цигун. Для женщин 40 лет и старше Специальная система дыхания для женщин среднего или старшего возраста помогает убрать жировые отложения на животе, которые очень сильно портят фигуру. Комплекс состоит из 4 упражнений и выполняется как утренняя гимнастика в течение 15 минут. Дышать нужно следующим образом: медленно вдохнуть носом, медленно выдохнуть ртом; медленно вдохнуть носом, выдохнуть двумя резкими выдохами через нос; медленно вдохнуть носом, медленно выдохнуть через нос, затем сделать два резких довыдоха; медленно вдохнуть носом, немного выдохнуть через нос, закончить выдох ртом. При каждом вдохе надо максимально втягивать живот, при выдохе – расслаблять и выпячивать. Все упражнения повторяются три раза подряд, а затем по кругу Большое количество кислорода, поступающее в кровь при аэробном дыхании, способствует активизации важных для похудения процессов: ускоряется метаболизм, налаживается пищеварение; усиливается лимфоток, что улучшает выведение вредных веществ; повышается интенсивность сокращения желудка, способствующая уменьшению его объема; активизируется расщепление жира, благодаря чему исчезает подкожная жировая прослойка. В результате регулярных тренировок наблюдается: уменьшение объемов; устранение целлюлита; избавление от психоэмоционального напряжения, повышение настроения; улучшение состояния кожи; нормализация работы всех систем, органов, процессов; общее оздоровление, омоложение тела; обретение гибкости, изящности, грациозности. Данная методика не требует много времени, подходит для всех возрастов и обеспечивает быстрое получение видимого эффекта – за одну неделю можно избавиться от 5-10 см в объемах. Всего один час бодифлекса позволяет сжечь 3500 ккал, тогда как при такой же продолжительности по времени прыжки на скакалке сжигают 150 ккал, занятия аэробикой – 250 ккал, бег – 700 ккал. Оксисайз в первую очередь борется с лишними объемами, практически не уменьшая вес, поскольку устраняет только жир, который имеет небольшую массу. Благодаря системе Стрельниковой вес не возвращается, а приобретенная стройность не теряется со временем. Кроме того, система Стрельниковой помогает не только похудеть, но и оздоровиться, укрепить организм, предупредить развитие многих заболеваний. Однако перед тем, как начать заниматься, следует убедиться в наличии противопоказаний. Принцип похудения с помощью цзяньфей основан на том, что такие занятия помогают притупить аппетит и значительно сократить количество потребляемой пищи. Этот вид дыхательной системы также основан на диафрагмальном (брюшном) дыхании, но с одновременным выполнением всего трех простых упражнений-поз. Если все делать правильно, то потеря веса начнется буквально со второго дня, а спустя 3 месяца можно избавиться от 8-12 килограммов. Цигун для меня оказалась слишком сложной во всех планах, поэтому я ее не буду брать в работу Плюс упражнения на растяжение позвоночника и мягкого пресса, чтобы создать мышечный корсет без железобетонных мышц Ближайший месяц буду все это осваивать, чтобы оставить подходящие мне упражнения и разработать систему упражнений подходящую мне, так как я могу включить в работу только стационарные упражнения. Вчера начала работу над этим, но сделала ошибку, начав это делать перед сном. В результате бодрость не покидала меня до 2 ночи. Пока мне сложно, но с утра очень сильно сдулся живот. Сейчас я не дома, а в командировке до 22. Постараюсь купить см, чтобы следить за объемами хотя бы. |
Автор: | Топинамбур [ 14 фев 2023, 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Сегодня наконец надеюсь добраться до методики шишовой, чтобы разобраться с питанием и лимфомассажем. Голова идёт кругом от всей информации. Пока все изучу, освою, налажу под себя... Буду писать свое видение и то что оставляю в итоге |
Автор: | Стройная Наталия [ 14 фев 2023, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Топинамбур Привет! Матчасть - это хорошо, изучай! А что с питанием решила? Похудеть ты и без оксисайза можешь, а вот наладить режим питания - мега важно! Успехов тебе! |
Автор: | Топинамбур [ 14 фев 2023, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Без упражнений мне нельзя. Мне надо растяжку делать и укреплять мышцы, иначе ничего не поможет, могу стать инвалидом. А спорт мне запрещён. Вот и остаются статические упражнения с дыханием. А по поводу питания я пригрузилась. Потом напишу отчёт. Сижу конспектирую |
Автор: | Топинамбур [ 14 фев 2023, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
По питанию. Послушала вступление. Краткие выводы по нему: Вес растет когда в мозге нарушена регуляция. Если гипофиз гипоталамус и другие гормонообразующие системы не снабжаются кровью качественно, то это ведет к увеличению веса. Плюс нарушена работа пищевых ферментов. Почти у всех кто сталкивается с лишним весом как минимум - гастрит. если ферменты не работают или работают избирательно, то пища не переваривается, а превращается в слизь и растягивает желудок, сдавливает другие органы, является источником воспаления и развития патогенной среды - токсический непереваренный белок. Нужно помочь желчевыделению. Недостаток ферментов вызывает чувство голода. Так как ферменты работают в теплой среде, то чтобы улучшить их работу показывает упражнения пупком и руками как улучшить их работу. Существует индивидуальная ферментативная непереносимость определенных продуктов, которую организму трудно переваривать. Эта-то пища и лежит неделями и является источником растяжения воспаления и всего остального. Для того чтобы понять что именно у меня не перерваривается надо сдать прайм тест ( в москве 50 тыр запись на месяц вперед). Для меня это не вариант сейчас поэтому на данный момент расклад идет на восстановление работы гормонообразующих систем и правильному выделению желчи. Это убрать продукты животного происхождения на пару месяцев, дыхательные упражнения, лимфомассаж, а также упражнения на ферментацию которые она показала. За это время гниль должна вычиститься немного, воспаление уменьшится и можно потихоньку вводить молочку и мясное. это я пока вступление послушала. |
Автор: | Топинамбур [ 14 фев 2023, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Похудеть чтобы жить |
Конспектирую дальше. На ускорение метаболизма искусственными усилителями метаболизма типа кофе не поможет так как клетка должна освобождаться от продуктов метаболита - хорошим вводом артериальной крови и выводом этого через венозную и лимфу. но все это может нарушить стресс- спазм. нужно управлять стрессом через головной мозг. чтобы он не сужал сосуды методики 1. мгновенное исцеление - одномыслие 2. Ротационная диета -рассказывает принцип, чтобы слизь не образовывалась, ферменты работали, голод ослабился, метаболизм запустился воспаление снизилось. |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |